حرق دهون البطن والأجناب بالأعشاب الطبيعية

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في مناطق معينة من الجسم، خاصة في منطقة البطن والأجناب. ويستخدم البعض أنظمة التخسيس الموضعي كطريقة دقيقة وصعبة للتخلص من دهون منطقة معينة في الجسم. ولذلك، يلجأ الكثيرون إلى شرب مشروبات التخسيس التي تحتوي على الأعشاب الطبيعية، حيث تعد سريعة وفعالة في حرق السعرات الحرارية دون أي آثار جانبية. وفي هذا المقال، سنتعرف على العديد من الوصفات والأعشاب المختلفة التي يمكن استخدامها للتخلص من دهون منطقة البطن والأجناب وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

 أعشاب تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة فى البطن والأرداف :

هناك الكثير من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وتمنع تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، وتفتت الدهون المتراكمة في تلك المناطق. ومن بين الأعشاب المفيدة التي تعمل على حرق الدهون :

• القرفة :

تُعد القرفة من أشهر الأعشاب الطبيعية المعروفة بمنع تراكم الدهون في الجسم، ولذلك فهي تُعتبر من الأعشاب المفيدة جدًا للتخسيس وخسارة الوزن الزائد في الجسم.

تعد وصفة إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة إلى كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من العسل من الوصفات التي يمكن استخدامها للتخسيس، ويتم تناول هذا الخليط قبل تناول الإفطار وقبل النوم.

• المريمية :

تُعد المريمية، أو المرامية، أو أي من المسميات الأخرى الشائعة في البلدان المختلفة، نباتاً مفيداً جداً في الطهي، إذ يضفي طعماً رائعاً على العديد من الأطباق. كما أنها لها تأثير سحري وفعال في تخفيض مستوى الدهون والسكر في الدم وضبط ضغط الدم وتخفيف القلق والإجهاد الشديد في الجسم. ينصح العديد من أطباء التغذية الراغبين في خسارة الوزن بتناول المريمية بانتظام.

• النعناع :

يعمل النعناع على إزالة الغازات من البطن ويساعد على تخسيس الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، خاصة في منطقة البطن والأرداف.

يمكن تناول النعناع لتخفيف دهون منطقة البطن، وذلك عن طريق طحن ورق النعناع الأخضر ومزجه بملعقة من العسل.

• الشاى الأخضر :

يعتبر الشاى الأخضر من أكثر الأعشاب شهرة أيضاً فى مجال التخسيس وفقدان الوزن، حيث يستخدمه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويريدون أ يتخلصوا من الدهون الزائدة بالجسم، فإنه يحتوى على الكثير من مضادات الأكسدة التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد وبالأخص منطقة البطن ومنطقة الأدراف.

يمكن بسهولة تخفيف الوزن الزائد في الجسم عن طريق تناول الشاي الأخضر، وذلك من خلال شرب حوالي كوب من الشاي الأخضر يوميًا، وبالأخص قبل ممارسة الرياضة التي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، كما يمكن استخدام الشاي الأخضر للوصول إلى الوزن المثالي بسرعة.

• الأوريغانو :

الأوريجانو هو نبات طبيعي معروف بفعاليته في التخلص من الوزن الزائد ومساعدة فقدان الوزن المتراكم في منطقة البطن والأرداف، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تعتبر مهمة لصحة الجسم. كما أن عشبة الأوريجانو تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم مستوى السيروتونين في الجسم، وتساعد على تنظيف الجسم من الفضلات الزائدة، وتعزز حرق الدهون الزائدة في الجسم وتساعد على التخلص منها، خاصة في منطقة البطن والأرداف. كما أن استخدام الأوريجانو يساعد على الوقاية من الإمساك والانتفاخ، وتحسين المزاج العام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، كما أن زيادة مستوى السيروتونين في الدم يساعد على تقليل الشهية.

• الجينسينج :

يُعَدُّ الجينسينج من النباتات المفيدة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الهامة، إذ يساعد في التخلص من الوزن الزائد في الجسم وبشكل خاص في منطقتي البطن والأرداف، كما يُمد الجسم بالطاقة اللازمة ويُعزِّز الذاكرة ويزيد من نشاط الجسم ويساعد على ممارسة التمارين الرياضية، كما يُحفِّز ويُنظِّم عمليات الأيض الغذائي في الجسم.

• الزنجبيل :

يعتبر الزنجبيل، مثل غيره من الأعشاب الطبيعية، من المواد التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد في الجسم، وبخاصة التخلص من الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والجانبين.

يستخدم الزنجبيل في العديد من الوصفات الغذائية التي تهدف للتخسيس، كما يضاف الزنجبيل إلى العديد من الأطعمة.

