خلطة لسد الشهية تماماً
تعرفي الآنَ على أفضلِ خلطةٍ لسدِ الشهيةِ تمامًا فإن كنتِ تعانينَ من زيادةِ الوزنِ الملحوظةِ وعدمِ القدرةِ على التحكمِ في تناولِ الطعامِ، إليكِ هذهِ الوصفاتِ الطبيعيةِ التي تساعدكِ على سدِ شهيتكِ تمامًا والقدرةِ على إنقاصِ الوزنِ وحرقِ الدهونِ في وقتٍ قصيرٍ جدًا.
أسباب الشعور بالجوع باستمرار:
توجد العديد من الأسباب التي تجعل الشعور بالجوع مستمرًا عند الأشخاص، ومن بين تلك الأسباب:
- عدم الاهتِمام بتناول وجبة الإفطار يُسبِّب شعورًا بالجوع والإفراط في تناول وجبة الغداء.
- تتسبب تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية في شعور بالجوع بعد فترة قصيرة.
- عدم الحصول على كمية كافية من الراحة والنوم خلال ساعات الليل.
- لا ينبغي تجاهل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لأن البروتينات تساعد على الشعور بالشبع.
أفضل خلطات لسد الشهية وأسرعها فاعلية:
تحتوي العديد من الخلطات الطبيعية على مكونات تساعد بشكل كبير على تقليل الشهية وعدم الشعور بالجوع، وتتألف هذه الخلطات من مجموعة من الأعشاب والمكونات الطبيعية التي لا تسبب أي ضرر على الصحة أو الجسم، ولذلك سنذكر بعض الخلطات ويمكنك اختيار تلك التي تناسبك أكثر.
أولًا: خلطة الشمر والقرفة:
تعد خلطة القرفة والشمر من أفضل الخلطات التي لها دور كبير جدًا في سد الشهية، ويمكن من خلال الاستمرار في تناولها القضاء على الوزن الزائد الناتج عن الإفراط في تناول الطعام.
مكونات خلطة الشمر والقرفة:
- ملعقة كبيرة واحدة من الشمر.
- واحد عود من القرفة.
- ملعقة كبيرة واحدة من الشاي.
- مقدار ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج.
- كوب واحد من الماء الساخن.
طريقة استعمال وصفة الشمر والقرفة:
- يتم خلط جميع المكونات المذكورة أعلاه بشكل جيد ثم يضاف إلى كمية الماء الساخن.
- تُغطى المكونات جيدًا وتُترك لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- يتم تناول المشروب بعد تحضيره وهو دافئ في الصباح على الريق، وأيضًا قبل تناول وجبات الطعام الأخرى بمدة لا تقل عن خمسة عشر دقيقة.
- يفضل استخدام هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا، وسوف تلاحظون انخفاضًا في الشهية وعدم الشعور بالجوع.
ثانيًا: خلطة الرمان والأعشاب:
تعتبر هذه الخلطة من الأكثر فعالية، حيث يمكنها مساعدة الشخص على تقليل شهيته بسرعة كبيرة، ويمكن تطبيق الوصفة قبل تناول الطعام بفترة وجيزة، وستشعر بالفرق، كما أنها تساعد أيضًا في التخلص من الوزن الزائد.
المكونات اللازمة لوصفة الرمان والأعشاب:
- كمية من حبوب الرمان.
- كمية من أوراق النعناع.
- ملعقة واحدة صغيرة من الشاي.
- ملعقة واحدة صغيرة أيضًا من الكمون.
- ملعقة واحدة فقط من الزنجبيل المبشور.
- لتر واحد من الماء.
طريقة تطبيق وصفة الرمان والأعشاب:
- يتم وضع كمية من الماء على النار مباشرة حتى يصل إلى درجة الغليان الكامل.
- يتم إزالة المياه من النار ثم يتم إضافة جميع المكونات وهي ساخنة.
- يتم تغطية الماء ووضعه على جانب لمدة ربع ساعة تقريبًا.
- يتم تصفية المكونات جيدًا ثم يتم تناول كوب واحد من هذا المشروب قبل تناول كل وجبة من الوجبات الثلاثة بمقدار نصف ساعة.
ثالثًا: خلطة النعناع والليمون:
يساهم النعناع أيضًا في تقليل الشهية عن طريق إضافة بعض المكونات إليه، بما في ذلك الليمون، وتناوله بشكل متكرر يساعد على الحصول على الوزن المثالي والتخلص من الشعور المستمر بالجوع.
المكونات اللازمة لعمل خلطة النعناع والليمون:
- حزمة واحدة من النعناع الأخضر الطازج.
- واحدة من حبات الليمون.
- ملعقة كبيرة واحدة فقط من الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة واحدة من الشمر.
- ملعقة كبيرة أيضًا من بذور الكتان..
- واحد من أعواد القرفة.
- واحد لتر من الماء النظيف.
طريقة استعمال خلطة النعناع والليمون:
- توضع جميع الأعشاب والمكونات في الماء بالكمية المحددة المذكورة.
- تترك المكونات في الماء لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات تقريبًا.
- بعد ذلك، يتم تصفية المكونات جيدًا والاحتفاظ بالماء.
- يتم تناول كوب واحد من هذا المزيج قبل تناول كل وجبة بحوالي نصف ساعة.
رابعًا: خلطة الخيار والقرفة:
تُعد هذه الخلطة من الخلطات الطبيعية أيضًا، والتي تتميز بقدرتها الكبيرة على تخفيف الشهية وإزالة الشعور المستمر بالجوع، وذلك لأن الخيار يحتوي على الألياف الطبيعية والسوائل التي تؤدي إلى شعور الشبع.
المكونات اللازمة لعمل وصفة الخيار والقرفة:
- واحدة من حبات الخيار.
- واحد من أعواد القرفة.
- كمية مناسبة من ورق النعناع الطازج.
- شريحة واحدة من حبات الليمون المقطعة.
- لتر كامل ونصف اللتر من الماء.
طريقة استعمال خلطة الخيار والقرفة:
- تتم مزج المكونات الجافة بشكل جيد مع بعضها البعض.
- من ثم يتم إضافة المكونات إلى كمية الماء وتُترك المكونات في الماء للمُنقع لمدة ليلة كاملة.
- يُتناول كوب واحد من هذه الوصفة في الصباح قبل نصف ساعة من تناول وجبة الإفطار.
- يجب تناول هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا، قبل تناول أي وجبة بنصف ساعة على الأكثر، للحصول على النتائج الفعالة.
