علاج الخوف من الناس بالأعشاب

يحتوي هذا المقال على العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من مشاكل القلق والخوف الدائم والتوتر، الذي يجعل الكثير من الأشخاص يشعرون بالخوف من الناس. وسوف نوضح لكم في هذا المقال الكثير من الأعشاب التي تعمل على تهدئة الحالة النفسية للمريض.

علاج الخوف من الناس بالأعشاب :

• الشاى الأخضر :

إن الشاى الأخضر من الأعشاب الطبيعيه التى تعرف بأنها تساعد على تقليل معدلات القلق والخوف والإضطرابات النفسيه التى تصيب العديد من الأشخاص، وللحصول على أفضل النتائج يفضل أن يتم تناول كوب و كوبين من الشاى الأخضر فى اليوم الواحد على أن يكون واحداً من تلك الأكواب فى الصباح الباكر.

• اللافندر :

تُعَدّ عشبة اللافندر من الأعشاب الطبيعية والخيارات الممتازة التي يُنصَح بها لعلاج مشكلة التوتر والقلق الذي يصيب الكثير من الأشخاص، وذلك عن طريق الاستنشاق، حيث يعتبر عطر اللافندر فعالًا كمهدئ ومسبب للاسترخاء.

• الكافا أو نبات الزمار :

يتم استخدام نبات الكافا للتخلص من الخوف والقلق والتوتر، ويمكن الحصول على أفضل النتائج من خلال تناول مستخلص أو كبسولات أو أقراص أو شرب مشروب نبات الكافا أو نبات الزمار.

• زهرة الآلام أو زهرة العاطفة :

تعمل هذه النبتة على علاج الكثير من حالات القلق والتوتر والخوف، ويمكن تناولها عن طريق الأوراق والجذور أو تناول النبتة نفسها، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدامها للحصول على أفضل النتائج، حيث تعمل هذه النبتة كمهدئ للأعصاب.

• نبات الإيشولتسية أو نبات الزعرور :

عند إضافة المغنيسيوم إلى هذا النبات، يساعد على التخلص من الخوف والتوتر والقلق، سواء كان القلق بسيطًا أو متوسطًا، ولا توجد أي آثار جانبية لتناول هذا المزيج، ومع ذلك، يفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول هذا النبات.

• عشبة الناردين أو حشيشة الهر :

تساعد جذور عشبة الناردين على التخلص من الخوف والقلق والتوتر الشديد. ومع ذلك، ينصح الأطباء باستخدام هذه العشبة لفترات قصيرة حتى لا تسبب أي مضاعفات في الجسم.

• البابونج :

تساعد شرب مشروب مغلي زهور البابونج على التخلص من الحالات النفسية، والقلق، والخوف، والتوتر المستمر الذي يعاني منه الشخص لفترات طويلة، وفي بعض الأحيان بشكل مزمن.

• النعناع :

يعمل مشروب النعناع الأخضر المغلي كمهدئ للجسم، وهو واحد من الأعشاب الطبيعية المعروفة بمساعدتها في التخلص من الخوف والتوتر الدائم.

• مشروب النعناع بالليمون الطازج :

يعد هذا المشروب من أشهر المشروبات التي تساعد على تخفيف القلق والتوتر، حيث يعمل على تهدئة الأعصاب.

• خليط الليمون زيت اللافندر :

يساعد هذا الخليط على التخلص من القلق والتوتر المستمر، فهو يعمل على تحقيق الراحة والاسترخاء والهدوء الدائم للشخص، ويمكن استخدامه عن طريق الاستنشاق أو وضع بضع قطرات من الخليط على قطنة أو شاشة ووضعها على أنف الشخص الذي يعاني من الخوف المستمر، أو حتى وضع بضع قطرات من الزيت على الوسادة.

• عشبة الجنسنج :

تساعد عشبة الجنسنج على التخلص من العديد من الضغوط النفسية، بما في ذلك الخوف والقلق والتوتر، ويعود ذلك إلى أنها من الأعشاب الطبيعية التي تهدئ الأعصاب.

• السمسم :

يتميز تناول السمسم بكونه مصدرًا غنيًا بالكالسيوم الذي يساعد على التخلص من الشعور المستمر بالخوف.

خلطات بعض الأعشاب التى تساعد على التخلص من الخوف :

• خلطة شاى الأعشاب للتخلص من الخوف :

المكونات :

1. التليو.
2. النعناع.
3. أزهار البابونج.
4. شاى اللافندر.
5. اليانسون.
6. الزعتر.
7. المريميه.

• خلطة أوراق البرتقال :

المكونات :

1. أوراق البرتقال.
2. اللافندر.
3. الكركديه.

• شاى الأعشاب :

المكونات :

1. الكنيدولا.
2. اليانسون.
3. الفاليريانا.
4. عصير الخس الطازج.
5. ربع كوب من عصير الكرفس.

• خلطة الهندباء :

المكونات :

1. البردقوش.
2. الهندباء البريه.
3. ملعقه من العسل النحل.

• وصفة سريعه لعلاج حالات الخوف :

المكونات :

1. الكركدريه.
2. الخزام.
3. البردقوش.
4. ورق النارنج.

• شاى  إكليل الجبل :

المكونات :

1. إكليل الجبل.
2. عصير التفاح.
3. عصير الكرفس.

• شاى الزعتر وإكليل الجبل لعلاج حالات الخوف :

المكونات :

1. شاى إكليل الجبل.
2. الزعتر.
3. الزيتون.
4. مغلى بصله ويتم شرب مائها.
5. ورقتين من الملفوف.

• وصفة شاى الفنطريون :

المكونات :

1. شاى الفنطريون.
2. البردقوش.
3. الهندباء البريه.
4. الكرفس.

من الأعشاب الطبيعية الأخرى التى تساعد في التخلص من الخوف والقلق :

• Passion Flower.
• Valerian Root.
• ST. Johns Wort.
• تناول حبوب الهريس أو البليله.
• تناول ملعقة كبيرة من زيت جنين القمح.
• الكرفس الأخضر.
• البطاطا الحلوه.
• قطعة الخبز الأسمر.
• المكسرات.
• السكر الطبيعى.
• اللوز.
• العسل.