أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ
نعرض لكم في الفقرات التالية عبر موقع موسوعة أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ، ورغم أن الشعور بالغثيان يرتبط بشكل شائع بالحمل، إلا أنه يصيب الجميع فهو يصيب المرأة غير الحامل والرجال والأطفال، ويكون في هذه الحالة نتيجة تغير في الجسم خاصة الجهاز الهضمي.
أسباب الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ
ما هي أسباب الشعور المستمر بالغثيان لدى الرجال والنساء غير الحمل؟ يعد الشعور بالغثيان حالة من عدم الارتياح التي يشعر بها الإنسان في الغالب خلال الساعات الأولى من الصباح بعد الاستيقاظ من النوم، وتكون هذه الحالة شائعة بين النساء الحوامل أكثر من غيرهن، ولكنها تؤثر على الجميع بنسبة أقل، وتشمل الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالغثيان في الصباح:
الشعور بالقلق والتوتر
- ربما يكون القلق الذي تشعر به عند الاستيقاظ نتيجة توقع حدث ما خلال ذلك اليوم هو السبب في الشعور بالغثيان.
- يعاني مرضى القلق المزمن باستمرار من الشعور بالغثيان طوال اليوم، ولا ينحصر الأمر في الشعور بالغثيان في الصباح فقط.
الإصابة بالجفاف
- يمكن أن يتعرض الجسم للجفاف إذا لم يتم شرب كمية كافية من الماء.
- تسبب الجفاف شعوراً بالغثيان في الصباح، حيث يؤدي تناول كمية قليلة من الماء إلى حدوث مشاكل صحية في الجهاز الهضمي بشكل كبير.
- إذا تعرض جهاز الهضم لأي مشكلة، فإن ذلك يؤثر بشكل أساسي على المعدة، مما يؤدي إلى زيادة إفراز حموضة المعدة التي تسبب الشعور بالغثيان.
انخفاض معدل السكر في الدم
- ترافق الشعور بالغثيان الناتج عن انخفاض مستوى السكر في الدم مع عدة أعراض أخرى، وتتضمن:
- الرجفة.
- الدوخة.
- الشعور بالتشويش.
- الإحساس بالضعف العام في الجسم.
- يمكن أن يكون انخفاض مستوى السكر في الدم ناتجًا عن الجوع الزائد، وليس بالضرورة أن يكون الشخص مريضًا بالسكري، وذلك في حالة عدم تناول الطعام لمدة تزيد عن 12 ساعة.
- بالتالي، يسبب عدم تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ وانتظار فترة طويلة دون تناول الطعام الشعور بالغثيان.
استخدام الأدوية والمسكنات
- قد يكون تناول بعض الأدوية سببًا للشعور بالغثيان في الصباح.
- تسبب المسكنات غالبًا في الشعور بالغثيان، وقد يستمر ذلك على مدار اليوم وليس فقط في الصباح، وهو من بين الآثار الجانبية الشائعة لاستخدامها.
- تؤثر الأدوية الكيميائية المستخدمة في العلاج على الجهاز الهضمي وجميع أجهزة الجسم، حيث تعمل على تنشيط الدماغ وخاصة الجزء المسؤول عن الإحساس بالغثيان والرغبة في القيء.
- تسبب بعض أدوية بطانة المعدة آثارًا جانبية مثل الغثيان والرغبة في القيء.
الإصابة بالقرحة الهضمية
- تسبب تقرحات المعدة تأثيرًا كبيرًا على البطانة الداخلية للمعدة والأمعاء.
- تسبب قرحة المعدة الكثير من الأعراض ومنها:
- الشعور بألم في المعدة.
- الإحساس بالغثيان والرغبة في القيء.
الإصابة بالإمساك
- الإصابة بالإمساك تسبب الشعور بالغثيان.
- يتم نسخ المادة المهضومة احتياطيًا في القولون، ويحدث ذلك بسبب عدم هضمها بشكل كامل في المعدة.
- ويؤدي ذلك إلى تأثير سلبي على وظيفة الجهاز الهضمي حيث يتسبب في إبطاء عملية الهضم.
الشعور بالتعب والتعرض لمشاكل النوم
- يؤثر التغيير في نمط النوم بشكل كبير على الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى الشعور بالتعب.
- يؤدي عدم الانتظام في النوم إلى خلل في الغدد العصبية الصماء، مما يسبب الشعور بالغثيان.
الإصابة بعدوى الأذن الداخلية
- تحوي الأذن جهازًا يُعرف باسم الجهاز الدهليزي، ويتمثل دوره في الحفاظ على توازن الجسم.
- عند الإصابة بالتهاب الأذن الداخلية، فإنه يمكن أن يؤثر ذلك على وظيفة الأذن ويسبب خللًا فيها.
- بسبب ذلك، يعاني الإنسان من عدم التوازن الذي يؤدي إلى زيادة الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
الإصابة باحتقان الجيوب الأنفية
- يؤثر احتقان الجيوب الأنفية على الأذن، مما يؤدي في النهاية إلى تأثير الجهاز الدهليزي المسؤول عن التوازن.
