فنجان قهوة عربي كم يساوي سعرات
تُعد القهوة واحدة من أشهر المشروبات التي يحبها الكثير من الأشخاص، حيث تعود أصولها إلى العرب وهي من المشروبات الساخنة التي تتميز بطعمها الرائع والفريد من نوعه. وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي القهوة على العديد من الفوائد الصحية والغذائية، حيث يتم استخلاصها من بذور شجرة البن. وتزرع هذه الشجرة في عدة بلدان من بينها البرازيل والمكسيك وأثيوبيا. يمنح كوب واحد من القهوة الراحة والسعادة بفضل رائحتها المميزة التي تأسر القلوب.
يُعَدُّ تقديم فنجان القهوة من أهم الأشياء التي يُسْتَضَاف بها الضيوف في الثقافة العربية، نظرًا لأن القهوة تعد من أفضل المشروبات العربية، وتفضل العرب تناولها في المناسبات والأعياد، ويتناول الكثيرون القهوة يوميًا في الصباح، ويُفَضَّلُ الكثيرون تناولها عدة مرات في اليوم.
فوائد تناول القهوة:
- تساعد القهوة في الوقاية من الأمراض المختلفة، ومن بينها مرض النقرس، وتساعد كذلك في الوقاية من أمراض السرطان، وخاصة سرطان القولون وسرطان البنكرياس.
- يُساعد تناول القهوة على الوقاية من تكون حصوات المرارة.
- يساعد القهوة على تحسين المزاج، حيث تساعد على التخلص من القلق والاكتئاب.
- تحتوي القهوة على العديد من مضادات الأكسدة، وهذه المضادات تساعد في تحسين عمل جهاز المناعة، وهذا يساعد على الوقاية من الأمراض الفيروسية والبكتيرية.
- تعمل القهوة على زيادة معدل التركيز لدى الأشخاص، بسبب احتوائها على مادة الكافيين، التي تساعد على تحسين القدرة على التركيز.
- يمكن أيضًا أن يساعد تناول كوب من القهوة يوميًا على الوقاية من الوفاة المبكرة، والتي تحدث نتيجة للأزمات القلبية المفاجئة، حيث تساعد على تحسين صحة القلب بشكل عام.
- تساعد القهوة على تنظيم مستوى السكر في الدم، وهذا يساعد مرضى السكري على تحسين صحتهم بشكل كبير.
- تساعد القهوة أيضًا على الوقاية من بعض الأمراض التي تصيب الكبد، حيث تساعد على تنظيم الحالة الصحية للجهاز الهضمي بشكل عام.
السعرات الحرارية الموجودة في كوب القهوة:
تُعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، ولكن يشعر الكثيرون الذين يعانون من زيادة الوزن بالخوف من تناولها، نظراً لمخاوفهم من زيادة السعرات الحرارية. ومع ذلك، فإن القهوة العربية لا تساهم في زيادة الوزن، لأنها لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، إذ يحتوي كوب واحد من القهوة العربية على خمسة عشر سعر حراري فقط، مما يعني أنها لا تؤثر على زيادة الوزن. وعلاوة على ذلك، فإنها تعد من المشروبات الطبيعية، ولذلك فإنها لا تساعد على زيادة الوزن، إلا إذا تم خلطها بالحليب، حيث يمكن لكوب واحد من القهوة الممزوجة بالحليب أن يصل إلى مائتين وستين سعر حراري. لذلك، يفضل تناول القهوة العربية التي تتكون من البن والماء فقط، وبهذه الطريقة لا يمكن الحصول على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
فائدة القهوة في إنقاص الوزن الزائد:
- تحتوي القهوة، وهي من المشروبات الساخنة، على مادة الكافيين التي تساعد على تثبيت الشهية، وهذا يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويريدون خسارة الوزن.
- تساعد تناول القهوة على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل كبير.
- يمكن للقهوة المساعدة في التخلص من السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة، وذلك إذا تم تناولها بعد الوجبة، وبشكل خاص بعد وجبة الغداء.
- تساعد القهوة بشكل كبير في خفض الوزن، لأنها تولد الحرارة في الجسم وتساعد على حرق الدهون وتعزيز العمليات الفسيولوجية في الجسم.
- يمكن أن يساعد تناول كوب من القهوة يوميًا في التخلص من مظهر السيلوليت الذي يظهر عند الأشخاص نتيجة فقدان الوزن.
- تحتوي القهوة على بعض المكونات التي تساعد على فقدان الوزن الزائد، وتكون هذه المكونات متوفرة بشكل أكبر في القهوة الخضراء.
- تساعد القهوة بشكل كبير على التخفيف من آلام العضلات الناجمة عن فقدان الوزن، كما تساعد على تقليل الشعور بالتوتر والقلق المستمر الناتج عن الالتزام بالحمية الغذائية.
