أفضل 6 مشروبات صحية تقي جسمك من الأمراض

يتساءل الكثير من الأشخاص عن أفضل المشروبات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على تقوية جهاز المناعة وعلاج العديد من المشاكل التي تواجه الجسم. وفي هذا المقال، سوف نوضح عدة أنواع مختلفة من المشروبات الصحية التي يجب إضافتها إلى قائمة الأفضل في نظامك الغذائي لتحصل على صحة أفضل وتحمي نفسك من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

أفضل مشروبات صحية :

هناك الكثير من المشروبات الصحية التي سنذكرها لكم ونشرح فوائدها، حتى تتمكنوا من اختيار المشروب الذي تفضلون تناوله، ومن أهم هذه المشروبات الصحية:

أولاً : الشاي الأخضر:

يُعتبر الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشاي فائدةً للجسم، ومن أهم فوائده:

• يعمل الشاي الأخضر على تقليل نسبة الإصابة بمرض هشاشة العظام، الذي أصبح أكثر شيوعًا في الوقت الحالي.
• كما يحمي الشاي الأخضر من الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب المختلفة.
• يحمي الشاي الأخضر الأسنان من التسوس.
• يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة طبيعية تساعد في حماية الجسم من التعرض للعديد من الأمراض المختلفة.
• يعرف الشاي الأخضر بفوائده في تخفيض الوزن الزائد وتقليل خطر الإصابة بمرض السمنة.

ثانياً : مشروب النعناع:

يتمتع النعناع بخصائص علاجية متعددة ويعتبر من أفضل الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تقدم الحلول لمرضى الجهاز الهضمي، ومن أهم فوائده:

• يساعد النعناع في تخفيف تعرض العضلات للتوتر.
• يساعد على حماية الجسم من الإصابة بعسر الهضم.
• يعد النعناع واحدًا من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تعمل كمضاد طبيعي للتقلصات.
• يساعد على استرخاء العضلات والوقاية من تصلبها وأعراضها.
• يساعد النعناع على تحفيز حركة الطعام في الأمعاء، مما يساعد على تنظيم عملية الهضم.

ثالثاً : اللبن المنزوع الدسم:

تحتوي الألبان على العديد من الفيتامينات والبروتينات اللازمة لبناء جسم قوي وصحي وعظام قوية، ويُعد اللبن الخالي من الدسم مهمًا للحصول على الكثير من الفوائد، بما في ذلك:

• يساعد الحليب على تثبيت نسبة السكر في الدم .
• هو مصدر طبيعي ممتاز للكالسيوم.
• يحمي الجسم من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
• وأثبتت الدراسات أن تناول الألبان خالية الدسم بانتظام أو أنواع أخرى من الألبان يساعد في الحفاظ على جسم صحي ورشيق ولياقة عالية.
• يعتبر اللبن المنزوع الدسم وجبة كاملة من حيث احتوائه على جميع المواد الغذائية الضرورية مثل البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والقليل من الدهون، ولذلك ينصح بتناوله بانتظام لتحسين الصحة.

رابعاً : لبن الصويا:

يعتبر لبن الصويا من المشروبات الصحية التي يجب إدراجها في النظام الغذائي، وتشمل فوائده الرئيسية:

• تساعد عدة عوامل في تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض، من بينها الأمراض القلبية.
• لبن الصويا يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
• لبن الصويا يحتوي على نفس المواد الغذائية المهمة الموجودة في لبن البقر.
• يجب استشارة الطبيب قبل تناول لبن الصويا، وخاصة للنساء اللاتي لديهن تاريخ عائلي لمرض سرطان الثدي، حيث يحتوي على بعض المواد التي تزيد من احتمالية الإصابة بالمرض، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

خامساً : الشيكولاتة الساخنة:

من الجيد أن الكثير من الناس يحبون تناول الشوكولاتة الساخنة، خاصة في فصل الشتاء، وهذه من الأمور الجيدة. بعدما نتعرف على فوائدها، ستجعلها واحدة من المشروبات الأساسية لديكم. ومن أهم فوائدها:

• يعتبر تناول الشوكولاتة من المشروبات السعيدة التي تساعد في تحسين المزاج.
• تساعد الشوكولاتة الساخنة على حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب.
• تحمي الجسم من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• تحتوى على مواد مضادة للأكسدة طبيعية.

سادساً : عصير الطماطم:

يُعَد عصير الطماطم من أنواع العصائر الأكثر شيوعاً، ولكن الكثير منا يتجاهل فوائده وأهميته، وبالتالي لا يتناوله بكميات كافية، ونوضح فيما يلي فوائد عصير الطماطم:

• يساعد عصير الطماطم في حماية الجسم من الإصابة بعدد من الأمراض السرطانية المختلفة.
• بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.