ما علاج ضعف الدورة الدموية بالأعشاب ؟

يوفر هذا الدليل الشامل والمتكامل معلومات عن علاج ضعف الدورة الدموية باستخدام الأعشاب. ويعني ضعف الدورة الدموية عدم قدرة الجسم على ضخ الدم إلى جميع أجزائه بشكل كافٍ لتوريد الأكسجين والمواد الغذائية والتخلص من الفضلات والسموم وثاني أكسيد الكربون. وللجسم دورتان دمويتان، وهما الدورة الصغرى التي تتضمن القلب والرئتين، حيث يحمل الدم غير المؤكسد من القلب إلى الرئتين لتزويده بالأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون، ثم يتم إعادة الدم المؤكسد إلى القلب، ومن ثم يقوم القلب بضخ الدم المؤكسد لتوصيله إلى جميع أجزاء الجسم، وهذا ما يسمى الدورة الدموية الكبرى.

علاج ضعف الدورة الدموية بالأعشاب :

ضعف الدورة الدموية :

يعتبر ضعف الدورة الدموية من الأمور غير الصحية تمامًا، ويحدث عندما يكون تدفق الدم محصورًا في مناطق معينة في جسم الإنسان مثل الأيدي والأصابع والأقدام والساقين والقلب، وعادةً ما يتسبب ضعف الدورة الدموية في حالة عدم الراحة، وإذا لم يتم علاجه بشكل صحيح في الوقت المناسب، فقد يتفاقم الأمر ويؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل مشاكل في الكلى والدوالي وتأخر في الشفاء من الجروح وتقصف الأظافر والشعور بالتعب أثناء الحركة وغيرها من الأمراض.

الأسباب المؤدية لضعف الدورة الدموية :

هناك عدد من الظروف الصحية والعادات الخاطئة في نمط الحياة التي تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، مثل:

• يُعد ارتفاع ضغط الدم من الأسباب الأكثر شيوعًا لضعف الدورة الدموية لدى كبار السن، حيث يؤثر على لويحات الكوليسترول المتراكمة على جدران الشرايين.
• تتراكم بقايا الطعام والبكتيريا على جدران الأوعية الدموية الداخلية، مما يؤدي إلى تراكم مثير من الدهون وتعطيل تدفق الدم بشكل طبيعي.
• تزيد فرص الإصابة ببعض الأمراض مثل الدوالي وأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية والفشل الكلوي.
• خلال أشهر الحمل، تواجه الكثير من النساء مشكلة ضعف الدورة الدموية، خاصةً اعتبارًا من الشهر الرابع حتى نهاية الحمل، نظرًا لأن الجنين يستهلك معظم المواد الغذائية المتواجدة في جسم الأم.
• يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الوجبات السريعة وقلة الحركة والنشاط إلى فقدان جدران الأوردة لمرونتها والإصابة بدوالي الوريد.
• تشمل التصرفات الغير صحية التي تؤثر سلبًا على الصحة، التدخين والسمنة، والجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الهاتف والكمبيوتر والأجهزة اللوحية الأخرى.

أعراض ضعف الدورة الدموية :

• إذا تعرضت الأطراف لتغيير في درجة الحرارة، فإن الأطراف مثل الأصابع واليدين والقدمين يصبحون أبرد من بقية الجسم.
• تؤدي الإصابة بضيق التنفس إلى عدم انتظام ضربات القلب.
• الشعور بالصداع والانقباضات والرغبة في النوم معظم الأوقات.
• يشير إلى شكوى الشخص من نقص طاقة الجسم وعدم قدرته على التحمل.
• يظهر الجلد جفافًا وبقعًا عليه وتفاوتًا في لون البشرة، ويتعرض الشعر للتساقط ويتكون قشرة على فروة الرأس.
• تضخم القدمين والأقدام، فقدان ملحوظ في الشهية وفقدان غير مبرر في الوزن.

كيفية علاج ضعف الدورة الدموية بالأعشاب :

الشاي الأخضر :

وهو معروف بإحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي يطلق عليها إسم يبيغاللوكاتيشين، والتي تساعد على تحسين صحة الخلايا المكونة لبطانة الأوعية الدموية الداخلية، فهذا يساعد كثيراً في حدوث تمدد وإنقباض للأوعية مما يعزز من عملية تدفق الدم، كما أن الشاي الأخضر يساعد على تقليل تكوين الكوليسترول الضار ويقي من إرتفاع ضغط الدم، ويقلل من إحتماليات الإصابة بأي من أمراض القلب الخطيرة.

