القولون العصبي علاج
القولون العصبي هو أحد الإضطرابات الشائعة والتي تزيد معدلات الإصابة لدى الإناث، ويمكن أن يصيب الأشخاص في أي مرحلة عمرية، ولكنه من الأمراض الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و30 عامًا. وبسبب عدم التوصل للأسباب الدقيقة للإصابة به، وتداخل عدة عوامل في التأثير على درجة شدة أعراضه، فإن العلاج يعتمد بشكل أساسي على تخفيف الأعراض والحد من تأثيرها على القدرة على ممارسة المهام اليومية، ولمعرفة أهم العوامل وأفضل طرق العلاج بالإضافة إلى الأعراض، يمكن الاطلاع على هذه المقالة المقدمة من موقع الموسوعة.
أعراض القولون العصبي
- الشعور بالألم والتشنج في الجزء السفلي من البطن.
- ضعف الشهية.
- الشعور بالامتلاء.
- ارتفاع معدل تكون الغازات.
- الإنتفاخ.
- الإسهال.
- الإمساك.
- الشعور بالإجهاد.
- الإحساس بألم في المفاصل.
- انخفاض القدرة على التركيز.
- زيادة شدة الأعراض في حالة تناول بعض أنواع الأغذية مثل: الثوم، والبصل، والفول، والعدس، والأفوكادو.
أسباب القولون العصبي
لم يتم تحديد الأسباب المحددة للإصابة بالمرض حتى الآن، ولكن الأطباء توصلوا إلى عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة به، ومن أبرز هذه العوامل ما يلي:
- العوامل الوراثية.
- اضطراب الحالة النفسية.
- التغيرات الهرمونية.
من الملحوظ أن تناول بعض الأطعمة يزيد من شدة الأعراض، ومن أمثلة تلك الأطعمة الثوم.
علاج القولون العصبي
يهدف علاج القولون العصبي لتخفيف حدة أعراضه وتثبيط درجة تأثيره على جودة الحياة. ويعتمد العلاج على تناول بعض أنواع العلاجات وفقًا لوصف الطبيب المعالج بالإضافة إلى
اتباع بعض العادات الغذائية مثل:
- عدم تخطي الوجبات.
- يجب الحرص على تناول الوجبات في نفس الوقت كل يوم قدر الإمكان.
- تناول الطعام ببطء.
- تجنب تناول المشروبات المحتوية على الصودا.
- الحد من تناول الأطعمة المسببة لتفاقم الأعراض.
- تقليل معدل تناول الشاي والقهوة.
- يجب تناول 8 أكواب من السوائل على الأقل يوميًا.
كما يُساهم الحد من مدى التأثر بالضغوط النفسية ويرتكز تحديد الطريقة الملائمة لذلك على الحالة النفسية ففي حالة الإصابة بأي من الاضطرابات النفسية كالاكتئاب فيجب الحصول على مساعدة متخصصة؛ بينما في الحالات البسيطة من الاضطرابات فتساهم ممارسة تدريبات الحد من درجة التأثر بالضغط النفسي في ذلك بشكل كبير ومن أبسط تلك التدريبات التنفس بعمق عدة مرات متتالية وتكرار ذلك عدة مرات على مدار اليوم، بالإضافة إلى ممارسة تمارين التأمل. ويُمكنك التعرف على أدق التفاصيل عن كيفية ممارسة التنفس بعمق والاسترخاء بالضغط على الرابط التالي: (تدريبات).
يجب ملاحظة أن هذه المقالة هي استرشادية فقط، مما يعني أنه لا يجب الاعتماد عليها سواء في تشخيص حالتك الصحية أو في علاجها. لذلك، يجب التوجه إلى المساعدة الطبية المختصة في أقرب وقت ممكن، حيث يكون التشخيص في بداية الإصابة أسهل ويؤدي العلاج إلى نتائج أفضل. ومؤقتًا، يمكن اتباع العادات الغذائية الموضحة في المقالة للمساهمة في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام
