مشروبات تسيل البطن و علاج الإمساك بالتفصيل

الكثير منا يعاني من مشكلة الإمساك، وهي مشكلةٌ عامةٌ لدى الكثير من الأفراد، وتسبب الإمساك مشكلةً مزعجةً جدًا وتؤدي إلى الاكتئاب، ويحدث الإمساك بسبب نقص الماء في الجهاز الهضمي، وقد يكون الإمساك مزمنًا وحادًا، ولكن يمكن علاج الإمساك من خلال بعض الوصفات المنزلية، عن طريق المشروبات التي تساعد على تنشيط البطن والتخلص من الإمساك والآلام نهائيًا.

أعراض الإمساك

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فقد تكون تعاني من الإمساك :
• صعوبة حركة الأمعاء.
• آلام في البطن.
• الشعور بحرقة في المعدة.
• براز حاد.
• صعوبة نزول البراز.
• حدوث قئ.
• تورم في البطن.

أسباب الإمساك الإكتام بالتفصيل

• تناول الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
• قلة شرب المياه والسوائل الأخرى.
• العادات الخاطئة في التبرز، مثل عدم الذهاب إلى الحمام لأكثر من يوم.
• تساعد تناول منتجات الألبان بكثرة على ظهور الإمساك.
• الجهاد يؤدى إلى حدوث الإمساك.
• اضطراب النظام الغذائي.
• الحمل.
• سرطان القولون.
• تناول المسهلات بكثرة.
• يؤدي قلة ممارسة التمارين الرياضية إلى حدوث الإمساك، ولذلك تساعد الرياضة في حركة الأمعاء.

أفضل وصفات علاج الإمساك و مشروبات تسيل البطن بسرعة :

1. مشروب عصير الليمون وزيت الزيتون

يعد زيت الزيتون النقي واحدًا من الزيوت الممتازة في علاج وتخفيف الإمساك، حيث يحفز الجهاز الهضمي ويساعد على انتظام عمل القولون، وعند تناوله بانتظام، فإنه يقلل من الإمساك.
مكونات مشروب عصير الليمون وزيت الزيتون:
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• نصف كوب عصير ليمون.

طريقة تحضير عصير الليمون وزيت الزيتون

يتم إعداد هذا المشروب عن طريق وضع المكونات السابقة في كوب فارغ وخلطها جيدًا، ثم تناوله في الصباح على معدة فارغة وعدم تناول الطعام مباشرة بعد ذلك. وفي حالة الإمساك الحاد، ينصح بتناول هذا المشروب لمدة ثلاثة أيام، حيث يساعد في التخلص من الإمساك وعلاجه بشكل تام.

2. ماء الليمون الدافئ

يُعد حمض الستريك الموجود في الليمون مفيدًا للجهاز الهضمي، إذ يساعد بكفاءة على التخلص من السموم والغازات المتراكمة على جدران القولون، ويُعدُّ من المشروبات التي تهدئ البطن وتعالج الإمساك.
مكونات مشروب ماء الليمون الدافئ:
• ليمونة طازجة.
• كوب ماء دافئ.

طريقة تحضير مشروب ماء الليمون الدافئ

يتم إعداد مشروب الليمون الدافئ عن طريق إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ، ويتم تناوله بعد تناول الوجبات وخاصة الدهنية.

3. الدبس (العسل الأسود)

يعد العسل الأسود من الأمور الهامة التي تساعد على التخلص من الإمساك، حيث يحتوي على الحديد والفيتامينات والمعادن التي تعتبر العلاج الطبيعي للإمساك، ويعالج الإمساك بطريقة فعالة.

مكونات تحضير الدبس

• ملعقة صغيرة من العسل الأسود.
• كوب ماء دافئ.
طريقة تحضير الدبس:
يتم خلط العسل الأسود بالماء الدافئ في كوب، ثم يتم التحريك جيدًا حتى يتم الخلط الكامل بينهما، وبعد ذلك يتم تناول الخليط ببطء، وقد يتطلب الأمر استخدام ملعقتي عسل أسود.

4. شاي الزنجبيل والهيل

أظهرت الدراسات الحديثة، وخاصة في الهند، أن تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الهيل مخلوطًا بالزنجبيل والقرفة يوميًا لعدة أسابيع يساعد على تحسين الدورة الدموية والتخلص من الإمساك.

مكونات شاي الزنجبيل والهيل

• نصف كوب ماء.
• ملعقتان إلي ثلاث ملاعق عسل.
• 1 حبات هيل.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• نصف ملعقة شاي أسود.
• نصف كوب حليب.

