فوائد عصير الليمون بالنعناع للصحة وطريقه تحضيره
عصير الليمون بالنعناع هو أحد أنواع العصائر الشهيرة بفوائده المتعددة وطعمه المنعش. ولذلك، يقدم موقع الموسوعة موضوعًا حول فوائد هذا العصير وكيفية تحضيره. يأخذ الموضوع القارئ في جولة للاطلاع على العناصر الغذائية الهامة فيه وفوائده وأضراره، وفي النهاية يتعلم القارئ كيفية استخدام هذا العصير في تحضير قناع لتنقية البشرة وقناع لتقوية الشعر.
العناصر الغذائية في عصير الليمون بالنعناع:
يتضمن عصير الليمون بالنعناع الكثير من المغذيات الهامة مثل: البروتينات، الكربوهيدرات، حمض الفوليك، الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، الصوديوم، المغنيسيوم، الفوسفور، الزنك، النحاس، المنجنيز، السيلينيوم، فيتامين ج، فيتامين أ، فيتامين هـ، فيتامين ب، هي عناصر غذائية ضرورية لجسم الإنسان.
فوائد عصير الليمون بالنعناع :
تقوية المناعة:
اللوفرا غنية بمضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. وبالتالي، يساعد في خفض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض وزيادة قدرة الجسم على محاربتها والتعافي من آثارها.
دعم صحة الجهاز العصبي:
من خلال تحسين الحالة المزاجية العامة وتقوية الخلايا العصبية من خلال تلبية احتياجاتها من المغذيات الهامة بفعالية، يمكن تحفيز قدرتها على أداء مهامها الحيوية بكفاءة، بالإضافة إلى الحد من معدل تدهور القدرات الإدراكية مع التقدم في العمر.
تعزيز عملية الهضم:
يساهم تناول الغذاء في تحفيز الجهاز الهضمي على إفراز العصارات الهاضمة، مما يحمي الجسم من الإصابة بعسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي، كما يعزز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة والاستفادة من فوائدها المختلفة، وهذا يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
دعم صحة الجهاز الدوري:
بسبب دوره في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تنظيم الشهية والحد من خطر الإصابة بالسمنة، وتنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى قدرته على تخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الدوري مثل تصلب الشرايين، يعتبر الرياضة ضرورية لصحة الجسم.
العناية بالفم:
يتم تحقيق العناية بالفم من خلال حمايته من الفيروسات التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الاضطرابات مثل قرح اللثة وتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة؛ ويتم ذلك عن طريق استخدام عصير الليمون بالنعناع بسبب تركيزه العالي بمضادات الأكسدة ورائحته العطرة المنعشة.
تنقية البشرة:
يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة اضطرابات الجلد وتبطئ من معدل ظهور علامات الشيخوخة وتدعم قدرة الجلد على التخلص من الخلايا الميتة. كما يحتوي على مغذيات تحفز نمو الخلايا الجديدة وتمنح البشرة مظهرًا مشرقًا ونضرًا.
تكثيف الشعر:
يعمل تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس على زيادة قدرة بصيلات الشعر على استيعاب العناصر الغذائية المختلفة، وتقليل معدل تساقط الشعر ومكافحة اضطراباته مثل التقصف.
أضرار عصير النعناع بالليمون:
- يحذر تناوله من قبل المصابين بقرح المعدة والأمعاء.
- يزيد تناوله بكثرة من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي وتآكل الأسنان.
- تزيد كثرة تناول مرضى الصداع النصفي من معدل الإصابة بنوبات الصداع.
- تناوله خلال فترة الدورة الشهرية يحد من قدرة الجسم على إفراز الدم.
طريقة عمل عصير النعناع بالليمون:
المكونات:
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
- ربع كوب من أوراق النعناع الطازج.
- كوب ماء.
- شرائح ليمون.
طريقة الإعداد:
- تُخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
- يصفى العصير ويوضع في كوب ويُزين بشرائح الليمون.
ماسك عصير الليمون بالنعناع للبشرة:
المكونات:
- ملعقة صغيرة من العصير.
- ملعقة كبيرة خميرة.
- ملعقة كبيرة لبن دافىء.
- ¼ ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
طريقة الاستعمال:
- تُخلط الخميرة مع اللبن.
- يُضاف العصير.
- يُوزع المزيج على البشرة لمدة دقيقتين.
- تُنظف البشرة بالماء الفاتر وتُجفف برفق.
- تُدلك البشرة بزيت جوز الهند.
- يُكرر ذلك مرة شهريًا.
- يجب توخي الحذر عند استخدام القناع على البشرة الحساسة، ويجب استخدامه على جزء من الجلد في اليد أولًا قبل استخدامه على الوجه لأول مرة.
ماسك عصير الليمون بالنعناع للشعر:
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة عصير.
- 4 ملعقة كبيرة جل صبار.
- ربع كوب ماء.
- ملعقة صغيرة زيت لوز.
- ملعقة صغيرة زيت سمسم.
طريقة الاستعمال:
- يُخلط العصير مع الجل في الماء.
- ينشر الخليط على الشعر لمدة 5 دقائق.
- يجب غسل الشعر جيدًا بالماء الدافئ وتركه ليجف لبضع دقائق.
- يُمزج زيت السمسم مع زيت اللوز.
- يتم دلك فروة الرأس بكمية قليلة من المزيج، وتوزيع الكمية المتبقية على الشعر قبل تسريحه.
- يُستعمل الماسك مرتين شهريًا.
- يجب تجربة قناع الوجه على بشرة اليد قبل الاستخدام للمرة الأولى.
وبما أن نهاية الرحلة قد حانت، يمكنك الآن الاستمتاع بكوب من عصير الليمون والنعناع للاسترخاء بعد هذه الرحلة السريعة، كما يمكنك مشاركتنا تجربتك في تذوق هذا العصير المنعش وإخبارنا عن الأوقات التي تفكر فيها بتناوله.
