عادات يوميه لمقاومه التجاعيد

عادات يوميه لمقاومه التجاعيد ، تهتم المرأة كثيراً ببشرتها، وتنزعج عند ظهور أي عيوب على بشرتها، خاصة لأنها تمر بعدد من التغيرات الهرمونية التي تؤثر بكل تأكيد على صحة البشرة والجلد، ومن أكثر المشكلات التي تتعرض لها المرأة، هي التجاعيد، وذلك لأنها تجعلها تبدو في عمر أكبر من عمرها الأساسي، بالإضافة إلى أنه من الصعب جداً التخلص منها، ولكن مع موسوعة لا يوجد شيء مستحيل، فسنقدم لكِ من خلال مقال اليوم مجموعة من العادات التي ستُساعدك على التخلص من التجاعيد، ومنع ظهورها مرة أخرى، فتابعينا.

عادات يوميه لمقاومه التجاعيد

توجد مجموعة من التعليمات التي يمكن اتباعها لمنع ظهور التجاعيد على البشرة، ومن بينها:

شرب كميات كافية من الماء

• يعتبر الماء واحدًا من أفضل الوسائل التي تساعد في إعطاء البشرة النضارة والترطيب اللازم، والتخلص من الجفاف والتشقق الذي يحدث خصوصًا في فصل الشتاء.
• يزيد الماء من مرونة الجلد، ويؤخر ظهور التجاعيد بشكل كبير على الوجه.
• ينصح الأطباء بشدة بتناول حوالي ثماني أكواب من الماء في اليوم للحصول على بشرة شابة خالية من التجاعيد.

ممارسة التمارين الرياضية

• تعمل التمارين الرياضية على زيادة نشاط الدورة الدموية، وبالتالي يتمكن الدم من الوصول إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الوجه.
• تساعد بعض الأساليب والعادات على إكساب البشرة نضارة وحيوية، وتمنع ظهور التجاعيد.

الاهتمام بتناول الغذاء الصحي

• يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية للحفاظ على صحة البشرة.
• وبالتالي، يمكن للبشرة تعويض الفيتامينات المفقودة، مما يساعد على زيادة حيويتها ونضارتها.
• ينبغي لك أيضا الاهتمام بتناول الأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف.
• يُنصح بتجنب الوجبات الجاهزة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
• يعتبر السمك فعالًا في مكافحة تجاعيد البشرة، حيث يحتوي على حمض أوميغا 3 وبروتين، اللذين يساعدان على الحصول على بشرة صحية خالية من التجاعيد.

البعد عن التدخين والمنبهات

• يعتبر التدخين من الأشياء التي تضر بشدة بالبشرة، وكذلك المشروبات المنبهة مثل القهوة ومشتقاتها.
• تؤدي تناول هذه الأطعمة إلى تعب وإجهاد البشرة بشكل كبير، مما يؤدي إلى انكماش الجلد وظهور التجاعيد على الوجه.

استخدام المستحضرات الطبية

• تتوفر العديد من المستحضرات الطبية في الصيدليات، والتي تساعد على التخلص من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
• من الضروري الحصول على استشارة الطبيب المعالج قبل استخدام أي منتجات للعناية بالبشرة، حتى يوصف لنا المستحضر المناسب لنوع البشرة، وذلك لتجنب أي آثار جانبية ضارة.

الحصول على فيتامين C

• يساعد فيتامين سي على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، الذي يعمل على شد الجلد ومنع التجاعيد بشكل فعال وآمن.
• يمكن الحصول على فيتامين سي من تناول الأطعمة الغنية به مثل البرتقال والليمون وغيرها.
• يُمكن الحصول على هذا الدواء كعلاج كيميائي على شكل أقراص أو كبسولات، وتُباع في الصيدليات.

فترات كافية من النوم

• يقول تعالى” وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا، وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا “، ونفهم من ذلك أن الليل هو الوقت الذي يمنح الراحة والهدوء.
• لذلك، يجب عدم إرهاق البشرة والعينين خلال السهر الطويل في الليل.
• يجب الحصول على فترات كافية من النوم، مع الحرص على ألا تقل ساعات النوم في اليوم الواحد عن ثماني ساعات.
• تنصح الأطباء بالنوم على الظهر لمنع ظهور التجاعيد على البشرة.

شاشات الهاتف والكمبيوتر

• من الأفضل عدم قضاء يومك وأنت تنظر إلى شاشة الهاتف المحمول أو الحاسوب الشخصي، لأن ذلك يؤثر بالتأكيد على صحة عينيك، ويؤدي إلى ظهور التجاعيد.
• من المهم أن تمنح عينيك بعض الراحة والجلوس في الظلام لفترة من الوقت لتجنب الإضاءة الشديدة.
• إذا كانت طبيعة عملك تستلزم ذلك، فيجب عليك أن تأخذ فترة راحة لمدة عشر دقائق كل ساعة.

التوتر والقلق

• بالتأكيد، تعتبر الحالة النفسية عاملاً قويًا من العوامل التي تساهم في ظهور التجاعيد.
• تعتبر البشرة من أكثر الأماكن حساسية، وتتأثر بأدق الأشياء، وتنعكس حالتها النفسية بسرعة.
• يجب تجنب الحالة النفسية السيئة والتوتر والقلق، والاستمتاع بالراحة والهدوء مهما كانت الظروف الحالية.

مستحضرات التجميل

• يؤثر استخدام مستحضرات التجميل بشكل كبير على البشرة، حيث يتكون معظم هذه المستحضرات من مواد كيميائية ضارة.
• عندما تزال الشعرة، تترك بقايا تتراكم تحت الجلد، وتتسبب في ظهور البثور والحبوب.
• تؤدي شد الوجه عند وضع المكياج إلى ظهور التجاعيد على الوجه.
• لذلك، يجب تقليل استخدامها أو استبدالها ببعض المستحضرات الطبيعية.

مضغ اللبان

• قد يؤدي الإفراط في مضغ العلكة أو اللبان إلى ظهور بعض التجاعيد على البشرة.
• لذلك يجب تجنب تناول العلكة لفترة طويلة.