من الوصفات المستخدمة للتخسيس والتخلص من دهون البطن والأرداف والتي تحتوي على الزنجبيل:

يتم وضع ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المفروم ناعمًا مع ملعقة كبيرة من ماء الورد، ثم يتم إضافة حوالي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح. بعد ذلك، يتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض، ويتم دهن المناطق التي تريد التخلص من الدهون بها. يمكن تكرار هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

• الجورمار :

يُعد الجورمار من الأعشاب الهندية التي تستخدم لعلاج مشكلة السمنة والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، كما يعمل هذا النبات على تحفيز إفراز البول، مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم والتي غالبًا ما تحتوي على السموم.

يساعد نبات الجورمار على تسهيل عملية الهضم وبالتالي يعمل على تقليل الشهية وتحفيز الجسم على تنظيم عملية الهضم، كما يعمل على تقليل الرغبة في تناول المزيد من السكريات.

بعض المشروبات التى تساعد على حرق الدهون وبالأخص دهون البطن والأرداف :

يوجد العديد من المشروبات التي تساعد في حرق دهون البطن والأرداف، ومن هذه المشروبات :

• الشاى الأخضر، وبالأخص مع إضافة كل من النعناع والليمون إليه، يعمل وقتها على حرق الكثير من الدهون المتراكمة بالجسم.
• يعتبر مشروب الأناناس من المشروبات الفعالة في التخلص من الدهون، وخاصة دهون البطن، نظرًا لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يساعد على هضم البروتينات بشكل أفضل.
• يعمل شرب الشاي المثلج المضاف إليه النعناع على تعزيز عملية حرق الدهون وتنظيم الهضم، ويكون هذا الأمر خاصًة مفيدًا عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة والبرجر وغيرها.
• يحتوي عصير البطيخ المثلج على كمية كبيرة من الماء، مما يجعله من المشروبات المنعشة والتي ترطب الجسم، وذلك بسبب احتوائه على حمض الأرجينين ومادة الليكوبين، وقد أثبت الأطباء أن حمض الأرجينين يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم.
• يعمل الماء المضاف إليه النكهات على تقليل احتمالية إصابة البطن بالانتفاخ وجعل الشخص يشعر دائمًا بالشبع، مما يؤدي إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة في منطقة البطن. ويمكن بسهولة صنع الماء المضاف إليه النكهات في المنزل عن طريق وضع شرائح من الليمون أو البرتقال أو الفراولة في الماء المثلج وتناوله.
• يساعد شراب الليمون المثلج على فقدان الوزن وحرق دهون البطن والأرداف والتخلص من الوزن الزائد في الجسم بشكل صحي دون أي مضاعفات صحية.

 أهم وصفات الأعشاب لتخسيس منطقتى البطن والأرداف :

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تستخدم الأعشاب للتخلص من التراكمات الدهنية في منطقة البطن والأرداف، ومن بين تلك الوصفات :

• مشروب من الأعشاب لتخسيس كل من البطن والأرداف فى أسبوع واحد :

المكونات :

1. يستخدم ملعقة من الروزماري أو إكليل الجبل كتوابل.
2. ملعقة من الميرمية.
3. ملعقة من الزهور البابونج.
4. كمية كافية من الماء.

طريقة الإستخدام :

يجب غلي كل المكونات المذكورة أعلاه جيدًا، ثم يتم تصفيتها وشرب كوب واحد من هذا المشروب على الريق وكوب آخر قبل تناول الطعام بحوالي ثلث ساعة وكوب آخر قبل تناول العشاء بحوالي ثلث ساعة أيضًا. ويجب عدم إضافة السكر إلى هذا المشروب للحصول على أفضل النتائج في أسبوع واحد فقط.

• خلطة الكركم للتخلص من دهون البطن والأرداف :

المكونات :

1. يستخدم ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم الأصفر الناعم.
2. ملعقة كبيرة من الشاى الأخضر الهندى.
3. ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل الطازج الناعم.
4. استخدم ملعقة كبيرة من مسحوق عشبة الرازي الناعم.
5. حوالى ثلاثة أكواب من الماء.

طريقة التحضير :

1. يجب غلي تلك المكونات التي سبق ذكرها بشكل جيد في الماء.
2. يتم رفع الإناء من على النار وتركه جانباً ليبرد.
3. يتم وضع الخليط في الثلاجة بعد ذلك حتى يتم استخدامه.
4. يجب تناول كوب واحد من الشراب قبل الوجبة الغذائية بحوالي ساعة.

•  وصفة الفجل الأحمر فى تخسيس كل من البطن والأرداف :

المكونات :

1. حوالى مئتى جرام من الفجل الأحمر.
2. بالإضافة إلى حوالي مائتي غرام آخر من عصير الليمون.
3. مع عود كبير من القرفة.
4. مع حوالى نصف لتر من الماء.