طريقة تحضير شاي الزنجبيل والهيل

يتم طحن حبوب الهيل جيدًا للوصول إلى مسحوق ناعم، ثم يتم خلط المكونات معًا باستثناء العسل، ويوضع الخليط في وعاء على نار هادئة لمدة تتراوح من ست إلى تسع دقائق، حتى يظهر لونه بني داكن، ويمكن تناول هذا الخليط مرة أو مرتين يوميًا، وستلاحظين نتيجة رائعة جدًا.

5. تناول الماء بكثرة

يعتبر الماء هو العنصر الأساسي للتخلص من الإمساك بشكل نهائي، حيث ينصح الأطباء بشرب ثماني أكواب من الماء يومياً على الأقل، فهو يساعد على تليين الأمعاء ويسهل تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.

6. عصير التفاح

يساعد عصير التفاح أيضًا في التخلص من الإمساك، وذلك عن طريق تناوله بمعدل ثلاث مرات يوميًا على الأقل.

7. زيت الخروع

يساعد زيت الخروع على التخلص من الإمساك بشكل نهائي، ويعتبر فعالاً جداً في ذلك. ينصح بتناول ملعقة إلى ملعقتين من زيت الخروع على الريق في الصباح، وستشعر بالتحسن خلال ثمان ساعات، لأن ذلك يحفز حركة الأمعاء.

8. الصبار وعصير الفواكه

تتم عملية العلاج عن طريق مزج ملعقتين من هلام الصبار مع كوب من عصير الفواكه، حيث يعمل الصبار كملين للبطن ويساعد على التخلص من الإمساك.

9. الماء المالح

يُعد الملح الإنجليزي علاجًا فعالًا للإمساك، حيث يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على تقلص عضلات الأمعاء وجعل عملية الإخراج أسهل.

مكونات الماء المالح

• ملعقتين صغيرتين ملح.
• كوب ماء أو كوب عصير فواكه.

خطوات تحضير الماء المالح

يتم خلط الماء مع الملح وتناوله، وتظهر النتيجة الإيجابية لهذا الخليط بعد حوالي أربع ساعات من تناوله، حيث يحدث تنظيم لحركة الأمعاء.

10. شاي الهندباء

تُعَدّ أعشاب الهندباء من الأعشاب الطبيعية الرائعة للتخلص من الإمساك، ويتم تحضير كوب من شاي الهندباء للتخلص من الإمساك بسرعة.

مقادير شاى الهندباء

• ملعقتين من أوراق الهندباء المجففة.
• كوب ماء ساخن.

طريقة تحضير شاى الهندباء

يتم نقع أوراق الهندباء في الماء لمدة تتراوح بين ست دقائق إلى عشر دقائق، ثم وضع الأوراق المنقوعة في كوب وسكب الماء الساخن عليها، ويتم شرب الشاي الهندباء ثلاث مرات يوميًا للحصول على نتائج إيجابية.

11. عصير الخوخ

يعد عصير الخوخ أحد العوامل الهامة التي تساعد في علاج الإمساك، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والسوريتول، والذي يعمل على تحريك الأمعاء وتليين البراز. وينصح الأطباء بعدم تناول كميات كبيرة من السوريتول لأنه يسبب تشكل الغازات ويجعل البراز لينًا جدًا مثل الإسهال. يجب تناول كوب من عصير الخوخ صباحًا وآخر مساءً للتخلص من الإمساك تمامًا، وتظهر النتيجة في غضون ساعات قليلة، لذلك ينصح بتناول كوب واحد والانتظار لمدة قبل تناول الكوب الثاني لتجنب الإسهال.

12. ماء صودا الخبز

تعتبر صودا الخبز من الأمور الهامة التي تساعد على علاج الامساك، لأن البيكربونات الموجودة به تعمل على خروج الهواء، وتعمل على تخفيف الضغط على الأمعاء.

مكونات تحضير ماء صودا الخبز

• ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
• ربع كوب ماء دافئ.

طريقة تحضير ماء صودا الخبز

يتم خلط صودا الخبز مع الماء جيدًا، ثم يتم تناول هذا الخليط مباشرة بعد تحضيره لتحقيق نتيجة سريعة وفعالة، ويمكن تناوله مرتين في اليوم لتحقيق نتيجة مؤكدة والتخلص نهائيًا من الإمساك، حيث يساعد على تحريك الأمعاء وتنشيط الجهاز الهضمي.