- يؤدي ذلك إلى خلل في عمل جهاز التوازن في الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
أسباب الغثيان في الليل للحامل
يشعر العديد من النساء الحوامل بالغثيان، وهي واحدة من الأعراض الأكثر انتشاراً، وقد يشعر بها الكثير منهن في الصباح، ولكن يمكن أن يشعر بها أيضًا في الليل أو طوال اليوم، وتتراوح نسبة النساء الحوامل اللاتي يشعرن بالغثيان بين 50% و 70%، أي أن الغالبية العظمى منهن يعانين من هذا الاضطراب العصبي خلال فترة الحمل، ويحدث ذلك بسبب:
- زيادة حساسة الشم أثناء فترة الحمل:
- يتزايد مستوى هرمون الإستروجين أثناء فترة الحمل مما يعزز حاسة المرأة وخاصة حاسة الشم.
- عندما تتعرض الحامل للاستنشاق الروائح القوية، فإن ذلك يؤدي إلى تحفيز هرمون الإستروجين الذي يسبب الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
- تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والمقلية قبل النوم:
- الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية تكون صعبة الهضم.
- لذلك، عند تناولها في الليل أو قبل النوم، لا يمكن للجهاز الهضمي هضمها بالكامل، ويحتاج إلى وقت طويل لاستكمال الهضم.
- تنجم عن عدم هضم الطعام شعور بالشبع والانتفاخ وعدم الراحة والشعور بالحرقة في المعدة.
- زيادة مستوى السكر في الدم:
- تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات يتسبب في زيادة كبيرة جدًا في مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ.
- ومع ذلك، تعود هذه الزيادة سريعًا إلى الوراء، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في مستوى السكر في الدم.
- نتيجة لانخفاض مستوى السكر في الدم بصورة مفاجئة، يحدث الشعور بالغثيان.
- زيادة هرمون الإستروجين وهرمونات الحمل:
- مع الحمل، يزيد تركيز هرمون الإستروجين وهرمونات الحمل في الجسم.
- زيادة هرمونات الحمل بشكل مفرط تزيد من الشعور بالغثيان، حيث تكون العلاقة بين الشعور بالغثيان وزيادة هرمونات الحمل في الجسم علاقة طردية.
لمعرفة طرق علاج الغثيان المستمر خلال فترة الحمل، يمكنك الاطلاع على هذا المقال:
- تجربتي في علاج الغثيان المستمر خلال الحمل
كيفية علاج غثيان الصباح
يتوقف علاج الشعور بالغثيان والرغبة في القيء على تحديد سبب حدوثه، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لعلاج الغثيان لتحديد السبب الحقيقي وراء الشعور بالغثيان، ويمكن علاجه إذا كان ناتجًا عن مشاكل في الجهاز الهضمي أو الجهاز العصبي، ومن بين طرق العلاج المستخدمة لعلاج الحالات المذكورة في الفقرة الأولى:
- ممكن التخلص من الشعور بالغثيان باتباع بعض العادات البسيطة في المنزل:
- تناول كوب من الحليب البارد أو اللبن الرائب.
- يتم التوجه إلى الطبيب الذي يقوم بإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من سبب تكرار الشعور بالغثيان.
- يُمكن معالجة الشعور بالغثيان الذي ينجم عن نظام غذائي غير صحي أو نمط حياة خاطئ، من خلال ما يلي:
- ينصح بتقليل تناول الكحول والمشروبات الغنية بالكافيين.
- تناول كمية صغيرة من الطعام بعد الاستيقاظ من النوم، مثل رقائق الخبز المحمصة أو البسكويت المالح.
- من المهم اتباع نظام محدد للنوم والحصول على قدر كافٍ من الراحة والنوم.
- يفضل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات أو النشويات قبل النوم، والأفضل أن يتم الامتناع عن تناولها قبل الساعة السابعة مساءً.
- الحرص على الاسترخاء وتجنب الشعور بالقلق والتوتر.
- علاج الغثيان الناتج عن تناول الأدوية:
- مهما كان السبب وراء تناول هذه الأدوية، يجب استشارة الطبيب المعالج وشرح الأعراض التي تشعر بها حتى يمكنه توصيل أنواع أخرى من الأدوية.
- من المؤكد أنه سيتم توصية بنوع من الأدوية لتقليل شدة الأعراض.
- علاج الغثيان الناتج عن مشاكل الجهاز الهضمي والأذن الوسطى:
- يتم التغلب على الغثيان الذي ينتج عادةً عن مشاكل في الجهاز الهضمي أو الأذن الوسطى بمجرد علاج هذه المشكلة.
- علاج الغثيان الناتج عن التعرض لدوار الحركة:
- في حالة الشعور بالغثيان عند القيام بحركة مفاجئة، يجب الجلوس في مكان مريح بأسرع وقت ممكن.
- يمكن استخدام الأدوية التي تساعد على التغلب على مشكلة الغثيان.
وصلنا إلى نهاية حديثنا حول أسباب شعور الغثيان في الصباح عند الاستيقاظ وأسباب شعور المرأة الحامل بالغثيان ليلاً، وكيفية علاج الغثيان الصباحي، والذي يعتمد بشكل أساسي على التخلص من العادات الغذائية الضارة مثل تناول النشويات والسكريات والأطعمة الغنية بالدهون ليلاً، وتنظيم النوم والحصول على الراحة الكافية.
للمزيد من المعلومات عن الشعور بالغثيان في الصباح نقدم لكم المقالات التالية:
المراجع
