أكلات و مشروباتمشروبات
فوائد شرب الشاي الاحمر بدون سكر
يتحدث مقالنا اليوم عن فوائد تناول الشاي الأحمر بدون إضافة السكر، فالشاي هو واحد من أشهر المشروبات التي تحظى بشعبية واسعة في جميع أنحاء العالم، وتعرف علميًا باسم (الكاميليا)، ويُعَدّ الشاي الأحمر من بين الأنواع الأكثر انتشارًا حول العالم، حيث يصل نسبة استهلاكه إلى 75% من إجمالي استهلاك الشاي في العالم.
ويعد الشاي الأحمر من أقدم المشروبات في العالم ليصل عمره ما يفوق 500 عاماً، ويتميز بسهولة تحضيره، لذا خلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على أهم فوائد الشاي للجسم بالتفصيل عبر موسوعة.
فوائد شرب الشاي الاحمر بدون سكر
- يعتبر الشاي من المصادر الرئيسية للكافيين، مما يساعد العقل على التركيز ويزيد من نشاط الجسم وحيويته عمومًا.
- أظهرت الدراسات أن هناك بعض البكتيريا النافعة في المعدة تساعد بشكل فعال في هضم الطعام وتسهيل عملية الهضم وتسبب بعض الليونة وتحل مشكلات مثل الإمساك، ويحتوي الشاي على مواد تساعد هذه البكتيريا على البقاء في القناة الهضمية أو الأمعاء وتعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- يساعد تناول الشاي في الوقاية من الإصابة بالقرح، سواء في المعدة أو القولون أو التهابات الأمعاء.
- يتحكم الشاي في مستوى السكر في الدم، لذلك فإن الدراسات تشير إلى أن الشاي يحمي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- أظهرت الدراسات أن الشاي يمكنه الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان المبيض.
- يساعد على تقليل خطر الأمراض التي تؤثر على القلب مثل السكتات الدماغية والالتهابات وتجلط الدم، حيث لا يحتوي على كميات عالية من الكافيين ولكن يحتوي على الكمية المناسبة التي تسمح بالاستفادة منه دون التأثير على الصحة.
فوائد الشاي الاحمر للمرأة
- يعتبر الشاي من المشروبات الأكثر شهرة بين الرجال والنساء، ولكن من أهم فوائد الشاي الأحمر للمرأة هو:
- تحتوي أوراقه على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، التي تعمل بدورها على محاربة الجذور الحرة المسببة للأورام السرطانية.
- يحمي الشاي المرأة من الإصابة بسرطان المبيض، وهو أحد الأمور الذي يسبب الكثير من الإزعاج للكثيرين.
- يمكن للمرأة الحامل شرب كوب من الشاي، ويمكن إضافة الحليب إليه للحد من التوتر والقلق.
- يساهم شرب الشاي في تحسين كفاءة عضلة القلب، وبالتالي يحمي المرأة من السكتات القلبية والجلطات.
فوائد الشاي الاحمر للتنحيف
تحتوي الشاي الأحمر على العديد من الفوائد والخصائص التي تساعد على فقدان الوزن، وأهم هذه الفوائد هي:
- يعمل الشاي الأحمر على تنشيط وتقوية الكبد، كما يساعد في تحسين العمليات الحيوية وعمليات الأيض الغذائي.
- يمتلك الشاي الأحمر خصائص قوية في محاربة الدهون المتراكمة، ويساعد على حرق الدهون الزائدة التي لا تحتاجها الجسم.
طريقة شرب الشاي الأحمر للتخسيس
المكونات
- ملعقة صغيرة من الشاي الأحمر.
- استخدمي 2 شريحة كبيرة من الليمون أو الجريب فروت أو الكيوي حسب الرغبة.
- كوب من الماء المغلي.
الطريقة
- تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض دون رفعها على النار، ونكتفي بإضافة الماء المغلي فقط.
- ثم نغطيه لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق.
- يتم تصفية الخليط بالكامل، ثم يشرب ساخنًا صباحًا لتخفيف الوزن
فوائد الشاي الاحمر للبشره
- يمكن استخدام شاي مُنقى لعمل كمادات على البشرة، خاصةً في منطقة العين لتخفيف الانتفاخات.
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على تقليل الالتهابات في الجلد.
- يساعد الشاي على إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يساعد على تحسين صحة البشرة ونعومتها ونضارتها.
- يقضي الشاي الأحمر تماماً على الهالات السوداء.
- يتمتع الشاي بخصائص مضادة للأكسدة التي تساعد على إغلاق مسام البشرة، لكن يجب تنظيف البشرة بشكل جيد قبل غلق المسام به.
- يعالج الشاي الأحمر حب الشباب بفضل تواجد المضادات الأكسدة وقدرتها على التخلص من آثاره.
- يقلل قناع الشاي من حروق الشمس والانتفاخات التي تحدث في الوجه والعين نتيجة للأشعة فوق البنفسجية الضارة.
المراجع
