علاج الإمساك بالأعشاب

يعد الإمساك من الحالات المرضية التي تتسبب في إبطاء حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى ثقل في عملية التبرز والتخلص من الفضلات، ويشعر المريض ببعض الألم، وهو من الأمراض الشائعة نظرًا لحدوث إضطرابات في الجهاز الهضمي. ويتمثل الإمساك في جفاف وتصلب وجود في البراز وصعوبة في عملية التبرز، ويؤدي إلى تقليل عدد مرات الذهاب للخلاء. ومن الممكن مساعدة المريض المصاب بالإمساك عن طريق عدد من النصائح والطرق الطبيعية التي لا تسبب ضررًا للجسم والتي يمكن أن تكون نافعة، وفي هذا المقال سوف نذكر بعض النصائح لمريض الإمساك وطرق علاج الإمساك بالأعشاب والطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من هذا الحالة الصحية، والتي يمكن أن تحدث فارقًا إيجابيًا.

الأسباب :

يحدث هذا المرض عادة لعدد من الأسباب، مثل عدم حركة البراز بشكل كاف من خلال القولون وتناول بعض الأدوية، أو بسبب فقر الأمعاء وعدم تناول الألياف بكميات كافية، أو بسبب إساءة استخدام الملينات، كما يمكن أن يكون السبب بعض الاضطرابات الهرمونية، أو الإصابة بأمراض أخرى تؤثر على القولون بشكل سلبي، أو بسبب زيادة في مستوى الهرمونين البروجسترون والأستروجين خلال فترة الحمل.

علاج الإمساك بالأعشاب :

• الينسون :

تعتبر نبتة البنسون من الأعشاب المضادة للألام والتي تساعد على طرد غازات الأمعاء من البطن، فمن الممكن أخذ ملعقة ينسون واحدة ثم غليها في كوب ماء وتصفيته وتناول الينسون بعد تناول الطعام.

• البابونج :

يمكن استخدام جزء من زهور البابونج لطرد الغازات وتسهيل عملية الهضم وفتح الشهية. يمكن أخذ نصف ملعقة صغيرة من زهور البابونج وغليها في كوب ماء ثم تركها تغلي لمدة خمس دقائق، ومن ثم تصفية المشروب وتناوله مرة واحدة في اليوم.

• الحلبة :

تُعد هذه النبتة من الأعشاب الممتازة للتخلص من مشكلة المغص، إذ تساعد على طرد الغازات والتخلص من الإمساك، ويمكن تحضيرها بوضع ملعقة حبة في كوب ماء وغليها، ثم تصفيتها وتناولها مرتين في اليوم، أولهما في الصباح والثانية في المساء بعد تناول الطعام.

• الكزبرة :

تُعَدّ الكزبرة من أهم الأعشاب المستخدمة في الطب البديل لعلاج غازات البطن، حيث يمكن تناول ملعقة كبيرة من الكزبرة وغليها في كوب ماء لمدة دقيقة واحدة ثم تصفيتها وتناولها مرة واحدة يوميًا.

• السفرجل :

يمكن وضع بعض ثمار السفرجل في الخلاط الكهربائي مع كمية قليلة من السكر، ومزجهما جيدًا، ثم تناولهما عند الإصابة بالإمساك.

• الشبت :

يُعد الشبت من النباتات الهامة جدًا للتخلص من غازات الأمعاء وعلاج الإمساك. يمكن غسل حزمة من الشبت وتقطيعها بعد ذلك وغليها في نصف لتر من الماء، ثم تناول الماء وتناول الشبت كغذاء.

• ماء زهر البرتقال :

يمتاز ماء زهر البرتقال بقدرته الفائقة على التخفيف من آلام البطن والتخلص من الإمساك وعلاج الإنتفاخ، فمن السهل شراؤه من محلات العطارة، فيمكن إضافة مقدار خمس قطرات من ماء زهر البرتقال لكوب ماء ثم تناوله بعد تناول الطعام مباشرة، ويُؤخذ لمرة واحدة فقط.

• الصبار :

يُعدُّ أحد أقدم الأعشاب التي كانوا يستخدمونها لعلاج الإمساك، وذلك لأنه غني بالأملاح والمعادن والفيتامينات التي تساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي، ويمكن شراؤه على شكل عصير من أي متجر لتناوله.