الروزماري :

يُعَدُّ الرّوزماري أو إكليل الجبل واحدًا من أفضل العلاجات الطبيعية المستخدمة لعلاج ضعف الدورة الدموية، ويمكن تناوله طازجًا أو مجفَّفًا، وينصح بتناول كوبين في اليوم للمصابين بقصور في الدورة الدموية، حيث يتم إضافة بعض من أوراقه الجافَّة ما يعادِل ملعقة صغيرة، ويوضع في ماء مغلي ويترك لمدة ربع ساعة ثم يتم تناوله.

الجنكة :

يتم استخدام هذه العشبة على نطاق واسع كدواء تقليدي، حيث يمكن أن تساعد بنجاح في حل العديد من مشاكل الدورة الدموية، بما في ذلك الوظائف المعرفية، حيث تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحميها من الالتصاق بالصفائح الدموية.

الزعرور :

يشتهر هذا الشيء بقدرته القوية على حماية الجسم من العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وقصور الدورة الدموية، وثبت نجاحه في زيادة معدل ضخ الدم والتخلص من الدهون المتراكمة في الشرايين.

الكركدية :

يمكن تناول مشروب الكركديه باردًا أو ساخنًا، حيث يساعد كلاهما بشكل كبير على زيادة نشاط الدورة الدموية وتقليل ارتفاع ضغط الدم، كما يساعد الكركديه على تحفيز إدرار البول لتنظيف الجسم من السموم والفضلات، مما يساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية.

القرفة :

تعتبر هذه النبتة واحدة من الأعشاب المعروفة بقدرتها الكبيرة على تحسين الدورة الدموية وتنشيطها، وبالتالي يمكن إضافتها إلى الأطعمة أو تناولها كمغلي.

الزنجبيل :

يستخدم الزنجبيل كعنصر مشترك في تحسين النكهة، حيث يتم إضافته إلى العديد من الأطباق. ويتميز الزنجبيل بإستخداماته الطبية الواسعة، وذلك بسبب احتوائه على عدد من المركبات الفعالة التي توفر العديد من الفوائد للجسم. ولديه القدرة على منع امتصاص الكبد للكولسترول الضار في الدم، ويمكن للمريض تناول الزنجبيل عن طريق إضافته إلى الطعام، أو تناول مشروب الزنجبيل للاستفادة من قدرته الكبيرة على توسيع الأوعية الدموية.

العنب الأحمر :

يتم غلي ملعقة واحدة من العنب الأحمر في نصف لتر ماء وتركها لمدة ربع ساعة، ثم يتم شرب فنجان من هذا المشروب بين الوجبات لتعزيز الدورة الدموية.

الجانوديرما :

يمكن تناول ملعقتين من عصير الجانوديرما أو الفطر الأحمر للفوائد الصحية المختلفة.

الكاكاو :

يمكن تناول مشروب الكاكاو أو بعض قطع الشوكولاتة الداكنة، ويحتوي الكاكاو على المغنيسيوم ومضادات الأكسدة، وهما عنصران مهمان في مقاومة الجذور الحرة التي تسبب ضعف الدورة الدموية وعضلة القلب.

الفلفل الحار :

يتميز الفلفل الحار بأنه لا يعطي النكهة فقط، وإنما له دور قوي في تحفيز الدورة الدموية في الجسم، وهذا ينطبق على جميع أنواع الفلفل بما في ذلك الفلفل الأحمر وفلفل الكايين والفلفل الحلو. يمنع الفلفل الحار تجلط الدم وتراكم الصفائح الدموية، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل وأسرع إلى جميع الأعضاء في الجسم. كما أنه يساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب، ويُحافظ على ضغط الدم ضمن المدى الطبيعي، ويساعد على تدفئة الأطراف مثل اليدين والقدمين، والتي يمكن أن يكون السبب في برودتها هو ضعف الدورة الدموية في الجسم.

طحالب الأسبيرولينا :

يمكن تناول خمس حبات من طحالب السبيرولينا ثلاث مرات في اليوم، مع زيادة شرب الماء، للمساعدة في تطهير الجسم من السموم.

