كيفية استخدام القرفة للتخسيس ؟
تعتبر القرفة من المواد الشائعة التي تستخدم للتخسيس السريع وحرق دهون منطقة البطن، حيث يمكن فقدان حتى 3 كيلو جرام من الدهون في أسبوع واحد باستخدام رجيم القرفة، ويمكن تحليته باستخدام العسل الطبيعي أو محليات أخرى ذات محتوى منخفض من السكر.
رجيم القرفة والزنجبيل لحرق دهون منطقة البطن:
يتم تداول نظام القرفة والزنجبيل لخسارة الدهون في منطقة البطن والحصول على خصر نحيف وجذاب، ويتم إعداده بسهولة عن طريق:
- قم بغلي المياه مع ملعقة كبيرة من القرفة
- أضف الزنجبيل المبشور إلى الخليط واتركه يغلي
- ينبغي رفع الخليط عن النار وإضافة العسل للتحلية، وهذا اختياري
- يتم شرب كوب من الخليط قبل النوم في المساء، ويمكن شرب بعض منه في الصباح أيضًا
القرفة لخسارة الوزن في وقت قصير:
تعمل القرفة على خفض نسبة الجلوكوز في الدم:
يمكن استخدام القرفة لخسارة الوزن، حيث تساعد القرفة على تعزيز دور هرمون الأنسولين الذي يزيد من قدرة الجسم على استهلاك الجلوكوز بشكل أفضل، مما يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم
القرفة للتحكم في نسبة الأنسولين:
يُفترض بعض العلماء أنّ للقرفة دورًا في التأثير على نسبة الجلوكوز في الدم بشكل كبير، إذ يشبه تأثير القرفة على عمل الأنسولين تأثير دواء الميتفورمين الذي يُستخدم لعلاج مرض السكري ويُساهم في فقدان الوزن، وهو عبارة عن زيادة عمل الأنسولين في الجسم مما يُساعد على استهلاك الجلوكوز بفعالية وكفاءة أكبر
القرفة تزيد من قدرة الجسم على الحرق:
تعمل القرفة على تنظيم عمليات الأيض والهضم والسيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم، والتي يستخدمها مرضى السكري للمساعدة في تحسين قدرة الجسم على استهلاك الجلوكوز بنسبة تصل إلى 20 مرة، كما تساعد على تحسين الشعور بالشبع لفترة أطول وتزيد من قدرة الجسم على التخلص من الدهون بشكل سريع
ما مدى قدرة القرفة على خسارة الوزن وحرق الدهون؟
وفقًا للدراسات التي نُشرت حول استخدام القرفة من قبل مرضى السكري من النوع الثاني في عام 2008، وبتحليل جميع الدراسات التي تم إجراؤها لتقييم قدرة القرفة على التأثير على نسبة الأنسولين وقدرتها على العمل في جسم مرضى السكري، فإن القرفة تساعد على تعزيز قدرة الجسم على الأيض على المدى البعيد
ما هي فوائد القرفة لصحة الجسم؟
تتضمن فوائد شرب القرفة المغلية العديد من الفوائد الهامة لجسم الإنسان:
- تقلل من نسبة الدهون الثلاثية بمقدار ما يساوي 20: صحيح أن 30٪ من الجسم، وقدرتها على الحفاظ على صحة الدم وتنقيته من الدهون الضارة والكوليسترول، تدوم لمدة عشرين يوما بعد تناولها
- تقلل من نسبة الكولسترول الكلي بنسبة اثني عشر إلى ستة وعشرين بالمائة وبشكل خاص الكولسترول الضار بنسبة سبعة إلى سبع وعشرين بالمائة
- تشير الدراسات إلى أن القرفة لديها القدرة على تخفيض نسبة السكر بنسبة تتراوح بين ١٩٪ إلى ٣٠٪ في بعض الحالات
- تساهم هذه الأطعمة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وعسر الهضم وأمراض القولون، نظرًا لاحتوائها على مواد تساعد على انقباض القولون والحفاظ على حركة الأمعاء بشكل سريع ومتوازن، كما تعمل على تطهير المعدة وطرد الديدان
الطرق المختلفة لتناول القرفة للتخسيس:
يمكن تناول القرفة في صورة مغلي عن طريق غليها مع المياه: يمكن وضع ملعقة كبيرة من القرفة مع كوب من المياه وترك الخليط ليغلي على النار ويشرب وهو دافئ، ويتميز بطعمه المميز. كما يمكن غلي اللبن ثم وضع ملعقة من القرفة المطحونة بعد رفعه عن النار للحصول على شراب اللبن والقرفة المعروف بمذاقه الرائع
يمكن رش بعض القرفة المطحونة مسبقًا على القهوة أو الزبادي كنكهة لتغيير طعمها الحار
يمكن إضافة القرفة المطحونة إلى السلطة أو الفاكهة إذا كنت تريد خسارة الوزن، وبشكل خاص، يمكنك تناول التفاح أو الكمثرى برش قليل من القرفة عليهما لتساعدك على فقدان الوزن بشكل سريع، بشرط الحفاظ على نظامك الغذائي اليومي وتنظيم عادات تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية
تحذيرات عند تناول القرفة:
لا ينبغي تناول القرفة بكميات كبيرة، وخصوصًا إذا كنت تعاني من قرحة المعدة، حيث تزيد من تهيج الأغشية المجروحة وتؤثر على التئامها في الجهاز الهضمي، ما يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا
يوجد دراسة يابانية تشير إلى أن القرفة تسرع من تفكك البكتيريا، ولكن يجب تناولها بجرعات قليلة للغاية وتحت إشراف طبيب مختص، ولذلك من الأفضل عدم تناولها في حالة الإصابة بألم في المعدة أو قرح في الجهاز الهضمي
