كيفية علاج الإمساك بطرق طبيعية سريعة ؟

يمكن علاج الإمساك بسهولة في المنزل، إذ أن الإمساك يمكن علاجه دون الحاجة إلى زيارة الطبيب، وخاصة إذا كان غير مستمر وغير شديد. الإمساك هو عدم القدرة على إخراج محتويات الأمعاء بسبب عدم القدرة على تحريك الفضلات 3 مرات أسبوعيًا، ويمكن أن يكون مؤقتًا أو مزمنًا. هناك طرق منزلية سهلة لتخفيف حدة الإمساك وعلاجه.

يعتبر الطب البديل أو الطب العربي من الوسائل الطبية التي يفضلها العديد من الناس وخاصة العرب، حيث يعتمد هذا النوع من الطب بشكل رئيسي على المواد الطبيعية والتي تعتبر طرقاً للعلاج والوقاية وتخفيف شدة الأعراض، ولا تحتاج إلى الأدوية والمواد الكيميائية

أعراض الإمساك:

• هناك أمراض أكثر حدة من البواسير بكثير
• قد يؤدي إلى ظهور نتوءات في الجدار الداخلي للمستقيم
• قد يسبب الشعور بألم في الرأس
• قد يؤدي ذلك إلى تقلب في الحالة النفسية والعصبية

علاج الإمساك :

من أهم طرق علاج الإمساك ما يلي:

• يفضل شرب كمية كبيرة من المياه بشكل متناسب خلال اليوم بدلاً من شرب كمية كبيرة من المياه مرة واحدة في اليوم، ويجب شرب لا يقل عن 2 لتر في اليوم للحصول على أفضل النتائج
• ينصح بتناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية ويفضل تجنب استخدام الملينات إلا في الحالات الصحية الشديدة
• يفضل استخدام المحفزات مثل اللبوس أو الحقن الشرجية بدلاً من الملينات التي قد تتسبب في ظهور أعراض جانبية غير مرغوب فيها
• يُفضّل الاهتمام بعدد السعرات الحرارية والنظام الغذائي من حيث البروتينات والدهون، وشرب الكثير من السوائل والعصائر الطبيعية، وتجنب بعض المنبهات مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين
• ينصح بتناول الفواكه التي تحسن عملية الهضم، مثل الرمان والتفاح والموز والشمام
• يمكن تناول الأعشاب التي تخفف من حدة الإمساك، مثل مغلي الكمون واللينسون واللحبة السوداء والكزبرة وزيت الزيتون، ويفضل شرب هذه المشروبات على الريق في الصباح

علاج الإمساك بطرق طبيعية:

يمكنك حل مشكلة الإمساك بصورة نهائية عن طريق:

نبات الصبار:

من المعروف جداً أن الصبار يستخدم في علاج مشاكل البشرة، بالإضافة إلى استخدامه في علاج الإمساك بسبب احتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات والأملاح. يمكن شراء الصبار من الصيدليات أو المحلات التجارية، حيث يتوفر على شكل مشروب أو عصير، أو يمكن تناوله كمادة صلبة

نبات الحلبة:

“الحلبة هي إحدى المكونات الشائعة في العديد من الأطباق، ويمكن استخدامها كمشروب لعلاج الإمساك، حيث تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة، وهي متوفرة في أغلب المنازل وغير مكلفة

زيت الخروع

يتم استخدامه في علاج الإمساك من خلال إضافة بعض النقاط منه إلى العصير أو شربه بمفرده، ولكن يجب تجنب تناول كميات كبيرة منه لتفادي حدوث آثار جانبية خطرة، حيث يعتبر ملينًا شديد المفعول

يفضل عدم استخدام زيت الخروع أثناء الحمل لأنه يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض

القشرة المقدسة:

تُستخلص هذه المادة من شجرة النبق، وهي تحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على تليين جدار الأمعاء الداخلي وتزيد من حركة وسرعة انقباض الأمعاء، ولذلك يُنصَح بعدم استخدامها لفترات طويلة لأن ذلك قد يؤدي إلى آثار جانبية سلبية على الكبد

بذور القطونا:

تعتبر واحدة من أفضل الملينات الطبيعية، حيث تحتوي على الألياف الغذائية الهامة، ويمكن استخدامها لعلاج الإمساك المستمر، ويفضل دمجها مع ملينات أخرى سواء طبيعية أو دوائية تحت إشراف طبيب مختص لتحديد الجرعة المناسبة

أوراق السنا مكي:

تعتبر واحدة من أشهر الأعشاب في الطب البديل التي يتم تسخينها واستخدامها لمعالجة مشكلة الإمساك، حيث تساعد على تفريغ المعدة من الطعام وتسريع عملية الإخراج. وعادة ما يتم استخدامها في الحالات الحرجة أو قبل الخضوع لعمليات جراحية أو الفحص بالمنظار في القولون أو الأمعاء، لأنها تسبب تهيجًا شديدًا في الأمعاء

شجر الدرار الأحمر :

يعتبر من الملينات الطبيعية التي تزيد من نشاط الجهاز العصبي الذي يغذي الجهاز الهضمي، مما يحفز إفراز مواد لزجة تختلط مع الطعام وتسهل عملية الإخراج. ومع ذلك، يجب تجنب استخدامها لفترات طويلة لأنها تؤثر على امتصاص العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، بالإضافة إلى تأثيرها على فعالية العديد من الأدوية ونسبها في الدم

أوراق النباتات الخضراء:

على الرغم من عدم احتواء أوراق النباتات الخضراء على الألياف، إلا أنها تعتبر مصدرًا هامًا للمغنيسيوم، مما يجعلها مفيدة في عملية امتصاص وتحريك المياه من الجهاز الهضمي إلى الأمعاء، وهذا يساعد بدوره على التخلص من الإمساك وتسهيل خروج الفضلات المتعسرة من المستقيم

كيفية الوقاية من الإمساك:

توجد بعض الطرق التي يمكن أن تحميك من الإصابة بالإمساك وتضمن سلامة عملية الإخراج، ومن بين هذه الطرق:

1. كثرة شرب السوائل
2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية المغذية
3. عمل الرياضة بصورة مستمرة
4. يجب تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من فرص حدوث الإمساك مثل الوجبات السريعة
5. يمكن أن يكون الإمساك نتيجةً لبعض الأدوية العلاجية كعرض جانبي، وبالتالي يجب على المريض الذي يتناول هذه الأدوية ويشعر بالإمساك إيقاف العلاج والتشاور مع الطبيب أو الصيدلي لمعالجة العرض، وتشمل بعض الأدوية التي قد تتسبب في الإمساك مدرات البول والأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية المضادة للتشنجات