لا يقتصر الاهتمام بالصحة والجسم على الحرص على النظام الغذائي الصحي واستشارة الطبيب بشكل منتظم، بل يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية، ومن بين هذه التمارين، تعد ركوب الخيل من الأنشطة الرياضية الرائعة التي لا يعرف فوائدها الكثيرون. وقد نصحنا عمر بن الخطاب بتعليم الأطفال ركوب الخيل منذ صغرهم، ولذلك، سوف نناقش في هذا المقال أهم الآثار الإيجابية والسلبية التي تنتج عن ممارسة رياضة ركوب الخيل على المستوى العاطفي والجسدي.
سلبيات ركوب الخيل
توجد بعض المفاهيم الخاطئة المتداولة بين الكثيرين حول هذه الرياضة الفاخرة، حيث يعتقد بعض الناس أن ركوب الخيل يؤثر بشكل كبير على الحمل والخصوبة لدى المرأة، ويضر بصحة الرجل، ولكن السلبيات الحقيقية لهذه الرياضة تكمن في بعض النقاط التي يجب الانتباه إليها، وسنوضحها لكم للحذر والتحلي بالحذر:
- تكمن خطورة ركوب الخيل في أن الفارس معرض للسقوط من فوق الحصان، مما يعرضه للإصابة بالأذى والضرر سواء كان الفارس رجلاً أو امرأة.
- إذا لم يرتدي الشخص الخوذة المناسبة والمبطنة بشكل صحيح عند ركوب الخيل، فقد يتعرض للإصابة بدلاً من الحماية.
- في حال عدم الالتزام بالملابس المناسبة في ركوب الخيل، وارتداء القفازات والسترة، فإن الفارس من الممكن أن يفقد السيطرة على الخيل، مما يعرضه لإصابة كسور في أضلاعه في حال سقوطه من فوق الحصان.
- هناك بعض الخيول التي لا تستجيب لأوامر صاحبها، وإذا لم يضغط صاحبها برفق على بطنها، فقد يصعب عليه السيطرة عليها.
- يجب على النساء الحوامل تجنب ركوب الخيل بعد الشهر الثالث من الحمل حتى لا يحدث الإجهاض أو النزيف.
- هناك بعض الأشخاص الذين يرون أن ركوب الفتيات للخيل بشكل متكرر يمكن أن يسبب بعض المشاكل في منطقة المهبل، والتي تشابه الإلتهابات المزمنة بشكل كبير.
إيجابيات ركوب الخيل
يوفر ركوب الخيل العديد من الفوائد للجسم والعواطف على حد سواء، على المستوى الجسماني والعاطفي:
- تقوية العضلات يحميها من التعرض للتشنجات والانقباضات.
- يساعد ركوب الخيل صاحبها على أن يكون لديه جسم ذو ردة فعل أسرع وأفضل تجاه الأمور المختلفة.
- تعمل على تحسين عملية الإدراك، وخاصة الإدراك البصري، وفيما يتعلق بالفضاء.
- تعزز من ثقة الشخص بنفسه.
- تساعد في زيادة الحركة للمفاصل المختلفة في الجسم.
- تساعد رياضة ركوب الخيل في تنمية الإدراك والمهارات العقلية، كما تجعل الفرد أكثر قدرة على مراقبة أموره والتحكم بها.
- تساعد في تطوير قدرة الإنسان على تحمل المسؤولية وتطوير صبره وانضباطه.
- تحفز هذه المادة الحواس بشكل كامل في الجسم.
- تزيد من حرق السعرات الحرارية بالجسم.
الإيجابيات العاطفية لركوب الخيل
قد يبدو غريبًا للبعض أن يكون للرياضة فوائد عاطفية، ولكن الأبحاث العلمية أثبتت أن هذه الرياضة لها العديد من المنافع العاطفية على الشخص، مثل:
- عند ركوب الخيل، يشعر الشخص بالراحة والاسترخاء، حيث يتمتع بعلاقة جميلة مع حصانه.
- من الممكن أن يجد الإنسان في الحصان صديقاً يكون هادئاً ومسالماً في معظم الأوقات، مما يساعده على الحصول على حالة داخلية سليمة وهادئة.
- ممارسة هذه الرياضة مع مجموعات يزيد من الروح التعاونية والعلاقات الاجتماعية المختلفة، ويساهم في إثراء الشخص بالعديد من المشاعر الإيجابية.
- يجدر بالذكر أن هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أثبتت العديد من النقاط الإيجابية المتعلقة بركوب الخيل، وأكدت إحدى هذه الدراسات أن ركوب الخيل يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم.
- أظهرت دراسة أخرى تحسنًا في معدل نبضات القلب، وهذا يساعد على تحسين عملية الأيض داخل جسم الإنسان. وبالإضافة إلى ذلك، تتطلب هذه الرياضات تناغمًا في الحركة والكثير من التوازن، وهذا يعلم الشخص كيفية الحفاظ على استقراره وتوازنه.
