علاج سريع وفعال لتقلصات القولون
تقلصات القولون هي إحدى الحالات والأمراض الشائعة جدًا بين الناس، والتي تسبب الم بالغًا نتيجة تشنج جدران القولون، وتزداد هذه الحالة وفقًا للحالة النفسية والعصبية، حيث إن القولون العصبي يعكس الحالة النفسية والمزاجية للشخص.
يقع القولون بين الأمعاء الدقيقة والمستقيم والشرج، وتتمثل وظيفته الرئيسية في امتصاص الماء والأملاح من الأطعمة التي يتناولها الشخص. يتم عادة انقباضات القولون بشكل مستمر، ولكن في حالة وجود خلل في القولون، تتزايد قوة وحدة هذه الانقباضات.
اعراض تقلصات وتشنج القولون:
- وجود الام في منطقة البطن وانتفاخ في البطن.
- خروج غازات ذات رائحة كريهة.
- حدوث حالة متناوبة ما بين الإمساك المصحوب بخروج البراز في حالة مخاطية أو حالة من الاسهال المتكررة نتيجة لعدم انتظام حركة الأمعاء وسوء عملية الهضم.
- تشير الآلام في منطقة الخصر عند التبول إلى وجود مشكلة في عملية التبول وعدم الإحساس بتفريغ المثانة بالكامل، وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل أخرى.
- تواجد الألم في عضلات الجسم المختلفة وارتفاع شديد في درجة حموضة المعدة ووجود حساسية تجاه بعض الأطعمة.
علاج سريع وفعال لتقلصات القولون :
يمكن للشخص القيام بتحليل لحساسية المعدة تجاه بعض الأطعمة، ولكن يجب أن يستمر في هذا الاختبار لمدة ثلاثة أشهر للتأكد من عدم وجود أي مشكلة، ولكن إذا لم يتمكن الشخص من الانتظار لمدة 12 أسبوعًا، فمن الأفضل بالنسبة له الابتعاد عن بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا في التسبب في تهيج القولون، مثل الحليب والخميرة والخضروات وفول الصويا والبيض.
من بين أسباب تهيج القولون العصبي هي زيادة نمو البكتيريا في جدار المعدة، وللتخفيف من ذلك يمكن تناول مضادات الفطريات لمدة شهر لتهدئة المعدة، ويمكن أيضًا تناول أقراص لزيادة نمو البكتيريا الجيدة في المعدة.
تشمل الخطوات المتبعة للتغلب على حرقة المعدة الاكثار من تناول الأطعمة التي تساعد على تقليل حموضة المعدة وبناء جدار المعدة مثل زيت السمك والزنك والأطعمة الغنية بفيتامين أ.
علاج القولون العصبي عن طريق تناول الأعشاب:
اولاً :اليانسون:
تعد عشبة اليانسون من اهم الأعشاب التي تعمل على تهدئه المعدة وتهدئة الجهاز الهضمي والعصبي بصورة عامة، كما أن اليانسون يقلل من التوتر والعصبية ويقلل من حدوث الالتهابات والتشنجات التي تحدث في القولون لذلك ينصح بشرب كوب من اليانسون قبل النوم.
ثانيا : عشبة الكراوية:
تساعد الكراوية في علاج الانتفاخ المصاحب لتشنج القولون، كما تساعد على التخلص من الغازات الموجودة في البطن.
ثالثا : عشبة الشمر:
تُعد بذور الشمر الحل السحري والسريع للتخلص من تقلصات القولون، حيث تساعد على تخليص الجسم من الغازات. كما تحتوي عشبة الشمر على مكونات تساعد في القضاء على البكتيريا المسببة للإسهال، وتمتلك خصائص مسكنة للألم الذي يحدث مع تشنجات القولون، وتساعد على تنظيم حموضة المعدة للتخلص من الحرقة. لذا، ينصح بتناول كوب من مغلي بذور الشمر يوميًا لتحسين صحة المعدة.
رابعا :العسل:
العسل يساعد على تنظيم عملية الهضم وطرد الغازات في البطن والجسم، ويفضل استخدام العسل بدلاً من السكر الصناعي، كما يساهم العسل في إعادة بناء جدار المعدة وتقليل حموضة المعدة، وإذا كنت تعاني من القولون العصبي، يمكن تناول ملعقة من العسل بعد كل وجبة.
خامسا : مشروب الحلبة:
يساعد مشروب الحلبة في تخليص المعدة من الزيادة في المخاط وتسهيل حركة الأمعاء لتسهيل عملية الهضم، ويساعد أيضًا في استعادة توازن جدار المعدة وحمايته من التهيج والجفاف، وإذا كنت لا تحب شرب مشروب الحلبة، فيمكن شراء حبوب الحلبة المتوفرة في الصيدليات.
نصائح هامة لعلاج سريع وفعال لتقلصات القولون:
- يجب الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والسلطات، باستثناء الخيار.
- ينبغي تقليل تناول المواد التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، حيث تزيد من حموضة المعدة.
- يجب تجنب التدخين حيث إن النيكوتين يسبب تهيجًا لجدار المعدة ويؤدي إلى تشنج القولون.
- يجب تجنب تناول العدس والحمص والفول بجميع أنواعها والذرة والخيار وأي طعام يتضمن الثوم في تحضيره، حيث يزيد ذلك من الانتفاخ وإنتاج الغازات في البطن.
- ينبغي تجنب تناول الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والوجبات السريعة، حيث تحتوي على كميات كبيرة من البهارات الحارة التي تسبب تهيجًا شديدًا للقولون.
- يوصى بمضغ الطعام ببطء للمساعدة في عملية الهضم.
- ينصح بتناول الأعشاب المفيدة والمهدئة للمعدة بدلاً من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- ينبغي تجنب التوتر والقلق والضغوط النفسية، حيث يعكس القولون الحالة النفسية والمزاجية للشخص، ويجب الحفاظ على صحتك، حيث يعتبر القولون مهاجمًا شرسًا لصحة المعدة.
