فوائد الأناناس للنساء
تعتبر الأناناس من الفواكه الاستوائية التي تنتمي إلى فصيلة النباتات البروميلية، وهي لا تنمو إلا في المناطق الاستوائية على شكل هرم رائع، وتم اكتشافها لأول مرة في القارة الأمريكية، وتحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والسكر والخمائر التي تساعد على عملية الهضم، بالإضافة إلى مادة البروميلين التي تساعد على هضم الأغذية التثقيلة على المعدة، وتحتوي أيضًا على اليود والأملاح، ويمكن تحويلها إلى عصير لذيذ، ولكن يجب تجنب تناولها من قبل مرضى السكري.
ماهي القيمة الغذائية لفاكهة الأناناس
تحتوي قطع الأناناس الفريش على:
- 22 جم من المواد الكربوهيدراتية
- 80 سعر حراري.
- جرام واحد من البروتين.
كوب واحد فقط من عصير الأناناس في اليوم يحتوي على نسبة عالية جدًا من الحديد والثيامين والكالسيوم وفيتامين سي والمنجنيز والفولات والريبوفلافين، بالإضافة إلى البيتا كاروتين وفيتامين 6 وإنزيم البروميلين وحمض البانتوثينيك وفيتامين ب6.
فوائد الأناناس من الناحية الصحية
- يلعب الأناناس دورًا قويًا في هضم الدهون الثقيلة، كما يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين والأنيميا.
- يعتبر عصير الأناناس من أغنى العصائر بالبروتين مما يجعله مناسبًا جدًا للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية.
- تساعد فاكهة الأناناس على علاج مشاكل البرد والرشح بسبب احتوائها على فيتامين سي.
- يسهل من عملية الهضم.
- له دور في علاج الأمراض المرتبطة بالسمنة.
- يساعد الأناناس في مكافحة القروح الجلدية والحروق، ولذلك يفضل تناول كوب واحد من عصير الأناناس يوميًا.
- تحتوي الأناناس على الخمائر التي تساعد في علاج الحروق.
- هذا المنتج يساعد على إدرار البول ويقلل من تشكل الحصوات في الكلى والمثانة.
- يساهم الأناناس في الحد من تراكم الدهون داخل الشرايين والأوعية الدموية.
- التسهيل من عملية الهضم.
- يعمل الأناناس على تنشيط وظائف الكبد، كما أنه يحارب اليرقان (الصفراوية).
- يمنع التعرض لضربات الشمس خلال فصل الصيف ويعالج العطش الشديد.
- يساعد إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس على منع انتفاخ الأنسجة والإلتهابات ويقلل من حدوث الأورام.
فوائد الأناناس للنساء
تتميز الأناناس بقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تم ذكرها، ومن فوائدها للنساء:
- يساعد شرب عصير الأناناس على تعزيز جهاز المناعة لدى السيدات الحوامل.
- يحفز الأناناس على إنتاج مادة الكولاجين التي تقوم بإصلاح الخلايا التالفة.
- نظرًا لاحتواء الأناناس على العناصر الغذائية المهمة، فإنه يساعد على تنظيم عمل الغدة الدرقية والحفاظ عليها.
- يساعد على تقوية المبايض خاصة في أيام الحيض وفي أيام دورة الإباضة، ويُفضل تناوله خلال أيام الدورة والاستمرار في تناوله لمدة 12 يومًا بعد وقت التبويض، وهذا يساعد على تقوية التبويض ويسهل حدوث الحمل.
- تُفضل تناول هذه الفاكهة خلال الأيام الشهرية للنساء لأنها تساعد على التخلص من مشكلة تكيس المبايض.
- يساعد الأناناس على تقوية إنتاج البويضات.
- يساعد الأناناس المرأة في إنتاج بويضات كاملة بدلاً من الناقصة.
- الأناناس يحتوي على فيتامين C المهم للمرأة الحامل حيث يقوي جهازها المناعي ويساعد على حركة الأمعاء ويحميها من الإصابة بالإمساك بسبب وجود البرومالين والألياف الغذائية.
- يتميز الأناناس بخصائص قوية مضادة للالتهابات، مما يساعد في محاربة الإصابة بانتفاخ القولون والغازات.
- يمكن لتناول عصير الأناناس في الأسابيع الأولى من الحمل أن يساعد على منع تشوهات الجنين وتحسين وظائف الجهاز العصبي.
- يُساعد الأناناس على الحفاظ على توازن ضغط الدم لدى الحوامل، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ونسبة مرتفعة من معدن البوتاسيوم.
- يحمي حمض الفوليك الأجنة من التشوهات الخلقية.
