تتعدد فوائد النعناع للتخسيس كما تتعدد الطرق التي يُمكنك الاستفادة منه للتمتع بفوائده المتعلقة بذلك؛ وتُمكنك المقالة الحالية المقدمة لك من الموسوعة في معرفة أبرز فوائده للتخسيس وضبط الوزن كما ترشدك إلى عدد من أفضل وأسهل طرق التمتع بهذه الفوائد. ومن الهام الإشارة إلى أن فوائد النعناع لا تقتصر فقط على التخسيس وللتحقق من ذلك فكل ما عليك هو مطالعة أهم المقالات التي أعدها الموسوعة عن النعناع وفوائده مثل: فوائد شاي النعناع للصحة والجمال، وفوائد زيت النعناع للجسم، وفوائد عصير النعناع والليمون على الريق، وفوائد شرب النعناع للجهاز الهضمي واضطرابات الحيض، وفوائد النعناع للحامل وأضراره، وفوائد عصير الليمون بالنعناع للصحة وطريقة تحضيره.
فوائد النعناع للتخسيس
النعناع يلعب دورًا مهمًا في عملية التخسيس والحفاظ على الوزن الصحي؛ حيث يساعد على تحسين معدل الأيض وتنظيم الشهية، ويساهم في تحسين عملية الأيض. كما أنه ينتمي إلى النباتات العطرية المنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعله مناسبًا لمعظم أنواع الحمية الغذائية. كما يؤثر النعناع في عدة عوامل مؤثرة على الوزن، وذلك من خلال مساعدته على مكافحة اضطرابات النوم وتحسين المزاج، وقد ربطت الأبحاث بين تأثيرهما وتحسين القدرة على فقدان الوزن.
وصفات النعناع للتخسيس
شاي النعناع
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازج.
طريقة الإعداد
- يُغمر النعناع في الماء لبضعة دقائق.
- يُصفى الشاي.
عصير النعناع بالليمون
المكونات
- كوب ماء بارد.
- ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون غير مُحلى.
طريقة الإعداد
- يتم خلط النعناع والماء والعصير في الخلاط الكهربائي.
سموثي النعناع
المكونات
- كوب ماء.
- كوب مكعبات ثلج.
- ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون غير مُحلى.
- ملعقة كبيرة من عصير البرتقال أو الجريب فروت الطازج غير المحلى.
- 1/2 كوب من شرائح الخيار.
طريقة الإعداد
- يتم خلط الماء مع النعناع والخيار والليمون والبرتقال.
- يُضاف الثلج إلى السموثي.
ديتوكس النعناع
المكونات
- 2 كوب ماء.
- ملعقة كبيرة من أوراق النعناع طازج.
- ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
- 1/4 كوب من شرائح الفواكه منخفضة السعرات الحرارية مثل: تشمل هذه الفواكه: الكمثرى، التفاح، الكيوي، البرتقال، الجريب فروت، البابايا، والفراولة.
طريقة الإعداد
- يتم وضع النعناع مع الزنجبيل والفواكه في الثلاجة لبضع ساعات قبل تناوله.
سلطة النعناع
المكونات
- كوب زبادي خالي الدسم.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون غير مُحلى.
- مقدار 2 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج.
طريقة الإعداد
- يجب مزج جميع المكونات معًا بشكل جيد للحصول على مزيج متجانس.
مساج زيت النعناع
المكونات
- بضعة قطرات من زيت النعناع.
طريقة الاستعمال
- يتم تدليك منطقة تراكم الدهون بالزيت لبضع دقائق، مع تكرار ذلك يوميًا، للحصول على النتائج المرغوبة.
