افضل علاج للصداع النصفي الشديد
العلاج الأفضل والأسرع للصداع النصفي الشديد هو مجرب. الصداع النصفي هو ألم في نصف الرأس فقط، ويتكرر بشكل متفاوت بين المرضى ويختلف في مدة استمراره. تزداد حدته بحدوث محفزات مثل الجوع والإجهاد والتعرض لضغط نفسي والاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. يعتمد العلاج بشكل أساسي على اتباع إرشادات الطبيب وتجنب المحفزات بأكبر قدر ممكن. ويوجد بعض الطرق الطبيعية الفعالة المستخدمة في الطب البديل والتي يمكن استخدامها لتخفيف شدة الصداع وتقليل تكراره، ولكن يجب استشارة الطبيب المعالج قبل استخدام أي منها. وسوف تعرف من خلال قراءة هذه المقالة التي يقدمها موقع الموسوعة عن أفضل هذه الطرق وأهم الإرشادات التي يجب اتباعها لمكافحة الصداع النصفي الشديد.
افضل علاج للصداع النصفي الشديد
مشروب الزنجبيل
المكونات
- ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور.
- ¼ عود قرفة بودر.
- كوب حليب.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
طريقة الإعداد
- ضعِ الحليبَ في وعاءٍ على النارِ حتى يغلي.
- يُضاف الزنجبيل والقرفة ويُترك المزيج ليغلي لمدة دقيقة.
- يُظهر المزيج على النار حتى يسخن ثم يُصفى ويُحلى بالعسل.
طريقة الإستخدام
- ينصح بتناول كوب من المشروب الدافئ مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- ينصح بعدم تناول المشروبات في حالة إصابة الشخص بقرحة في الجهاز الهضمي، أو اضطراب في معدل تجلُّط الدم.
شاي اليانسون
المكونات
- ملعقة صغيرة يانسون.
- كوب ماء مغلي.
- عسل أبيض للتحلية.
طريقة الإعداد
- يُغمر اليانسون في الماء لبضعة دقائق مع تغطية الكوب.
- يُصفى الشاي ويُحلى بالعسل.
طريقة الإستخدام
- يجب تناول كوب من الشاي يوميًا قبل النوم.
- يمكن التخلي عن العسل إذا كنت تتبع أحد الأنظمة الغذائية الصحية التي تهدف إلى خفض الوزن.
ماسك زيت النعناع
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة من زيت النعناع.
طريقة الإستعمال
- يستخدم الزيت لتدليك موضع الألم لبضع دقائق مع الاسترخاء في مكان هادئ وخافت الإضاءة.
- يُمكن استبدال زيت النعناع بأحد أنواع الزيوت العطرية المفضلة مثل: يشمل زيت اللافندر والريحان والزعتر والقرنفل.
كمادات الخل
المكونات
- نصف كوب ماء بارد.
- ملعقة صغيرة خل تفاح.
طريقة الإعداد
- يُخلط الخل مع الماء.
طريقة الإستخدام
- يتم تبليل منشفة قطنية بالمزيج وتطبيقها على منطقة الألم حتى يتم تخفيف شدته.
نصائح للحد من الصداع النصفي الشديد
- يمكن تخفيض معدل التأثر بالضغوط النفسية من خلال ممارسة بعض التقنيات البسيطة مثل التنفس بشكل متكرر والتأمل والاسترخاء لبضع دقائق.
- تناول الكثير من المياه.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- يجب الحصول على قدر كافٍ من النوم خلال الليل.
- خفض معدل تناول المنبهات كالشاي والقهوة.
- تقسيم المهام اليومية والاستراحات القصيرة بينها يساعد في الوقاية من الإجهاد.
- المتابعة الطبية الدورية تساعد على دعم الصحة العامة للجسم وتقليل معدلات الإصابة بالأمراض الصحية.
- الالتزام باتباع تعليمات الطبيب المعالج.
- يجب تجنب استخدام أي نوع من العلاجات الطبية أو الطرق البديلة في الطب دون استشارة الطبيب المعالج.
- الاعتدال في استخدام المسكنات يمكن أن يساعد في الوقاية من الآثار الصحية المختلفة الناجمة عن تناولها بشكل مفرط، مثل زيادة مخاطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية والكلوية.
- يجب ملاحظة المحفزات التي تسبب الإصابة، مثل بعض أنواع الروائح والأصوات، والعمل على الحد منها قدر الإمكان.
- يجب تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية خاصةً قبل النوم.
- عدم الإفراط في ممارسة الأنشطة الحركية.
- يمكن تقليل استهلاك الأملاح من خلال البدائل الغذائية مثل الفواكه الحمضية.
- تقليل تصفيف الشعر بطريقة تتعرض فيها للشد بشدة).
- يمكن تخفيف الألم بالضغط بلطف على فروة الرأس أو تدليكها.
المراجع :
