طريقة عمل عصير الفراولة باللبن
تعرفي على فوائد شرب عصير الفراولة مع اللبن وألذ الوصفات لتحضيره في المنزل مثل المحلات. فالفراولة من الفواكه الجميلة الشكل والطعم التي تنتشر في مختلف دول العالم، وقد بدأ ظهور زراعتها في أوروبا ثم انتقلت إلى كافة الدول، وتصنف زراعتها ضمن العائلة الوردية ذات الأشجار المتسلقة.
تمتلك الفراولة الكثير من الفوائد الصحية لا يقتصر الأمر على طعمها اللذيذ فقط، ويمكن تناولها طازجة أو في شكل عصير مختلط مع الحليب والعسل الأبيض والفواكه الطازجة مثل الموز والمانجو والجوافة.
في هذا المقال من موسوعة، سنعرض لكِ أهم فوائد عصير الفراولة وكيفية تحضيره، فتابعينا.
فوائد عصير الفراولة باللبن
- تعتبر الفراولة من الفواكه قليلة السعرات الحرارية، مما يجعل من الممكن تناولها دون أن تزيد الوزن، حيث أن 100 جرام من الفراولة تحتوي فقط على 32 سعرة حرارية.
- تعد عصيرًا طبيعيًا معززًا لجهاز المناعة، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الجسم من انتشار الجذور الحرة، مما يحمي من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان.
- من بين العناصر الغذائية الهامة لصحة النساء الحوامل، تحتوي الفراولة على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري للحفاظ على سلامة الأجنة وتجنب التشوهات الخلقية أو الإعاقات الجسدية.
- يُساعد على الحفاظ على صحة الفم، حيث يُعالج مشاكل الفم واللسان، ويَمنع التهاب اللثة ويقويها، ويُساعد على تقوية وتبييض الأسنان.
- تعد العناصر الطبيعية فعالة في الحفاظ على استقرار الحالة النفسية والمزاجية، وعلاج حالات الاكتئاب الحاد والصداع المزمن.
- يُساعد على الوقاية والعلاج من فقر الدم والأنيميا، حيث يحتوي على مستويات عالية من الحديد الذي يعمل على زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- يمنح التمارين الرياضية الجسم الطاقة والنشاط ويحميه من التعب والإجهاد المستمر عن طريق تعزيز تدفق الأكسجين إلى خلايا وأعضاء الجسم.
- يساعد في زيادة نسبة الخصوبة لدى الرجال ومنع الإصابة بالعقم.
- يساعد في مكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه.
طريقة عمل عصير الفراولة باللبن بالموز
يستغرق تحضير هذه الكمية فقط عشر دقائق وتكفي لعائلة تتكون من أربعة أشخاص تقريبًا.
المكونات
- 2 حبة موز مُقشر.
- كوب من حبات الفراولة الطازجة.
- كوب من الحليب كامل الدسم.
- يمكن استخدام عسل أبيض أو السكر للتحلية حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- ابدأي بوضع حبات الفراولة وقطع الموز والحليب في وعاء الخلاط.
- امزجي المكونات برفق حتى تحصلي على عصير ناعم الملمس ومتوسط الكثافة.
- يجب إضافة العسل إلى العصير ومزجهما معًا لمدة دقيقة إضافية.
- الآن يمكنك تقديم العصير الخاص بك للعائلة، فقط قم بصبه في أكواب التقديم ويمكنك إضافة بعض المكعبات الثلجية أو قطع الفراولة والموز إلى وجه الكوب.
عصير الفراولة المثلج
المكونات
- كوب من حبات الفراولة الطازجة.
- كوب من الماء المثلج.
- سكر أبيض للتحلية حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- تكفي هذه الكمية لثلاثة أشخاص تقريبًا، ولا يتطلب إعدادها سوى خمس دقائق فقط.
- يتم وضع الفراولة الطازجة، والماء المثلج، والسكر في وعاء الخلاط الكهربائي.
- امزجي المكونات على سرعة عالية لمدة خمس دقائق حتى تحصلي على مزيج ناعم ومتوسط القوام.
- يتم تحضير أكواب التقديم مع إمكانية إضافة بعض مكعبات الثلج.
- اسكبي العصير في أكواب التقديم وقدميه لأفراد عائلتك بالصحة والعافية.
بذلك تعرفنا على أهم فوائد عصير الفراولة بالحليب وكيفية تحضيره مثلما يفعلون في المحلات، وللاطلاع على المزيد من الوصفات الشهية واللذيذة، يمكنك متابعتنا في الموسوعة.