زيت الزيتون :

ينصح بتناول زيت الزيتون لأنه غني بالعديد من الفيتامينات، وخاصة فيتامين ب وج، اللذان يساعدان على علاج مشكلة قصور الدورة الدموية ويساعدان على تحسين نشاطها.

علاجات طبيعية لضعف الدورة الدموية :

الليمون :

يفضل زيادة تناول الليمون أو نقع شرائح الليمون مع بعض أزهار الكاموميل في كوب من الماء الساخن طوال ساعات الليل، وعند تناول هذا المشروب على الريق في الصباح، فإنه يساعد بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية بطريقة مدهشة.

المكسرات :

مثلًا، الكاجو والفستق واللوز، جميعها تحتوي على نسب عالية من فيتامين B3 الذي يساعد على تعزيز تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية، وبالتالي يحسِّن الصحة العامة للجسم.

البصل :

البصل هو واحد من أفضل الأطعمة المستخدمة لتحسين عمل الدورة الدموية في الجسم؛ حيث يحتوي على نسب عالية من مركب الأليسين الذي يعرف بقدرته على تعزيز عمل الدورة الدموية. كما يساعد على إدرار البول وزيادة معدل السوائل التي تفرزها الجسم، وهذا يساعد بشكل كبير على تخفيض الانتفاخات التي تحدث في الجسم بسبب ضعف الدورة الدموية.

الطماطم :

تُعرف هذه المادة بقدرتها على تحسين عملية الدورة الدموية بفضل وجود مركب الليكوبين فيها، والذي يساعد في منع تراكم الرواسب التي قد تعوق تدفق الدم بشكل سليم.

الثوم :

يتميز الثوم بخصائصه العلاجية والوقائية الهائلة ضد أمراض الشرايين والقلب، إذ يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل معدلات الكوليسترول الضار في الدم وتقليل الدهون الثلاثية، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحفيز الدورة الدموية.

بذور اليقطين :

تتميز هذه المادة بوجود عدد من الفيتامينات الهامة التي تمنع تكون تجلطات الدم في الأوردة والشرايين، وذلك عن طريق زيادة معدل سيولة الدم ومنع تخثره، مما يساعد على تدفق الدم بسهولة من الشرايين إلى المخ.

البرتقال :

يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات بما في ذلك الفيتامين C المضاد للأكسدة الذي يساعد على تعزيز عمل الأوعية الدموية والشرايين. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال على مركبات تسمى البيوفلافونويدس التي تعمل على تنظيف الشرايين من الدهون والرواسب والترسبات، مما يساعد على توسيع الشرايين وتحسين تدفق الدم.

نصائح مهمة لتنشيط الدورة الدموية :

• ينصح بشدة بتناول العصائر الطازجة مثل عصير الكمثرى والتفاح والفراولة والعنب، لأنها تُعد مفيدة لتدفق الدم والحفاظ على صحة الجسم.
• ينصح بشدة بتناول الماء بكميات كافية حيث يساعد على تنقية الدم من السموم والفضلات ويساعد بشكل كبير على نشاط الدورة الدموية.
• نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم، فإن عصير الموز يساعد بشكل كبير على تنظيم الدورة الدموية، حيث يحافظ على صحة الأوعية الدموية والقلب، مما يساعد على تحسين نشاط الدورة الدموية في الجسم.
• تناول عصير الشمندر أو البنجر يحمل فوائد كبيرة للأوعية الدموية والقلب، إذ يعمل على تقوية الدم وتحفيز تدفقه في الأوردة والشرايين.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الأوميجا 3 مثل زيت السمك والأطعمة البحرية بشكل عام.
• تناول كميات كبيرة من الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
• يجب الحرص على ممارسة مختلف أنواع التمارين الرياضية، وخاصة تمرين اليوجا.
• أخذ حمام بارد.
• تتضمن بعض الجلسات الإسترخائية وتدليك الجسم.
• يتسبب الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي المتوازن، والابتعاد عن تناول المكيفات، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، وتجنب السكريات والكحوليات في ضعف الدورة الدموية.
• يُنصح بارتداء الأحذية المريحة خلال ساعات العمل، ويجب تجنب الأحذية ذات الكعب العالي، وضرورة ارتداء الجوارب للحفاظ على دفء القدمين، كما يجب تجنب ارتداء الجوارب الضيقة التي تعيق تدفق الدم.
• الإمتناع عن التدخين قدر الإمكان.