البرتقال هو نبات حمضي يحتوي على العديد من المكونات الغذائية مثل الألياف والسعرات الحرارية والفيتامينات والدهون والماغنيسيوم وسكر الفواكه والكبريت والكربوهيدرات والبوتاسيوم والنحاس، وتعد البرازيل أكبر منتج للبرتقال في العالم، وتتنوع أنواع البرتقال وتشمل البرتقال الحامضي واليوسفي الصغير والبرتقال الأبيض والياباني والبرتقال الحلو أو السكري.

موضوع عن فوائد البرتقال

تتكون البرتقال بنسبة 80% من الماء، و2% من الدهون، و10% من الألياف، و3% من الفيتامينات والسكريات، و5% من الأحماض التي تحتوي عليها.

الفوائد العامة لفاكهة البرتقال

• يعزز البرتقال جهاز المناعة، كما أنه يحافظ على مستوى ضغط الدم ويحميه من الارتفاع، وينخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
• يساهم تناول البرتقال في الحفاظ على نظافة وصحة الفم، ويحميه من الإصابة بالتهابات، نظراً لاحتوائه على فيتامين ج، كما يساعد على مقاومة الأمراض السرطانية، نظراً لاحتوائه على اللمونين.
• يساعد البرتقال على منع حدوث تجلطات الدم على جدران الأوعية الدموية، كما يلعب دورًا مهمًا في القضاء على فقر الدم الحاد وتنشيط الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد في زيادة نسبة الحديد في دم الإنسان.
• يُساعد تناول الحليب على خفض مستوى السكر في الدم، كما يحتوي على فيتاميني (ج) و(أ) بالإضافة إلى الكالسيوم، وهذا يساعد على تعزيز صحة العظام وحمايتها من الهشاشة والترقق.
• يساعد البرتقال على زيادة الإنتاجية للخلايا البيضاء في الجسم، كما يساهم في منع تكوين حصوات الكلى، كما يحفظ صحة البشرة والجلد ويحميهما من علامات التقدم بالعمر والأضرار.
• يُساعد البرتقال على مقاومة عدد من الأمراض المختلفة مثل الإنفلونزا ونزلات البرد والتهابات الشعب الهوائية والعدوى والجراثيم.
• يؤدي البرتقال دورًا هامًا في معالجة التهابات المفاصل وعلاج مشكلة تصلب العضلات، إذ يعمل على تخفيف الآلام بها.
• يساعد هذا النظام الغذائي على زيادة التركيز، ويحافظ على صحة القلب ويقيه من خطر الإصابة بالجلطات القلبية أو مشاكل انسداد الشرايين.
• يساهم البرتقال بشكل كبير في النمو السليم للدماغ، حيث يحتوي على حمض الفوليك، كما يحمي الحيوانات المنوية لدى الرجال من التلف الوراثي الذي قد يسبب عيوب خلقية أو تشوهات.

فوائد البرتقال بالنسبة للسيدات الحوامل

• يساعد تناول البرتقال على تقوية عظام وأسنان الجنين، كما يُساهم في نموهما بشكل طبيعي وسليم، ويحفظ صحة دماغ الجنين.
• يساعد البرتقال على الحفاظ على صحة بشرة الحامل وجعلها نضرة وحيوية.
• يساعد هذا الإجراء الأمهات الحوامل على تجنب مخاطر الإصابة بأي من الأمراض المعدية وزيادة مناعة أجسامهن.
• يحارب البرتقال الإمساك، ويزود جسم النساء الحوامل بالسوائل، كما يساعد على تكوين خلايا الدم في الجسم.

فوائد البرتقال في تخفيف الوزن

• يقوم البرتقال بحرق الدهون المتراكمة في الجسم بالتحديد في منطقتي البطن والأرداف.
• يسهم البرتقال في الحد من الوزن الزائد، كما يلعب دورًا مهمًا في تعزيز العمليات الهضمية، لذلك يعتبر علاجًا فعالًا للسمنة.

فوائد البرتقال بالنسبة للجهاز الهضمي

يساعد البرتقال على معالجة العديد من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي:

• إذ أنه يقوم بمكافحة مشكلة الإمساك ومعالجة الإسهال.
• يساعد على تخفيض نسبة الحموضة الزائدة في المعدة إلى مستواها الطبيعي وتخفيف الحرقان.
• يساعد البرتقال على تحسين حركة الأمعاء بسهولة، فضلاً عن حماية الجسم من خطر الإصابة بالقرحة، وذلك يعود إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

فوائد البرتقال بالنسبة للبشرة

• يحمي هذا القناع البشرة من المخاطر والأضرار التي قد تنجم عن تعرضها للأشعة الشمسية.
• يساعد على إزالة الرؤوس السوداء التي تؤثر على مظهر البشرة، كما يساعد على الحفاظ على بشرة لامعة وأكثر نضارة.
• يساعد البرتقال على الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد بسبب احتوائه على فيتامين أ وفيتامين ج.
• البرتقال مفيد لصحة البشرة، إذ أنه يحد من إصابتها بأي من الفيروسات أو البكتريا مما يحميها من التعرض للإصابة بآثار الشيخوخة وعلامات التقدم بالسن، ويمنع ظهور الخطوط البيضاء والتجاعيد.
• يُساعد البرتقال في التخفيف من آثار البقع الداكنة وحتى إزالتها، كما يحمي البشرة من الجفاف.

فوائد البرتقال مع الشعر

• يساعد تناول البرتقال على الحد من مشكلة تساقط الشعر، ويقلل من تقصفه.
• يعمل على تنعيم الشعر وجعله يبدو أكثر جمالاً وحيوية.
• هذا المنتج يساعد في علاج مشكلة القشرة البيضاء التي تظهر على فروة الشعر.