• بذور اليقطونا :

تتميز بذور اليقطونا بوجود العديد من الألياف التي تساعد على تليين المعدة، ويمكن استخدامها في علاج حالات الإمساك المزمن بجانب أي من الملينات الأخرى سواء كانت صناعية أو طبيعية.

• عشبة الدرار الأحمر :

تستخدم هذه العشبة كملين طبيعي، وذلك لأنها تحفز الأعصاب في الجهاز الهضمي لتفريز بعض المواد اللزجة التي تسهل وتزيد من حركة الأمعاء وتساعد على إخراج الفضلات، ومع ذلك يجب تجنب استخدامها لفترات طويلة حتى لا يؤدي ذلك إلى تقليل امتصاص العناصر الغذائية والأدوية.

• القشرة المقدسة :

تتم الحصول على القشرة من أشجار النبق، وتحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على تليين الجدار المبطن للأمعاء، كما تساعد هذه العشبة على تحفيز حركة الأمعاء. ومع ذلك، ينصح بتجنب استخدامها لفترات طويلة، لأنها قد تسبب أعراضًا جانبية على الكبد.

• السنامكي :

تعد السنامكي من بين أشهر الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج الإمساك، بفضل قدرتها الكبيرة على تفريغ المعدة من الأمعاء، ويتم تناولها من قبل المرضى قبل إجراء العمليات الجراحية.

• الحمص :

يستخدم الكثيرون مغلي الحمض لعلاج العديد من أعراض الأمراض التي يعانون منها في حياتهم اليومية، وكذلك لعلاج الإمساك.

• زيت الخروع :

يعتبر زيت الخروع واحدًا من أشهر العلاجات الطبيعية للإمساك، ويمكن إضافة عدد قليل من النقاط منه إلى كوب من العصير ثم شربه، ولكن يجب تجنب تناوله بكميات كبيرة بسبب آثاره الجانبية، خاصةً على السيدات الحوامل.

• الخبيزة :

تتنوع طرق تناول الخبز المحمص، فهو يمكن إضافته إلى الأطعمة المختلفة، أو يمكن غليه وتناوله كمشروب، ويساعد بشكل كبير في علاج سوء الهضم والإمساك.

• زيت الكتان :

يمكن تناول كميات كبيرة من زيت الكتان للتخلص السريع من غازات المعدة وعلاج الإمساك.

وصفات من الطب البديل لعلاج الإمساك :

• ينصح باتباع الحميات الغذائية السليمة والمتوازنة التي تحتوي على نسب أعلى من الألياف، والتي تساعد في معالجة مشكلة الإمساك وتحسين عملية الهضم، ولذلك يُنصح بزيادة تناول الخضروات والفواكه والنخالة، وتجنب الأطعمةُ التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من السُّكَّرِ المكرر.
• يفيد شرب كميات كبيرة من الماء الصحة بشكل كبير لأن جسم الإنسان يتكون بشكل طبيعي من 70٪ من الماء، وبالتالي يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
• عند الإصابة بالإمساك، ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك، مثل اللبن ومنتجاته، والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والزيوت، وكذلك الحلويات والأرز والخبز الأبيض والبيض المسلوق، والأطعمة الغير صحية التي لا تحوي قيمًا غذائية مثل المقرمشات ورقائق البطاطس والبصل والمثلجات والموز غير المنضج، واللحوم الحمراء.
• ينصح بزيادة تناول الأطعمة النباتية التي تحتوي على نسب عالية من الألياف، حيث لا يتم هضمها بالكامل في المعدة، مما يساعد على تسهيل عملية إخراج الفضلات وتحسين نعومة البراز.
• يمكن تحسين الهضم والتخلص من الإمساك عن طريق تناول حساء الشوفان الساخن قبل تناول الوجبات الأساسية، فالشوفان يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تذوب في المعدة وتمنح الشعور بالشبع، مما يساعد على التخلص من الإمساك ويساعد أيضًا في خسارة الوزن بسهولة.
• الالتزام بممارسة الرياضة مثل المشي يساعد على تخفيف حدة الإمساك بشكل كبير.
• الحرص على إضافة ملعقة من اللاكتوز إلى العصائر المختلفة ثلاث مرات في اليوم.
• يجب زيادة تناول أوراق النباتات الخضراء لأنها غنية بالألياف، مما يسهل حركة الأمعاء، وتحتوي أيضًا على العنصر المغنيسيوم الذي يساعد على سحب الماء إلى الأمعاء، وهذا يفيد في تسهيل إخراج الفضلات.