مشروب يمنع العطش في رمضان

في هذا المقال، سنوضح لكم أفضل مشروب يمكن أن يساعد على منع العطش في شهر رمضان، حيث يعاني الكثير من مشكلة جفاف الفم والحلق والشعور بالعطش. وذلك بسبب فقدان الجسم للسوائل أثناء الصيام، والامتناع عن شرب المياه لساعات طويلة خلال النهار، وهذا يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، وخاصةً في حالة ارتفاع درجة حرارة الجو، مما يزيد من صعوبة الأمر.

مشروب يمنع العطش في رمضان

بعد تناول وجبة الإفطار، يبحث الصائمون عن المشروبات الباردة والمنعشة التي تروي عطشهم، وتعوض السوائل التي فقدها الجسم طوال ساعات الصيام .

وسنعرض لكم في الفقرات التالية قائمة بأفضل المشروبات الباردة التي تمنع الشعور بالعطش في اليوم التالي، وذلك حتى تتمكنوا من الصيام دون الشعور بالعطش والجفاف، فتابعونا.

مشروبات تمنع العطش في الصيام

• المياه

1. في البداية، يجب عليك الحرص على شرب ثماني أكواب من الماء البارد خلال ساعات الإفطار، وذلك لتعويض الجسم عن فقدان السوائل .
2. اشربي المياه الباردة التي تروي عطشك وتحميك من جفاف الحلق والفم في اليوم التالي، ويمكن إضافة بعض النكهات الطبيعية للمياه مثل شرائح الليمون أو أوراق النعناع.

• عصير البطيخ

1. يعتبر عصير البطيخ من أفضل المشروبات الباردة التي يمكن تحضيرها خلال شهر رمضان المبارك، فهو يعد من المشروبات الصيفية اللذيذة والمنعشة .
2. يتميز هذا المشروب بأن البطيخ يحتوي على نسب عالية من السوائل التي تحمي الجسم من الجفاف، وكذلك يحتوي على سكر طبيعي يمد الجسم بالطاقة.
3. بالإضافة إلى احتوائه على نسب منخفضة من السعرات الحرارية، يمكن إعداد عصير البطيخ عن طريق إضافة مكعبات الثلج وملعقة صغيرة من عصير الليمون، وتحليته بعسل النحل الطبيعي.

• العرقسوس

1. يُعَدُّ واحدًا من الأنواع الشهيرة من المشروبات الرمضانية، ويُفضَّله الكثير من الأشخاص في وقت الإفطار.
2. ويساعد العرقسوس على منع الشعور بالعطش .
3. يحتوي الموز على نسب عالية من البوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وحمايتها من الجفاف.

• الحليب

1. يساعد تناول الحليب البارد على ترطيب الفم ومنع الشعور بالعطش.
2. إذا لم تحب شرب الحليب، فيمكن إضافة التمر والموز وقطع من المكسرات إليه، وسيجعل ذلك مذاقه لذيذاً.

فواكه تمنع العطش في رمضان

هناك بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من السوائل وتعوض الجسم عن العناصر الغذائية التي فقدها خلال ساعات الصيام، ومن هذه الفواكه:

• البرتقال

1. يمثل عصير البرتقال الطازج البارد واحدًا من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في رمضان.
2. يحتوي البرتقال على كميات عالية من السوائل التي تساعد على تجنب الجفاف في الفم والحلق.
3. يمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها للحفاظ على صحة جيدة خلال فترة الصيام.

• عصير الفراولة

1. في رمضان، يحضر العديد من الأشخاص مشروب الفراولة.
2. يتم صنع عصير الفراولة البارد عن طريق خلط ثمار الفراولة مع الماء والسكر، ووضع العصير في الثلاجة لتقديمه باردًا.
3. يساعد على ارتواء الجسد وتخفيض درجة حرارته.

• عصير العنب

1. يمكن تجنب العطش عن طريق تحضير عصير العنب الطازج وتناوله باردًا، فالعنب غني بالأحماض الطبيعية مثل الألفا هيدروكسي.
2. تساعد تلك الأحماض على حماية الجسم من الجفاف والإصابة به.
3. تساعد المشروبات الساخنة في منع جفاف الحلق، وليست فوائدها مقتصرة على ذلك فقط، بل تساعد أيضاً في تحسين حركة الأمعاء مما يساهم في الوقاية من الإصابة بالإمساك أو عسر الهضم أثناء الصيام.

• الزبادي بالفواكه

• يساعد هذا المشروب على تعزيز الترطيب في الجسم والوقاية من العطش أثناء الصيام.
• يمكن إعداد المشروب عن طريق وضع كوب من الزبادي مع نصف كوب من شرائح المانجو، وتحليتها بعسل النحل الطبيعي.
• يمكن استبدال المانجو بأي فاكهة أخرى حسب الرغبة.