وصفات تخسيس البطن مجربة

يتم تقديم أفضل الوصفات الطبيعية التي يمكنها مساعدتك في التخلص من الدهون في البطن والكرش بشكل فعال وسريع في هذا المقال، حيث تعد الدهون في البطن من أصعب المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس، سواء كانوا رجال أو نساء، وبمتابعة هذه الوصفات المذكورة في المقال يمكنك التغلب على هذه المشكلة.

وصفات تخسيس البطن :

أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن:

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، ولعل بعضها يرجع إلى بعض العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الناس في حياتهم اليومية، ومن بين تلك الأسباب الرئيسية:

• يجب تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والزيوت.
• الإكثار من تناول السكريات.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وعدم الحركة بكثرة طوال اليوم.
• النوم مباشرة بعد تناول الوجبات وخاصة الوجبات الدسمة.

أفضل الوصفات التي تقضي على دهون البطن:

هناك العديد من الوصفات الطبيعية الكبيرة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتي لا تؤثر بأي تأثير سلبي على الصحة العامة، لذلك تعتبر تلك الوصفات واحدة من أفضل الطرق من حيث الأمان، وتشمل أهم تلك الوصفات:

أولًا: وصفة الشاي الأخضر والنعناع:

يعد الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في جدميع مناطق الجسم بما فيها منطقة البطن، وبالإضافة إلى عشبة النعناع التي لها دور كبير في التخلص من دهون البطن، يمكن استخدام وصفة النعناع مع الشاي الأخضر لحرق دهون البطن من خلال هذه الطريقة:

• يتم إعداد ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر للاستخدام.
• يتم إضافة ملعقة كبيرة من النعناع الأخضر وملعقة صغيرة من الزنجبيل للوصفة أيضًا.
• يتم إضافة كمية مناسبة من قشور الرمان ومزج المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس.
• يتم وضع المكونات المناسبة في الماء في كمية مناسبة ويتم تركها على نار هادئة حتى تغلي.
• بعد ذلك يتم تصفية المكونات وتناولها بمعدل ثلاثة أكواب يوميًا، ويمكن تقسيم الجرعة بواقع كوب واحد بعد كل وجبة.
• يُفضل اتباع هذه الوصفة يوميًا لمدة عشرة أيام فقط، وبعد ذلك سيتم الحصول على النتيجة المرغوبة.

ثانيًا: وصفة إكليل الجبل والمرمرية:

إكليل الجبل هو نبات يعتبر فعالا في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، ويمكن زيادة فعاليته عند إضافة بعض الأعشاب الطبيعية إليه. يمكن استخدام إكليل الجبل للتخلص من دهون البطن عن طريق هذه الطريقة:

• تحتاج إلى ملعقة صغيرة من إكليل الجبل ونفس الكمية من المرمرية.
• يمكن إضافة ملعقة واحدة من عشبة البابونج أيضًا، ثم يتم خلط جميع المكونات معًا.
• يتم وضع المكونات في كمية مناسبة من الماء، ثم تترك على النار لمدة عشر دقائق حتى يتم الغليان بالكامل.
• بعد ذلك، يتم تصفية المكونات بعناية، ومن ثم يتم تناول ثلاثة أكواب فقط في اليوم.
• يمكن تناول الكمية المحددة على مدار اليوم، حيث يتم تناول الكوب الأول على الريق يوميًا، والكوب الآخر قبل تناول الوجبات الأخرى.
• يتم اتباع هذه الوصفة لمدة شهر مع الاهتمام بعدم إضافة السكر أو العسل إليها.

ثالثًا: وصفة البابونج والزعتر:

للبابونج دور كبير في التخلص من دهون البطن بشكل سريع وفعال، وبالإضافة إلى الزعتر، يمتلك القدرة على تخفيض الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. يمكن استخدام هذين المكونين للتخلص من الدهون في منطقة البطن عن طريق الطريقة التالية:

• يتم استخدام ملعقة كبيرة واحدة من البابونج ونفس الكمية من الزعتر.
• يتطلب إعداد هذه الوصفة إحضار ملعقة واحدة من إكليل الجبل، ومن ثم خلط جميع المكونات جيدًا مع بعضها البعض.
• يتم إضافة المكونات المحددة لكوب ماء ويتم غليها على النار مع بعضها البعض.
• تتم تنقية المكونات وتناولها مباشرة، وينصح بتناول هذا المشروب بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.
• يمكن استخدام التمر كمحلي للمشروبات فقط، ولا يسمح باستخدام السكر، ويجب تطبيق هذه الوصفة لمدة شهر كامل.

رابعًا: قشر الرمان والعسل:

يعد قشر الرمان من أفضل المكونات التي تساعد على التخلص من تراكم الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن. يساعد قشر الرمان على حرق الدهون في البطن بشكل سريع جداً، ويمكن استخدام قشر الرمان لحرق الدهون في الجسم من خلال هذه الطريقة:

• يتم طحن قشور الرمان بكمية مناسبة ومن ثم إضافة العسل الأبيض الطبيعي إليها.
• بعد الخلط، يتم الحصول على خليط شبيه بالعجين، ومن ثم يتم تقسيمه إلى قطع صغيرة.
• يتم وضع المكونات في الثلاجة وتناولها يوميًا على الريق قبل تناول وجبة الإفطار.
• ينصح باتباع تلك الوصفة لمدة تصل إلى شهر واحد تقريباً، أو حتى الحصول على النتائج المرجوة..

خامسًا: وصفة خل التفاح:

يعد خل التفاح هو واحد من أفضل المكونات التي يمكنها أن تساعد في التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو من الوصفات الأكثر شهرة، وذلك لأن خل التفاح يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة، ويمكن استخدام خل التفاح للتخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن عن طريق هذه الطريقة:”.):

• يتم خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب واحد فقط من الماء.
• يخلط المكونات جيدًا، ثم يتم تناول هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا قبل تناول الوجبات.
• يفضل اتباع هذه الوصفة لمدة 20 يومًا حتى شهر تقريبًا، أو حتى الحصول على النتيجة المرجوة.