كيفية التخلص من الغازات بسرعة ؟
التخلص من الغازات في البطن يشغل الكثير من الأفراد، حيث تسبب المشاكل والآلام في منطقة البطن والتي تنتج عن تراكم الغازات وتؤثر على الحياة اليومية. ويمكن التخلص من الغازات بشكل طبيعي وآمن من خلال بعض الطرق العلاجية والمنزلية التي تساعد على علاج الغازات بشكل سريع.
أسباب وجود الغازات في البطن:
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات في منطقة البطن والأمعاء، وهذا الأمر يعيق حياة الإنسان اليومية ويسبب الألم في البطن، ومن أهم تلك الأسباب: الشعور بالامتلاء والانتفاخ:
- تزايد ابتلاع الهواء بشكل متكرر على مدار اليوم، وذلك من خلال التدخين مثلًا أو تناول العلكة، يؤدي إلى زيادة الهواء في المعدة.
- تنتج الغازات نتيجة الحمل.
- يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة المفرطة من الغازات في البطن بشكل مستمر.
- يُنصح بتناول أطعمة متنوعة خلال وجبة واحدة.
- الإصابة بعسر الهضم أو الإمساك المزمن.
- تناول الطعام بشكل أسرع بكثير مما هو معتاد.
- في الحالات المصابة بالقولون العصبي..
- يصاب الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز بالانتفاخ وتراكم الغازات في البطن.
- زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل والبهارات.
- تناول المأكولات السريعة والجاهزة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون يزيد من الوزن.
- تناول الطعام دون مضغه جيدًا.
- تناول المشروبات الغازية بكثرة أو شرب الماء خلال الوجبات يؤدي إلى تجمع الغازات في البطن.
- الإكثار من تناول الحليب.
- تزيد الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية من تراكم الغازات في الجسم.
الأعراض التي تصاحب الغازات:
يمكن أن يصاحب الشخص الذي يعاني من غازات في البطن عدة أعراض تشير إلى الانتفاخ، ومن بين هذه الأعراض الأكثر شيوعًا هي:
- الشعور بانتفاخ البطن وزيادة حجمها عن الحجم الطبيعي.
- تتضمن الأعراض الشديدة المؤلمة في منطقة البطن والتقلصات الشديدة.
- يمكن الشعور بخروج الغازات من البطن من خلال التجشؤ المتكرر أو إطلاق الريح.
كيفية التخلص من الغازات:
يمكن التخلص من غازات البطن بسرعة وسهولة باستخدام العديد من الأعشاب والمكونات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الغازات البطنية وتحسين عمل الجهاز الهضمي، كما تخفف من آلام البطن، وتشمل بعض الطرق الطبيعية الهامة لذلك:
أولًا: الشمر:
يتم تناول الشمر للتخلص من تقلصات البطن، فهو له فاعلية كبيرة لطرد الغازات أيضًا والتي ينتج عنها آلام البطن، وذلك من خلال تناول مشروب الشمر ثلاثة مرات في اليوم حتى يزول الانتفاخ والألم تمامًا وأيضًا سوف نلاحظ التخلص من غازات البطن بشكل سريع جدًا.
ثانيًا: الحلبة:
تُعد الحلبة أيضًا من الأعشاب الطبيعية الفعّالة في التخلص من غازات البطن، حيث تساعد على طرد الغازات وتخفيف آلام البطن والتقلصات الناجمة عن انتفاخ البطن وتراكم الغازات به، ويمكن تناول مشروب الحلبة مرتين في اليوم حتى تتمكن من التخلص تمامًا من غازات البطن.
ثالثًا: النعناع:
يتميز النعناع بفوائد عديدة في علاج تقلصات المعدة وتخفيف الانتفاخ وطرد غازات البطن التي تسبب الشعور بالامتلاء وعدم القدرة على التحمل والحركة.
رابعًا: حبة البركة:
تعتبر حبة البركة من الأعشاب السحرية التي لها دور كبير في علاج العديد من الأمراض، وتساعد أيضًا على علاج غازات البطن، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ وآلام البطن.
خامسًا: البابونج:
يعد البابونج من الأعشاب الفعالة في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل مشكلة الانتفاخ والشعور بالامتلاء، وتناول ثلاثة أكواب من البابونج يوميًا يساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ، ويساعد أيضًا على الوقاية منها، بالإضافة إلى تهدئة المعدة والبطن وتخفيف آلامهما.
سادسًا: الزنجبيل:
يعد الزنجبيل من الأعشاب التي لها دور كبير وفعالية كبيرة في الحد من غازات البطن، ويساعد على علاج تقلصات البطن والانتفاخ، وبالتالي يساعد على طرد الغازات. وهو مفيد جداً للسيدات الحوامل اللواتي يعانين من كثرة الغازات. ويفضل استخدام الزنجبيل يومياً بمعدل كوب أو اثنين في اليوم الواحد للتخلص من الغازات.
سابعًا: الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر هو من المكونات التي لها فاعلية كبيرة لعلاج العديد من الاضطرابات التي يعاني منها الجهاز الهضمي، وهو مفيد جدًا لعلاج مشكلة تراكم الغازات في البطن، حيث يساعد الشاي الأخضر على طرد الغازات والتخلص منها نهائيًا في وقت قليل جدا، وذلك من خلال تناوله بشكل يومي بمعدل مرتان في اليوم.
ثامنًا: القرفة:
تساعد القرفة بشكل كبير على علاج مشكلة الانتفاخ، وأيضًا تسهم في طرد الغازات من البطن، والقرفة يمكنها أن تساعد على علاج وتسكين آلام البطن والقضاء على التقلصات، ويمكن تناول كوب واحد من القرفة إلى كوبين في اليوم الواحد للتخلص من الغازات.
نصائح للتغلب على الغازات:
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية لأنها تساعد في زيادة الغازات في البطن.
- يجب تجنب تناول المشروبات المحتوية على الكحول والمنبهات، حيث تزيد من تكوين الغازات في البطن.
- ينبغي زيادة شرب المياه والسوائل على مدار اليوم.
- الابتعاد عن تناول منتجات الألبان بكثرة.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية.
- تجنب التدخين لأنه من بين أسباب الانتفاخ والغازات.
- تزايد ممارسة التمارين الرياضية يلعب دورًا كبيرًا في التخلص من الغازات الموجودة في البطن.
