يعرض موقع موسوعة في هذا المقال أفضل الأدوية لعلاج القلق، حيث يعتبر القلق من أبرز الاضطرابات النفسية والفسيولوجية التي تنتج عن الإحساس بعدم الراحة والخوف، وذلك يحدث عند التعرض لموقف ما يستحوذ على التفكير والانتباه مثل مرض شخص مقرب أو الزواج أو الاختبارات أو الانتقال إلى منزل جديد، ويؤثر القلق سلباً على القدرة على الحصول على قسط كافٍ من الراحة وعلى القدرة على التركيز وإنجاز المهام اليومية.
أفضل دواء للقلق
يحتاج القلق في بعض الأحيان إلى العلاج إذا تفاقمت الحالة، وفي هذه القائمة نستعرض أفضل الأدوية لعلاج القلق:
مضادات الاكتئاب
تُعَدُّ مُضَادَّاتُ الاكتِئَابِ أحدَ أفضلِ الأدويةِ المستخدَمةِ في الحدِّ من أعراضِ القلق، ويمكن أن تسبِّبَ بعضِ الأعراضِ الجانبيةِ مثل الغثيانِ والدُّوَارِ والصَّدَاعِ، وتشمل هذه الأدويةِ ما يلي:
- بنزوديازيبين Benzodiazepine.
- فلوكستين fluoxetine.
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين هي أدوية تستخدم لعلاج الاكتئاب.
- سيتالوبرام Citalopram.
- مُثْبِطات أوكْسِيدَاز أحادي الأمين Monoamine oxidase inhibitors.
- حاصرات مستقبلات بيتا Beta blocker.
- بوسبيرون Buspirone.
- مضادات اكتئاب ثلاثي الحلقات Tricyclic antidepressant.
المنومات والمهدائات
تساعد أدوية المنومات والمهدئات على تخفيف أعراض القلق مثل الأرق، والذي يعد واحدًا من أبرز مشكلات القلق، وفيما يلي سنستعرض لك أهم هذه الأدوية:
- زولبيديم Zolpidem.
- إستازولام Estazolam.
- دوكسيبين Doxepin.
- راملتيون Ramelteon.
أفضل علاج دوائي للخوف
يعتبر الخوف من بين الأعراض التي ترافق القلق، وتُستخدم بعض الأدوية لعلاجه، ومنها:
- مضادات الاكتئاب: تشمل هذه الأدوية مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ومثبطات أوكسيديز أحادية الأمين.
- بنزوديازيبين: تعمل هذه الأدوية على تقليل الشعور بالقلق والخوف في آنٍ واحد، وتشمل بعض الآثار الجانبية الإحساس بالخمول والنعاس.
- حاصرات مستقبلات بيتا: من الأمثلة على هذه الأدوية هو أتينولول، وتعمل هذه المثبطات على تقليل الأعراض المصاحبة للقلق
العلاج النفسي للقلق
العلاج السلوكي المعرفي
يتم استخدام العلاج النفسي لمعالجة القلق من خلال العلاج السلوكي المعرفي، الذي يشمل عدة أساليب، بما في ذلك:
العلاج السلوكي الجدلي
يقوم هذا النوع من العلاج على التدريب المستمر على التعايش مع الأفكار السلبية التي تنتاب المريض.
العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني
يهدف هذا العلاج إلى معالجة الأفكار السلبية التي يواجهها المريض في المواقف التي تسبب له هذه الأفكار.
التعرض والاستجابة
يستند هذا العلاج على التعرض المباشر للمواقف التي تسبب القلق، حتى يتمكن المريض من تعلم كيفية تجنب القلق الذي يسببه له هذه المواقف.
الديناميكية النفسية
هو نوع من العلاج يقوم على معالجة الدوافع وتعزيز الوعي تجاه الأفكار السلبية المسببة للقلق، ويشار إليه أيضًا باسم “العلاج النفسي التحليلي.
المعالجة النفسية الداعمة
يستند هذا العلاج على تعلم استراتيجيات للتعامل مع المواقف التي تسبب القلق والتوتر.
نصائح للتعامل مع القلق
إضافةً إلى العلاجات الدوائية والنفسية، هناك بعض الإرشادات الأخرى التي يجب اتباعها خلال علاج القلق، وتشمل ما يلي:
- يجب يجب ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن نصف ساعة بانتظام، حيث تساعد على تخفيف أعراض القلق والتوتر.
- الاهتمام بالحصول على مستوى جيد من النوم يوميًا.
- يجب تجنب الأفكار السلبية التي تسبب القلق والتركيز على الأفكار الإيجابية، مثل التفكير في الذكريات السعيدة.
- الاستمرار في ممارسة اليوغا وتعلم تقنيات التنفس العميق يمكن أن يخفف من القلق.
- تجنُّب الأشياءِ التي تحفُّز على الشعورِ بالقلقِ مثلَ الأخبارِ السيئةِ عن الحوادثِ وغيرها.
- تجنب التعامل مع الأشخاص الذين يسببون القلق وعدم الارتياح.
- تخصيص وقت يومي للاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- يساعد الدعم النفسي من الأهل والأقارب في تخفيف أعراض القلق.
- تجنب تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة.
- زيادة تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- يتم العمل على ترتيب المهام اليومية حسب الأولويات لضمان إنجاز المهام المطلوبة والمهمة، وذلك من خلال ترتيب المهام بحسب الأهمية من الأكثر إلى الأقل أهمية.
- يمكن تعلم طرق للتكيف مع المواقف التي تؤدي إلى الشعور بالقلق، في حال عدم القدرة على التغلب عليها.
- يجب تخصيص وقت محدد للتواصل مع الأشخاص الذين يجلبون الشعور بالأمان والراحة.
في ختام هذا المقال ، قدمنا لك أفضل دواء للقلق والخوف بالإضافة إلى أساليب العلاج النفسي للقلق ، والإرشادات الصحية التي تساعد في تقليل القلق والتوتر.
ويمكنك الإطلاع على المزيد عن علاج القلق في المقال التالي من الموسوعة العربية الشاملة:
دواء سيرترالين هو أحد الأدوية الأفضل لعلاج القلق والاكتئاب والوسواس القهري
ما هي أعراض القلق النفسي الحاد وأسبابه وعلاجه
المراجع
