ما هي أنواع الجمباز

يُعد رياضة الجمباز واحدًا من الرياضات الدولية التي يقوم فيها اللاعب بأداء حركات مختلفة على أحد الأجهزة الخاصة بالجمباز، ويتنافس اللاعبون فيما بينهم. ويتم ممارسة رياضة الجمباز في صالات خاصة بالألعاب، وتصنف أيضًا كلعبة أولمبية. بدأت لعبة الجمباز في الظهور في عام 1896 م، وتعتمد هذه الرياضة بشكل رئيسي على الاتزان وقوة وصلابة ومرونة الجسم. لمزيد من المعلومات حول أنواع الجمباز وفوائدها، يمكن الاطلاع على المزيد من المعلومات على موسوعة .

تتطلب رياضة الجمباز من اللاعبين القوة والمرونة، ويجب أن يكون الجسم نحيف ورشيق حتى يتمكنوا من أداء التمارين بكفاءة وبشكل أفضل، وهناك أجهزة خاصة لرياضة الجمباز، وتختلف أجهزة الجمباز المستخدمة للأولاد عن تلك المستخدمة للبنات، وتتنوع أنواع رياضة الجمباز، وسيتم توضيح ذلك في هذا المقال على موسوعة، بالإضافة إلى ذكر أهم فوائد رياضة الجمباز والأجهزة التي يستخدمها الرجال والنساء، والتمارين الهامة .

أولاً: أهم فوائد رياضة الجمباز:

تحمل رياضة الجمباز العديد من الفوائد المتعددة، ويمكن التعرف عليها من خلال الآتي:

• تمنح رياضة الجمباز الجسم القوة والحيوية والنشاط.
• تزيد رياضة الجسم من قوته ومرونته.
• يساعد على التخلص من الإرهاق النفسي والعصبي والبدني.
• يعالج آلام والتهابات المفاصل والعضلات.
• يحسن من صحة الجسم البشري ويقوي جهاز المناعة.

ثانياً: أنواع الجمباز:

تتعدد أنواع الجمباز، ويمكن التعرف على أهمها من خلال ما يلي:

• الجمباز الفني: يختص هذا النوع من الجمباز بالجمباز الفردي للذكور، ويستخدم القفز العالي، الحزام، الطابق.
• الجمباز الإيقاعي: يتم استخدام الشريط الخاص بالجمباز والكرات في هذا النوع من الجمباز، ويكون المرونة أكبر في هذا النوع.
• الجمباز الأيروبك، الترامبولين، الاكروباتيكي.
• يتألف جمباز الفريق من 6 إلى 12 شخصًا.

ثالثاً: أجهزة الجمباز المستخدمة للرجال:

يستخدم الرجال العديد من أجهزة الجمباز، ويمكن التعرف على أهم هذه الأجهزة عن طريق:

1- جهاز حصان الحلق:

يتألف هذا الجهاز من قبضتين مصنوعتين من الخشب، والتي تسمى قبضة الجهاز بالحلقة، وتبلغ ارتفاعها عن الأرض مائة وسبعة وعشرين سم، ويبلغ طول الجهاز مائة وثلاثة وستين سم، ويبلغ عرض الجهاز ستة وثلاثين سم. يثبت ممارس الجمباز يديه على القبضتين وينفذ حركات المقص ويحرك رجله بحركات دائرية ويحرك جسمه.

2- جهاز الحلق:

يعتبر هذا الجهاز واحداً من أجهزة الجمباز الرياضية المخصصة للرجال، حيث يتألف من حلقتين متصلتين بالأسلاك، ويقوم الممارس بتثبيت يده على الحلقتين ثم يقوم بتحريك جسمه.

3- جهاز المتوازي:

جهاز الجمباز يعتبر من أهم الأجهزة، حيث يتكون من عمودين خشبيين يبعدان بعرض الكتف، ويبلغ ارتفاع العمود 165 سم، ويستند هذا الجهاز على وقوف اللاعب على يده والقيام بحركات مختلفة.

رابعاً: أهم أجهزة الجمباز الخاصة بالسيدات:

تتنوع أجهزة الجمباز التي يستخدمها الفتيات والسيدات، ويمكن التعرف على الأهم منها من خلال ما يلي:

1- جهاز عارضة التوازن:

جهاز عارضة التوازن هو أحد الأجهزة الرئيسية في رياضة الجمباز، وهو عبارة عن عارضة ضيقة بعرض 10 سم، يقوم اللاعب أو اللاعبة بالقفز عليها وتنفيذ حركات الشقلبة والوثب في فترة زمنية محددة.

2- جهاز متوازي:

جهاز المتوازي هو عبارة عن قبضتين مصنوعتين من الخشب، حيث يختلف ارتفاع القبضة الأولى عن الثانية عن الأرض، حيث يبلغ ارتفاع القبضة الأولى 230 سم، ويبلغ ارتفاع القبضة الثانية 157 سم.

خامساً: تمارين الجمباز:

تتعدد تمارين الجمباز، ومن أهمها ما يلي:

• تمرين الركبتين للصدر.
• تمرين سوسمو القفزة القرفصاء.
• ضيق المستقطنات.
• تمرين الطعنات.