أفضل وصفات للشرب على الريق للرجيم والدايت
نقدم لكم في هذا المقال دليلًا لأجمل وصفات الشراب الصحية التي يمكن تناولها على الريق والتي تعد مفيدة للجسم بشكل عام. تعتبر الوصفات الطبيعية من الأمور التي يسعى الكثير للاستفادة منها، خاصةً من يعانون من زيادة شديدة في الوزن؛ حيث تؤثر بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، وتتكون من الأعشاب والمكونات الطبيعية التي لا تؤثر سلبًا على الصحة ولا تشكل أي خطورة على الجسم. ومن بين الوصفات الطبيعية الفعالة في إنقاص الوزن بشكل سريع وآمن هي تلك التي يتم تناولها على الريق في الصباح. ولذلك، نقدم لكم في هذا المقال أفضل الوصفات الطبيعية لتعرفوا على فوائدها.
أفضل وصفات للشرب على الريق مفيدة للصحة :
تتوفر العديد من الوصفات التي تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة، ويفضل تناولها على الريق فور الاستيقاظ من النوم، ومن بين أفضل تلك الوصفات:
أولًا: وصفة الزنجبيل:
تعتبر وصفة الزنجبيل واحدة من أفضل الوصفات الطبيعية التي تؤثر بشكل سريع، حيث يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في التخلص من الوزن الزائد ويعطي نتائج سريعة وفعالة.
طريقة عمل الوصفة:
- يتم جلب كوبٍ واحدٍ ونصف كوبٍ من الماء، ويتم تسخين تلك الكمية من الماء على النار حتى تغلي تمامًا.
- بعد ذلك، يتم إضافة ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المطحون.
- يتم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج كمكون إضافي.
- تترك المكونات على النار لمدة لا تقل عن خمس دقائق، مع التحريك المستمر حتى يتم غلي المكونات جيدًا مع الماء.
- بعد ذلك، يتم تصفية المكونات جيدًا، ومن ثم يتم تناولها في الصباح الباكر على الريق بشكل يومي، ويجب تناول الوصفة وهي ساخنة.
ثانيًا: وصفة قشور الرمان:
تعد وصفة قشور الليمون واحدة من أفضل الوصفات التي يمكن تناولها بشكل يومي في الصباح الباكر عند الاستيقاظ
تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع أثناء النوم.
طريقة عمل الوصفة:
- يتم جلب ملعقة صغيرة من قشور الرومان بعد تجفيفها وطحنها.
- بعد ذلك يتم إحضار ملعقة واحدة صغيرة الحجم من الشاي الأخضر.
- كما يتم إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- يشير المقال إلى طريقة الحصول على ملعقة صغيرة من النعناع الأخضر.
- ثم يتم وضع جميع المكونات المذكورة سابقاً في كوب واحد فقط من الماء بعد غليه.
- يجب تغطية المكونات جيداً لعدة دقائق حتى يتم تجانسها مع بعضها البعض.
- يتم تصفية المشروب بعناية بعد ذلك ويتم تناوله يوميًا على الريق بعدما يبرد تمامًا.
ثالثًا: وصفة الكمون والليمون:
تُعَدُّ وصفة الليمون مع الكمُّون واحدةً من الوصفات التي يتميز تأثيرها بالسرعة والنتائج الفورية في خسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم، وتُعَدُّ هذه الوصفة من الوصفات الفعَّالة والتي لا تتسبب في أي آثار جانبية سلبية على الصحة.
طريقة عمل الوصفة:
- يتم إحضار ملعقة صغيرة واحدة من الكمون.
- يتم أيضًا إحضار حبة ليمون وتقطيعها إلى شرائح.
- يتم تحضير كوب واحد من الماء الدافئ، ومن ثم يتم وضع المكونات السابقة في الماء.
- تُغطى المكونات وتترك لمدة ليلة كاملة، ثم يتم تصفية المكونات جيدًا وتناولها في الصباح الباكر.
- يفضل تناول المشروب بشكل يومي لمدة شهر كامل للحصول على النتيجة الفعالة.
رابعًا: وصفة المرمرية:
تعد المرمرية من بين أفضل الأعشاب الطبيعية التي تستخدم للعناية بالصحة العامة، حيث تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم بشكل سريع، وذلك في حالة استمرار تناولها بشكل يومي.
طريقة عمل الوصفة:
- يتم جلب كوب واحد من الماء الساخن، وملعقة صغيرة من المرمرية.
- تحتاج أيضًا ملعقتين كبيرتين من البابونج ونفس الكمية من إكليل الجبل.
- يتم وضع جميع المكونات السابقة المذكورة على النار بالإضافة إلى الماء، وتترك حتى يتم غليها جيدًا وتتجانس مع بعضها البعض.
- تتم تصفية المكونات بشكل جيد وتتناول الوصفة وهي ساخنة.
- تُؤكل هذه الوصفة يوميًا عند الاستيقاظ من النوم بعد الصيام.
خامسًا: وصفة الشمر:
يُعَدُّ الشمر واحدًا من المكونات الطبيعية التي تتمتع بالعديد من الفوائد المختلفة والمتعددة للصحة العامة والجسم، بالإضافة إلى فوائد تخلُّصه الهائلة من الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم، ويعتبر الشمر من الأعشاب المعتمدة في إنقاص الوزن بفاعلية عالية في فترة قصيرة.
طريقة عمل الوصفة:
- يجلب كوبا واحدا من الماء المغلي.
- يتم إحضار ملعقتين كبيرتين من الشمر ووضعهما في الماء وغليهما حتى النضج التام.
- بعد ذلك، يتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر على الريق، بعد تصفية المكونات بشكل جيد، ويجب اتباع هذه الوصفة بشكل يومي لمدة لا تقل عن شهر.
