طريقة طرد الغازات من البطن

يعاني الكثيرون من الإصابة بغازات البطن، ويمكن أن تتسبب هذه الغازات في شعور بعدم الراحة وارتفاع في حجم البطن، وذلك يعتمد على كمية الغازات الموجودة في البطن أو الجهاز الهضمي بشكل عام. يمكن حل هذه المشكلة في بعض الأحيان عن طريق استشارة الطبيب المختص أو اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الخضروات والفواكه الطازجة.

يحدث انتفاخ في البطن بسبب تراكم الهواء أو الغازات في الجهاز الهضمي، ويشعر الشخص المصاب بآلام في منطقة البطن وتصلب وامتلاء في البطن، وقد يصاحب ذلك صدور أصوات غرغرة أو كركرة من البطن أو إطلاق الريح أو حدوث تشنجات متكررة تعيق الأداء اليومي للشخص.

 أسباب الإصابة بإنتفاخ البطن

توجد أسباب عديدة لانتفاخ البطن، وفي الغالب يحدث الانتفاخ بسبب ابتلاع الهواء عند تناول الطعام والشراب، ولكن يحدث ذلك بشكل متفاوت. كما يمكن أن يسبب التدخين وتناول العلك بكثرة انتفاخ البطن لدى الكثيرين، بالإضافة إلى الأسباب الطبية المتعددة التي يمكن أن تسبب غازات البطن، ومنها :

• اضطراب القولون العصبي هو حالة شائعة تؤثر على الأمعاء الغليظة، وينتج عن تلك الحالة التي يُطلق عليها اسم “متلازمة القولون العصبي” أو “Irritable bowel” بعض التشنجات أو الألم في منطقة البطن، بالإضافة إلى الإنتفاخات والغازات، ويمكن أن يتسبب في الإسهال أو الإمساك حسب حالة المريض. ويمكن التغلب على هذه الأعراض والغازات بسهولة من خلال تحكم الشخص في نوعية الطعام الذي يتناوله أو عن طريق اتباع حمية غذائية صحية.
• يعتبر التهاب القولون التقرحي، المعروف باسم التهاب القولون التقرحي، والتهاب الأمعاء الالتهابي، المعروف باسم الأمعاء الالتهابي، من الأسباب التي تؤدي إلى غازات البطن. يسبب هذان المرضان بدورهما إسهالًا شديدًا وآلامًا قوية جدًا في البطن، وشعورًا بالتعب وفقدان الوزن بشكل كبير.
• تُعَد الاضطرابات الوظيفية للجهاز الهضمي، المعروفة باسم “Functional Disorders”، واحدة من أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا، حيث يلعب الجهاز الهضمي دورًا مهمًا في التفاعل بينه وبين الدماغ.
• زيادة الوزن.
• حرقة المعدة.
• التدفق الهرموني وتحديداً عند السيدات.
• تأتي العوامل النفسية مثل التوتر والقلق والاكتئاب والضغط النفسي وغيرها من الاضطرابات النفسية المختلفة في المرتبة الثانية بعد العوامل الجسدية.
• تسبب بعض الأدوية انتفاخًا في البطن كآثار جانبية.
• تشمل اضطرابات الأكل عدم الشهية العصبي والشره العصبي وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بالتغذية.
• سرطان المبايض.
• مرض حساسية القمح، المعروف بـ مرض السيلياك.
• الإمساك.
• إحدى أسباب ظهور غازات البطن هو مرض كرون المعروف باسم الداء العصبي المعوي.
•  بعض أنواع الأدوية.
• الإصابة بحساسية اللاكتوز.
• تناول المشروبات الغازية بصورة كبيرة.

أعراض مصاحبة لإنتفاخ البطن

يتعين على الأشخاص الذين يلاحظون أي من تلك الأعراض التي تشير إلى وجود انتفاخات في البطن استشارة الطبيب المختص على الفور لضمان علاج هذه الحالة بسرعة وبطريقة صحيحة، وتشمل تلك الأعراض :

• الإسهال الشديد.
• الشعور بألم قوي ومستمر في البطن.
• تفاقم حالة حرقة المعدة بصورة كبيرة.
• يحدث ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.
• القئ بشكل مستمر.
• نزول دم من الغائط.
• فقدان الوزن بشكل كبير دون أي مبرر.