طريقة التحضير :

1.  يتم غسل الفجل الأحمر جيداً.
2. يتم غلي الفجل الأحمر مع قشرته في الماء.
3. بعد ذلك يطحن المزيج فى الخلاط.
4. يضاف عصير الليمون وعود القرفة والماء إلى الفجل.
5. يتم تناول كوب واحد من الخليط يوميًا قبل الوجبات بحوالي ثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

• خلطة أعشاب لحرق الدهون :

المكونات :

1. ملعقة من الكمون المطحون.
2. ملعقة من الزنجبيل المطحون.
3. ملعقة من القرفة المطحونة.
4. القليل من عسل النحل.
5. القليل من عصير الليمون.

طريقة التحضير :

1.  يتم غلي كوب تقريبًا من الماء ووضع جميع المكونات العشبية فيه لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
2. نزيل القدر عن النار ونترك الخليط جانبًا حتى يبرد.
3. نضيف بعدها كل من العسل والليمون.
4. يتم تناول هذا الخليط حوالي ثلاث مرات يومياً، وخاصة قبل تناول الوجبات بحوالي ثلاثين دقيقة.

• خلطة القرفة والكاكاو :

تعمل هذه الوصفة على حرق الدهون الزائدة في الجسم وتثبيط الشهية، مما يجعلها فعالة للغاية في فقدان الوزن، وتتكون الوصفة من :

المكونات :

1. ملعقتان صغيرتان من العسل.
2. ملعقتان صغيرتان من القرفة.
3. ملعقتان صغيرتان من الكاكاو الخام.

طريقة التحضير :

1. يجب أن يتم خلط القرفة والعسل والكاكاو الخام بشكل جيد.
2. يتم تناول ملعقة من الخليط على الريق في الصباح، وكذلك يتم تناول مقدار ملعقة بعد نصف ساعة من تناول وجبة الإفطار، ويتم تكرار هذه العملية لمدة أسبوع على الأقل للحصول على النتائج المرجوة.

• خلطة الكمون والليمون لحرق الدهون :

المكونات :

1. ماء مغلى.
2. كمية كافية من الكمون.
3. ليمون مقطع إلى شرائح.

طريقة التحضير :

1. يتم وضع الكمون فى الماء المغلى.
2. نضيف شرائح الليمون إلى الكمون المغلى.
3. يتم ترك الخليط طوال الليل.
4. يتم تناول الخليط في الصباح الباكر عند الاستيقاظ.

• خلطة المريمية وزهور البابونج :

المكونات :

1. أربع ملاعق صغيرة من أكليل الجبل.
2. ملعقتان صغيرتان من المريمية.
3. أربع ملاعق صغيرة من البابونج.
4. الماء.

طريقة التحضير :

1. يجب خلط البابونج والمريمية وإكليل الجبل بشكل جيد.
2. بعد ذلك، يتم إضافة الخليط إلى الماء المغلي.
3. بعد الخلط جيداً، يجب تناول حوالي كوب واحد من الخليط يومياً، لمدة لا تقل عن أسبوع، لملاحظة الفرق خلال هذه الفترة وخاصة في منطقة البطن والأرداف.

• خلطة النعناع والزنجبيل :

المكونات :

1. عصير نصف ليمونة.
2. أوراق النعناع الأخضر الطازج.
3. زنجبيل على حسب الرغبة.

طريقة التحضير :

1. يجب وضع الزنجبيل وعصير الليمون والنعناع في زجاجة واحدة.
2. وبعدها نصب فوق الخليط الماء المغلى.
3. يتم ترك الخليط بعد ذلك لمدة لا تقل عن ساعة تقريباً.
4. يكون وقتها الخليط جاهز للشرب.
5. يجب تناول حوالي ثلاثة أكواب من الخليط يوميًا لمساعدة فقدان الوزن الزائد بمقدار خمسة إلى سبعة كيلو جرامات شهريًا.

 بعض النصائح التى تساعد فى تخسيس الأرداف والبطن :

1. يجب على الراغبين في تخسيس منطقة البطن والأرداف ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
2. تعتبر تمارين ركوب الدراجة من التمارين المفيدة لإزالة الدهون من منطقتي البطن والأرداف.
3. تناول اللحوم والأطعمة الخالية من الدهون.
4. يوصى بتناول منتجات الألبان والأسماك لأنها تساعد على حرق الدهون.
5. يجب تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
6. ينبغي تجنب تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
7. ينبغي القيام بتمارين السباحة والجري وركوب الدراجة الهوائية.
8. يجب التخفيف من تناول الحلويات والمعجنات.
9. ينبغي تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية.
10. يجب تناول المغنيسيوم بشكل يومي في كل صباح، ويوجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة مثل بذور الكتان وبذور الشيا وبذور اليقطين وغيرها.