مشروبات تزيد من النشاط مجربة وسريعة

نقدم لكم في هذا المقال مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على زيادة النشاط والطاقة لدى الإنسان، وذلك لأن الكثير من الأشخاص يعانون من الكسل والخمول في الحياة اليومية وداخل العمل، ولذلك سنعرض لكم أفضل المشروبات التي تعزز النشاط والطاقة بشكل طبيعي وبدون أي آثار جانبية.

أسباب التعرض لقلة النشاط والخمول:

هناك أسباب متعددة تؤدي إلى شعور الإنسان بالكسل والخمول وتجعله غير قادر على ممارسة أعماله اليومية بشكل طبيعي، ومن بين هذه الأسباب:

• الشعور بالتعب والارهاق والرغبة في الاسترخاء.
• الإصابة بمرض السكر.
• يمكن أن تؤدي بعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والشرايين، إلى الإصابة بمشاكل صحية خطيرة.
• الإصابة بفقر الدم أو نزلات البرد.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والشحوم.
• قلة حصول الجسم على السوائل والمياه.
• قلة التعرض لضوء الشمس والهواء المتجدد يؤثر على الإنسان.
• الإصابة ببعض الاضطرابات في الغدة الدرقية.
• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب السهر المستمر.
• الإصابة بمرض الاكتئاب.
• الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية.
• التعرض للتوتر النفسي والضغط الشديد داخل وخارج مجال العمل.

مشروبات تساعد على زيادة النشاط:

هناك العديد من المشروبات والأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من الشعور بالخمول والكسل، وتزيد من النشاط والطاقة لدى الإنسان، دون أن تسبب آثار جانبية، ومن بين تلك المشروبات الهامة:

أولًا: الشاي الأخضر:

يمكن استخدام الشاي الأخضر لزيادة النشاط عند الإنسان، وذلك مع إضافة له بعض المكونات الأخرى والتي تساهم على زيادة الطاقة في الجسم، والنشاط، ويتم استعماله من خلال هذه الطريقة الآتية:

• يجب إحضار بعض أوراق السبانخ وشريحة من شرائح الخيار.
• يتم جلب شريحة من اللفت، وتوضع جميع المكونات في كوب من الماء المغلي.
• يتم إضافة الشاي الأخضر إلى المكونات وتغطيتها وتركها لبضع دقائق.
• بعد ذلك، يتم فصل المكونات جيدًا وتناولها مباشرة، وسيزيد من النشاط.
• يمكن تناول الشاي الأخضر بمفرده وشربه يوميًا للتخلص من الخمول، ولا سيما..

ثانيًا: الجوارانا:

يمكن استخدام عشبة الجوارانا لزيادة النشاط والطاقة، فهي تعمل على زيادة النشاط والطاقة، ويمكن إضافتها إلى المشروبات الأخرى والعصائر الطبيعية، ويمكن تحضيرها وفقًا للطريقة التالية:

• يتم إضافة ملعقة واحدة من عشب الجوارنا إلى كوب من العصير، وذلك حسب الرغبة.
• يتم تناول المشروب بدون إضافة سكر أو أي مواد أخرى للتحلية.

ثالثًا: البيض واللبن:

اللبن والبيض يعتبران من المكونات المهمة لزيادة نشاط الجسم والطاقة، حيث يحتويان على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التي تساعد في زيادة النشاط لدى الإنسان. ويمكن استخدام اللبن والبيض بعدة طرق مختلفة لتحسين الصحة، ويمكن الاستفادة من الخصائص الغذائية لهذين المكونين عن طريق الاستهلاك المنتظم:

• يتم خلط بيضة واحدة فقط نيئة مباشرة مع كوب واحد من الحليب.
• يتم تقليب المكونات جيدًا ثم يتم تناول المشروب عند الشعور بالكسل أو الخمول.
• يمكن للمشروب أن يقضي على الكسل ويزيد من النشاط، ولكن من الأفضل تناول اللبن وهو دافئ.

رابعًا: بذور القصعين:

تعتبر بذور القصعين واحدة من الأعشاب التي تلعب دورًا كبيرًا في زيادة النشاط والتخلص من الكسل والخمول، وهي أيضًا تعرف باسم بذور الشيا، وتحتوي هذه النبتة على حمض أوميجا 3 الذي يساعد على زيادة النشاط، ويمكن استخدامها بهذه الطريقة:

• يتم جلب كمية صغيرة من بذور القصعين، تعادل حوالي ملعقة صغيرة.
• يتم وضع بذور القصعين في كوب من الماء المغلي ويترك لمدة من الوقت للنقع.
• يتم تناول هذا المشروب بشكل يومي بعد ذلك، أو في حالة الشعور بالخمول.

خامسًا: الجنسنج الأحمر:

يعد نبات الجنسنج الأحمر أحد أفضل الأعشاب التي تساهم في زيادة النشاط في جسم الإنسان، وتتمتع عشبة الجنسنج بالعديد من الفوائد الأخرى للجسم التي لا تحصى، ويتم استخدام الجنسنج الأحمر لزيادة النشاط بواسطة الطريقة التالية:

• يجلب كوبا واحدا من الماء المغلي.
• يتم إضافة كمية قليلة من الجنسنج الأحمر إليه.
• تترك المكونات منقوعة لبضع دقائق.
• من بعد ذلك، يتم تصفية المكونات وتناول المشروبات للتخلص من الكسل وزيادة النشاط.

سادسًا: الكاكاو:

يعد الكاكاو هو واحد من المشروبات الشهيرة عند الكثير من الأشخاص، وهو يضم الطعم الرائع والمميز، بالإضافة لدوره في زيادة النشاط  والطاقة في الجسم، ويمكن استعمال الكاكاو من خلال هذه الطريقة:

• يتم استدعاء كوب واحد من الحليب الساخن
• يتم إضافة ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو.
• يتم خلط المكونات جيدًا ويمكن إضافة كمية صغيرة من السكر لتحلية المشروب
• يجب شرب المشروب يوميًا لزيادة النشاط البدني.