ما طريقة تنظيم الهرمونات عند المرأة بالأعشاب ؟
يُعَدُّ اضطراب الهرمونات من بين العلامات التي يعاني منها العديد من النساء، وهو أحد الأمور الشائعة في الفترة الأخيرة بين الكثير من النساء بسبب العادات الخاطئة التي يتبعنها. ومع ذلك، هناك العديد من الأمور التي يمكنها المساعدة في إعادة تنظيم الهرمونات في الجسم، وتشمل العلاجات الطبيعية التي لا تسبب أي آثار جانبية على الصحة نظرًا لأنها تستند إلى المكونات الطبيعية والأعشاب التي تلعب دورًا كبيرًا في التغلب على هذه المشكلة، وسوف نذكر بعضها في هذا المقال.
أسباب اضطراب الهرمونات عند المرأة:
أولًا: تناول حبوب منع الحمل:
تُعد حبوب منع الحمل واحدة من الأمور التي تسبب اضطرابات هرمونية في جسم المرأة، وذلك لأنها تحتوي على هرمون البروجستين، الذي يساعد على تثبيت عملية الإباضة، وينتج عن ذلك اضطرابات هرمونية نتيجة لعدم توازن هذا الهرمون في جسم المرأة.
ثانيًا: الضغوط النفسية:
يعد العامل النفسي أمرًا هامًا للمرأة، ففي حالة تعرضها للضغوط النفسية، قد يحدث لديها اضطراب في الهرمونات الموجودة في جسمها، وذلك لأن الجسم يحتوي على هرمونات مثل هرمون التوتر والأستروجين، والتي تتأثر بشدة بالتوتر والضغوط النفسية.
ثالثًا: السن:
يترتب على العمر الخاص بالمرأة حدوث اضطرابات هرمونية، إذاً فإن هذا العمر يرتبط بشكل كبير بحدوث اضطرابات هرمونية، وبمجرد أن تتقدم المرأة في العمر، وخاصةً عند بلوغها سن اليأس، تصبح عرضة للاضطرابات الهرمونية نتيجة توقف دورة الحيض عند المرأة في ذلك السن.
رابعًا: المواد الكيميائية:
تؤثر المواد الكيميائية بشكل كبير على الهرمونات لدى المرأة، وعند تعرضها باستمرار لبعض مواد التنظيف والكلور وغيرها من المواد الكيميائية، تصبح عرضة للاضطرابات الهرمونية.
خامسًا: التدخين:
يعتبر التدخين من الأمور التي تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة والجسم، وله أيضًا تأثير كبير على انتظام الهرمونات لدى المرأة، حيث يخفض بشكل كبير نسبة الهرمون الأنثوي في جسم المرأة.
سادسًا: تناول الدهون:
تعتبر الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في حدوث اضطرابات هرمونية عند النساء، لأن تلك الأطعمة تساعد على زيادة نسب الهرمونات الذكورية عند النساء.
كيفية تنظيم الهرمونات عند المرأة بالأعشاب:
أولًا: الزنجبيل:
يُعَدُّ الزنجبيل واحدًا من الأعشاب التي لها فوائدٌ لا تُحصى للصحة العامة والجسم، كما أنه مفيدٌ جدًا في تنظيم الهرمونات عند المرأة.
طريقة عمل الزنجبيل:
- يتم استخدام قطعة من الزنجبيل أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- من ثم يتم جلب كوب من الماء ووضعه على النار حتى يغلي.
- يتم إزالة الماء من على النار، ثم يضاف إليه الزنجبيل ويترك ليتغطى جيدًا لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- بعد ذلك، يتم تصفية الزنجبيل وتناوله مرة أو مرتين في اليوم.
ثانيًا: القرفة:
تعتبر القرفة من الأعشاب التي يفضلها الكثير ويفضلون تناولها في العديد من الأطعمة المختلفة، حيث إنها من الأعشاب التي لها نكهة ومذاق مميز، كما أنها تساهم في تنظيم الهرمونات عند المرأة بشكل كبير.
طريقة عمل القرفة:
- يتم استخدام عود واحد من القرفة أو ملعقة صغيرة واحدة من القرفة المطحونة.
- يتم بعد ذلك وضع كوب من الماء النظيف على النار حتى يغلي بالكامل.
- بعد ذلك، يتم إضافة القرفة إلى الماء وتُغطى جيدًا وتُترك لبضع دقائق.
- يتميز القرفة بالنكهة الحلوة المميزة ويمكن تناولها كمشروب دافئ.
ثالثًا: المرمرية والبردقوش:
تعد المرمرية والبردقوش من الأعشاب المتعددة الاستخدامات والمكونات الأساسية لتحسين اضطرابات الهرمونات لدى النساء، حيث تحتوي على الزيوت التي تساعد بشكل كبير في إنتاج الهرمونات.
طريقة عمل المرمرية والبردقوش:
- يتم جلب كمية من أوراق المرمرية وكمية من البردقوش.
- ثم يتم غلي كوبين من الماء على النار.
- يتم وضع المكونات داخل الماء وتغطيتها وتركها لمدة لا تقل عن ساعتين تقريبًا بعد ذلك.
- تصفى المكونات بعد ذلك، وتُحلى بعسل النحل الطبيعي، ويشرب منها كوبان يوميًا.
رابعًا: بذور الشمر:
تُعد بذور الشمر واحدة من الأعشاب التي تتمتع بالعديد من الفوائد والاستخدامات المختلفة، كما أنها مفيدة جداً لتنظيم الهرمونات عند النساء.
طريقة عمل بذور الشمر:
- يتم استخدام ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر.
- يُحضّر كوب واحد من الماء المغلي، ثم يضاف إليه الشمر.
- يتم إضافة ملعقة واحدة من عسل النحل الأبيض، وتترك المكونات طوال الليل.
- يتم تناول هذا المشروب يومياً بناءً على تلك الوصفة المذكورة في اليوم التالي.
خامسًا: بذور السمسم:
السمسم يعتبر من المكونات التي يفضل تناولها الكثيرون وإضافتها إلى العديد من الأطعمة، حيث يتمتع بفوائد صحية عديدة.
طريقة عمل بذور السمسم:
- يتم إحضار ملعقة من بذور السمسم.
- ثم يتم إضافة ملعقة واحدة أيضًا من الكمون المطحون.
- يتم خلط المكونين جيدًا، ويضاف إليهما ملعقة واحدة من العسل الطبيعي الأبيض.
- يتم تناول الخليط على الفور ويومياً في الصباح والمساء.
سادسًا: النعناع:
يعتبر النعناع من الأعشاب المهمة والشهيرة التي تستخدم في علاج العديد من الأمور، ويعد مثبطًا طبيعيًا للهرمونات بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ.
طريقة عمل النعناع:
- يجب إحضار ملعقتين صغيرتين من النعناع المجفف.
- يتم وضع كوب من الماء على النار، ثم يضاف النعناع.
- تترك المكونات على النار حتى تغلي جيدًا لبضع دقائق.
- ثم يتم تصفيته وتناوله بعد إضافة عسل النحل لتحليته.
