كيفية سد الشهية بالأعشاب ؟

توجد العديد من الوصفات التي تستخدم الأعشاب لسد الشهية والتخلص من مشكلة الزيادة في الوزن بسبب الشهية الكبيرة، ولذلك سنقدم لك العديد من الأعشاب الطبيعية والوصفات التي تساعد في سد الشهية.

طريقة سد الشهية بالأعشاب :

أعشاب تساعد على تقليل الشهية والتخلص من الوزن الزائد في الجسم:

• البردقوش :

تتيح تناول مغلي البردقوش وحده أو مع الشاي الأخضر إمكانية التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وتساعد بدورها على تثبيط الشهية.

• الشاى الأخضر :

كما هو مشهور عن الشاى الأخضر أنه من الأعشاب الطبيعيه الرائعه لسد الشهيه والإحساس بالشبع، وبالتالى فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد بالجسم بسهوله.

• البقدونس :

يساعد البقدونس أيضًا على خسارة الوزن والتحكم في الشهية، ويمكن استخدامه عن طريق غلي كمية مناسبة من أعواد البقدونس في كوب واحد من الماء لفترة قصيرة، ثم يكون الخليط جاهزًا للاستخدام، وينصح بتناول كوبين من الخليط يوميًا قبل تناول الوجبات للمساعدة في تحقيق الشعور بالشبع والتحكم في الشهية.

• القرفة المطحونة :

تعمل القرفة المطحونة على حرق الكثير من الدهون كما هو معروف، وليس هذا فحسب فهى تعمل أيضاً على سد الشهيه، ولهذا ينصح الأطباء من يريدون التخلص من الوزن بأن يشربوا كوب واحد من مشروب القرفه المغلى الساخن على الريق قبل تناول الإفطار، وكوب آخر فى المساء قبل النوم، وهذا للحصول على أفضل وأسرع النتائج.

• قشر البصل :

تناول مشروب قشر البصل المغلي قبل الوجبات بنصف ساعة يساعد على الشبع ومنع الشهية.

• النعناع الأخضر :

يساعد تناول مشروب النعناع الأخضر المغلي على تخفيف الشهية، وينصح بتناوله يوميًا وخصوصًا في الصباح.

• الليمون :

يمكن لتناول الليمون أو حتى شرب مشروب الليمون المغلي أن يساعد في تقليل الشهية.

• الزنجبيل :

تساعد تناول مشروب الزنجبيل المغلي على تقليل الشهية، ويجب تناوله مرتين في اليوم.

وصفات من الأعشاب لسد الشهية :

• وصفة ( خليط ) الشاى والزنجبيل والميرميه :

• المكونات :
  1. ليمونه واحد فقط.
  2. ملعقة كبيرة الحجم من الكمون.
  3. ملعقة واحده كبيرة الحجم من الميرميه.
  4. ملعقه كبيره من الشاى الأخضر.
  5. ملعقه كبيره من الزنجبيل.
  6. أربعة أكواب من الماء.

  التحضير :

  يتم مزج جميع المكونات المذكورة مع بعضها البعض، ويتم وضع الخليط على النار حتى يغلي تمامًا، ثم يتم تناول كوب واحد من الخليط يوميًا على الريق عند الاستيقاظ من النوم، وكوب آخر قبل تناول وجبة العشاء.

• وصفة القرفه والليمون لسد الشهية :

المكونات:

1. كوب واحد من الماء المغلى.
2. شرائح الليمون المقطعه.
3. عود واحد من القرفه.
4. ملعقتين من الشاى.
5. ملعقه من النعناع.

طريقة التحضير :

يتم وضع إناء على النار يحتوي على الماء، ثم نضع جميع المكونات على النار مع الماء، ويتم تغطية الخليط بإحكام لمنع تطاير الزيوت النافعة الموجودة في المكونات، ويترك الخليط على النار لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ثم يصفى الخليط، ويفضل تناول هذا الخليط قبل الأكل بحوالي نصف ساعة.

• وصفة النعناع وخل التفاح لسد الشهيه :

المكونات :

1. خل التفاح.
2. حوالى نصف حزمه من النعناع.

طريقة التحضير :

تتمثل الوصفة في وضع النعناع في خل التفاح، وتناول أعواد النعناع بأكملها قبل تناول الطعام بحوالي نصف ساعة، للمساعدة في تقليل الشهية.

• وصفة التفاح لسد الشهيه :

المكونات :

1. تفاحه خضراء.
2. خضروات فاصوليا خضراء نيئة ممتدة لمدة حوالي خمسة قرون.

طريقة التحضير :

يتم خلط الفاصوليا والتفاح في الخلاط الكهربائي، ويتم تناول هذا المشروب يوميًا قبل الوجبات وعلى الريق في الصباح، ويمكن استخدامه كبديل لوجبتي الإفطار والعشاء، حيث يساعد على تقليل الشهية.

• وصفة الشمر والشاى لسد الشهيه :

المكونات :

1. كوبين من الماء.
2. ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر.
3. ملعقتين صغيرتين من الشاى الأسود.
4. عود واحد من القرفه.
5. أربعة ملاعق من عصير الليمون الطبيعي.

طريقة التحضير :

يتم خلط جميع المكونات معًا ووضعها على النار حتى تغلي تمامًا، ثم يترك الخليط ليبرد، ويتم تناول كوب واحد من الخليط في الصباح الباكر على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، ويتم تناول كوب آخر قبل تناول الوجبات بمدة تقريبية ربع ساعة.

• وصفة التفاح والقرفه :

المكونات :

1. حبتين من التفاح الأخضر المبشور.
2. ملعقة من العسل الأبيض.
3. ملعقه من القرفه.
4. أربعة أكواب من الماء.

طريقة التحضير :

يُخلط جميع المكونات معًا ويُستهلك كوب من هذا الخليط قبل تناول الوجبات الثلاث يوميًا بحوالي ساعة، ويمكن إضافة مكعبات الثلج إلى الخليط.