طرق علاج الغازات التى توجد فى البطن

• يمكن العمل على تقليل تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ في البطن، مثل الملفوف والفاصوليا المجففة والعدس وغيرها من الأطعمة الأخرى.
• ينبغي تجنب تناول الطعام بسرعة، لأن الأكل السريع يزيد من ابتلاع الهواء الذي يؤدي إلى ازدياد غازات البطن، وكذلك يجب مضغ الطعام جيدًا وتجنب ابتلاعه بسرعة لتجنب الإصابة بصعوبة الهضم وزيادة غازات البطن.
• يتم علاج الإمساك عند الأشخاص الذين يعانون منه بسبب تناول كميات قليلة من الألياف التي تفيد الجسم، وعدم شرب كميات كافية من الماء، بالإضافة إلى قلة الحركة. لذلك، يجب تناول كميات كبيرة من الألياف وشرب الماء بكميات وفيرة، وممارسة الرياضة بانتظام ما لا يقل عن خمس مرات في الأسبوع.
• ينبغي تجنب شرب المشروبات الغازية بكميات كبيرة، ويمكن استبدال تلك المشروبات بالنعناع الذي يقلل من الإنتفاخ والانتفاخ البطني.
• يجب تقليل إضافة الملح في الوجبات التي يتناولها الشخص.
• يجب تجنب تناول الأغذية المصنعة بكثرة حيث يتسبب ذلك في الشعور بالانتفاخ.
• يخفف تخفيف الضغط النفسي من الإنتفاخات في البطن وزيادة الغازات فيها، لأن التوتر النفسي والقلق والاكتئاب يؤثران سلبًا على عملية الهضم.
• يجب أيضاً تقسيم وجبات الطعام إلى كميات قليلة وتناولها على عدة مرات في اليوم الواحد في أوقات مختلفة، حيث ستقلل هذه الطريقة من الإصابة بانتفاخ البطن والتخلص من الغازات، وستساعد أيضاً في تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل الشعور بالجوع.
• تتضمن النصيحة تناول الأطعمة والمشروبات التي تقلل من انتفاخ البطن.

أهم المشروبات التي تساعد في طرد الغازات من البطن

• الزنجبيل : 

يساعد الزنجبيل في منع الغازات والانتفاخات التي تؤثر على البطن، وذلك بسبب احتوائه على العديد من المركبات النشطة. يمكن وضع خمس شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي وتركها لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم إضافة القليل من العسل وعصير الليمون وشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم للتخلص من الانتفاخ بشكل نهائي.

• البابونج :

يساعد شاي البابونج على تقليل الانتفاخ في المعدة، حيث يحتوي على عدة مركبات تعمل كمضادات الالتهابات والتقلصات، مما يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الحرقة. يتم وضع كيس من شاي البابونج في كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة عشر دقائق قبل تناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم بين الوجبات.

• بذور الشمر :

تلعب بذور الشمر دورًا فعالًا جدًا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخات التي تصيب البطن، حيث تساعد على طرد الغازات وتحفيز عملية البول وتخفيف الألم، ولديها أيضاً خصائص مضادة للميكروبات وتساعد على تخفيف الانتفاخات التي تؤثر على المعدة. يمكن مضغ قليل من بذور الشمر بعد تناول الوجبة، أو إضافة ملعقة واحدة من بذور الشمر إلى كأس ماء مغلي وتغطيته وتركه لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم يصفى ويتم تناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

يجب على المرضى الذين يعانون من هذا المرض استشارة الطبيب المختص لتشخيص حالتهم وتحديد العلاج المناسب للتخلص من هذه المشكلة. يجب أيضًا استشارة الطبيب قبل تناول أي وصفة طبيعية، حتى لا تحدث مضاعفات للمرضى، لأن لكل حالة مرضية علاجها الخاص بها.