افضل دواء للنوم بالاعشاب سريع المفعول بدون اعراض جانبيه

يُعدّ الدواء الطبيعي للنوم من الأعشاب فعّالًا وسريعًا، حيث يعاني الكثيرون في الوقت الحالي من مشكلة الأرق، وتوجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة وتعزز النوم الهادئ والعميق، وفي هذا المقال سنقدم لكم أسماء بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من مشكلة الأرق.

أفضل دواء للنوم بالاعشاب :

• اللافندر :

يساعد اللافندر على التخلص من الأرق، ويمكن استخدامه عن طريق إضافة اللافندر إلى حمام دافئ لتحقيق الاسترخاء، أو عن طريق تناول كوب واحد من مشروب اللافندر يوميًا قبل النوم لتحسين النوم وتحقيق الاسترخاء.

• الخس البري :

يُساعد تناول الخس البري على التخلص من الصداع والأرق والآلام المفاصل والقلق، حيث يعرف الخس بأنه مهدئ للأعصاب.

• الزنجبيل :

تساعد تناول كوب واحد من مشروب الزنجبيل في تخفيف حالات الأرق، ويفضل حلاوته بالعسل حيث يعمل على إعطاء الجسم الراحة والهدوء.

• عشبة الكزبره :

تعمل الكزبرة على التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم، ويمكن استخدامها عن طريق غلي ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة وتناولها ليلاً، فهذا المشروب يساعد على الاسترخاء.

• شاى الناريدين :

يحتوي شاي الناردين على مادة طبيعية منومة تشبه مادة الأدينوسين التي يفرزها الجسم للإسترخاء، ويتم تحضيره عن طريق نقع أوراق الشاي في الماء البارد لمدة لا تقل عن ست ساعات، ثم وضع الماء على نار هادئة حتى يغلي تمامًا، ويتم تناول الخليط هذا قبل النوم دون إضافات للحصول على أفضل النتائج في تحسين النوم.

• عشبة البابونج :

يساعد عشب البابونج على تهدئة الجسم والتخلص من الأرق والقلق والتوتر، كما يساعد على التخلص من الكوابيس التي تحدث بسبب الاكتئاب أو الضيق أو الخوف، ويتم تناوله بوضعه في الماء وغليه وتحليته بالعسل الأبيض.

• عشبة الميراميه :

تساعد النباتات الميرامية على الشعور بالاسترخاء والحصول على نوم هادئ وتخفيض نسبة السكر في الدم، ومن الممكن تناول مغلي الميرامية لتحقيق أفضل النتائج.

• عشبة اليانسون :

يتم تناول كوب واحد من اليانسون المغلى المحلى بالعسل على الحصول على أفضل وأسرع النتائج، فإن اليانسون يساعد على النوم بسهوله.

• النعناع :

يساعد مستحلب النعناع على تحقيق النوم الهادئ والتخلص من الأرق، وذلك بتحضير مستحلب النعناع عن طريق استخدام ملعقة كبيرة من أوراق النعناع لكل فنجان من الماء الساخن، ويمكن مزجه مع الحليب، ويتم تناول هذا المستحلب يوميًا من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

• التليو أو الزيزفون :

يساعد تناول من 2-3 فناجين من مستحضر التيليو المحلاة بالعسل أو السكر على التخلص من الأرق بسهولة والحصول على نوم هادئ.

• الكرفس :

فوائد تناول عصير الكرفس يوميًا لتحسين النوم والتخلص من الأرق.

• الشاى الأخضر :

يعتبر الشاى الأخضر من الأعشاب التى تساعد على التخلص من الأرق، كما أنه يحتوى على حمض الثيانين الأمينى الذى يساعد على رفع الحالة المزاجيه فى النهار، والنوم الهادئ فى الليل.

وصفات طبيعيه تساعد على النوم :

• شاى الأعشاب المهدئ لعلاج الأرق :

تحتوي الكثير من الأعشاب الطبيعية على خصائص مهدئة ومساعدة على النوم، وهذه الأعشاب تشمل :

1. الليمون.
2. البابونج.
3. النعناع البرى.

تستخدم كل هذه الأعشاب عند تناول حمام دافئ ممزوج بها، مما يساعد على الاسترخاء.

• القهوه وزيت حبة البركه :

يثير دهشة العديد من الأشخاص العلم بأن خليط القهوة مع زيت حبة البركة يساعد على تحقيق النوم، فهذا الخليط يُعتبر من أفضل المنومات، ويتم استخدامه عن طريق إضافة نقطتين إلى ثلاث نقاط من زيت حبة البركة في كوب واحد من القهوة، ثم شربه، وتساعد هذه الوصفة على علاج الأرق والحصول على نوم هادئ.

• حبة البركه واللبن الدافئ :

يساعد مزيج الحليب الدافئ ومسحوق حبة البركة على التخلص من الأرق وقلة النوم بسهولة، ويتم إعداد هذا المزيج عن طريق مزج ملعقة صغيرة من مسحوق حبة البركة مع فنجان واحد من الحليب الدافئ، ثم يتم تحلية المزيج بعسل النحل، ويتم تناوله يومياً قبل النوم.

أعشاب أخرى تساعد على النوم والإسترخاء

• يُعتبر الخشخاش الكاليفورني من النباتات المفيدة التي تساعد على النوم الهادئ والتخلص من الأرق بسهولة.
• تعمل عشبة الجنجل الشائع أو عشبة الدينار أو حشيشة الدينار على تحفيز الجسم للنوم بسهولة والتخلص من الأرق.
• تُعَدّ الماراكوج من النباتات الطبية التي ينصح بها الأطباء للأشخاص الذين يعانون من الاستيقاظ عدة مرات في اليوم.
• لسان الحمل السنانى الكبير.
• الترنجان أو المليسا.
• الحبق الترتجانى.
• نبات الضرم.
• حشيشة الهر.
• اللوز.
• تُستخدم زهرة العاطفة أو زهور الآلام كمهدئ رائع للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو النوم المتقطع.
• تُعتبر عشبة الكافا من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من الأرق وزيادة فترة النوم.
• القرنفل المنقوع فى الماء المغلى.
• يساعد الكمون المغلي على علاج الأرق.
• اليلسان.
• التفاح.
• قمر الدين.