بحث عن رياضة الجمباز
الجمباز هي رياضة تتميز بحركاتها المختلفة، وتتطلب القوة والبراعة والسرعة من اللاعب، وتشمل بعض المسابقات للرجال مثل البساط الأرضي والحلق وحصان الحلق وحصان القفز المعروف باسم طاولة القفز، وبالنسبة للسيدات فهي تشمل النوع الإيقاعي والفني.
أنواع الجمباز
يأخذ الجمباز العديد من الأشكال، بما في ذلك الجمباز الفني والإيقاعي والأرضي والبهلواني والأيروبيكس. وتم ممارسة الجمباز منذ 4000 سنة من قبل البهلوانيين الذين كانوا يقدمون عروضًا في مصر القديمة، حيث كانوا يؤدون حركات متنوعة ويتمتعون بمهارة كبيرة في الرياضة. وكان ذلك موجودًا في نقوشهم على جدران المعابد. وأولمبياد الإغريق كانت تشمل جميع الرياضات، وكان الجمباز واحداً منها حيث كانوا يمارسونه في الألعاب الأولمبية.
فوائد الجمباز للجسم
تعتبر هذه الرياضة، مثل باقي الرياضيات، مفيدة للجسم حيث تعمل على تقوية عضلات الجسم، ولا تحتاج إلى معدات كثيرة، وتجعل اللاعب رشيقًا وذو بنية قوية، كما تحقق التوازن وتتطلب شخصًا مرنًا جسديًا.
قوانين لعبة الجمباز
في رياضة الجمباز، يقوم المتنافسون بأداء حركات بهلوانية معينة على معدات مختلفة. تبدأ المنافسة بين لاعبين في صالة مخصصة لألعاب الرياضة، ويوجد بعض المنافسات التي تكون منفصلة بين اللاعبين. يقوم الحكام بمراقبة اللاعبين لاحتساب النقاط. وفي بداية القرن التاسع عشر، قام الألماني فريديك جان بتطوير أول معدات خاصة برياضة الجمباز، وتطورت هذه الرياضة وحدثت عام 1896 م، وبعدها ظهرت أول تغطية لرياضة الجمباز في الألعاب الأولمبية في القرن العشرين.
مسابقات الرجال: إذا شارك اللاعب في ست مسابقات للجمباز، فإنه يسمى لاعبًا عامًا، أما إذا شارك في مسابقة واحدة أو اثنتين، فإنه يسمى لاعب جمباز متخصص.
هناك حركات أرضية تسمى بـ `حركات الأرض`، يتم فيها تنفيذ عدة حركات من قبل اللاعب، وتتطلب القوة والتوازن والمرونة، حيث يقوم اللاعب بالوقوف على يديه، والتشقلب في الهواء، والدوران. يجب تنفيذ كل هذه الحركات في فترة زمنية تتراوح بين 50 ثانية و90 ثانية.
جهاز حصان الحلق: يبلغ طول هذا الجهاز حوالي 163 سم ويبلغ عرضه حوالي 36 سم، وتوجد قبضتان من الخشب في الجزء العلوي منه تسمى الحلق، وتبلغ ارتفاعهما عن الأرض حوالي 127 سم. يقوم اللاعب بالاعتماد على الحلقين بواسطة يديه ويقوم بتنفيذ حركات دائرية بهلوانية، وكذلك تنفيذ بعض الحركات التي تسمى المقص.
جهاز حصان القفز: يقوم اللاعب في رياضة الجمباز باللعب على جهاز يشبه حصان الحلق، باستثناء عدم وجود حلقتين، ويقوم بالقفز إلى الأعلى والأمام، ويستند إلى الجهاز بإحدى اليدين أو بكلتا اليدين، كما يقوم بالدوران والشقلبة وتنفيذ العديد من الحركات البهلوانية.
تعلم رياضة الجمباز في المنزل:
يجب الاهتمام بالتأمين قبل البدء في ممارسة التمارين في المنزل، حيث يجب التأكد من وجود مساحة كافية لأداء التمارين بعيدًا عن الأثاث والتحف، ويمكن وضع سجادة أو بطانية أثناء التمرين
أفضل فرق الجمباز
تعتبر اليابان والاتحاد السوفيتي من أكثر الفرق تفوقاً في هذه الرياضة خلال القرن العشرين، في حين تفوقت روسيا والولايات المتحدة واليابان والصين ورومانيا في هذه الرياضة في الوقت الحالي، وفي النوع الإيقاعي، تتفوق روسيا وأوكرانيا وبيلاروسيا حيث فازوا في الألعاب الأولمبية
نصائح لمحبي ممارسة رياضة الجمباز
- يجب على الرياضيين ارتداء مشدات الرسغ والواقيات لحماية الجلد من الاحتكاك بمعدات رياضة الجمباز
- يجب ارتداء الأحذية عند اللعب على منصة التوازن، ويفضل ارتداء حذاء مطاطي للحد من الانزلاق.
- من الضروري ارتداء حزام الأمان عند أداء تمارين الجمباز.
- يجب النوم بشكل جيد قبل ممارسة لعبة الجمباز لتجنب خطر الإصابة الذي يزيد عندما يكون اللاعب متعبًا ومجهدًا.
المراجع :
