أسباب الهشاشة وعلاجها

لا يشعر المصاب بمرض هشاشة العظام بنقص كثافة العظام أو ضعفها حتى يتعرض للكسر، ولذلك يعرف هذا المرض باسم `المرض الصامت`، ولا يمكن اكتشافه إلا بعد إجراء الفحوصات وقياس كثافة العظام.

من الممكن إعادة بناء العظام باستخدام الأدوية التي تزيد من كثافة العظام بنسبة قليلة عند استخدامها بانتظام لفترة طويلة تصل إلى أربع سنوات، وعلى الرغم من تحسن كثافة العظام، إلا أنها لا تعود إلى المستوى الطبيعي الذي كان عليه قبل إصابة الشخص بالمرض.

ماهو هشاشة العظام ؟

هذا المرض هو عبارة عن حالة تصيب العظام وتجعلها هشة وسهلة الكسر، حتى يمكن للشخص الوقوع من مكان عالٍ بسهولة.

أسباب هشاشة العظام

• “يعود السبب الرئيسي في حدوث هشاشة العظام إلى نقص الكالسيوم والفوسفور في الجسم، حيث يتم تجديد الأنسجة العظمية في الجسم كل ثلاثة أشهر، وعند عدم توفر المعادن اللازمة لتجديد العظام، يفقد العظام صلابتها، وإذا استمر النقص في هذه المواد فإن كثافة العظام تنخفض في النهاية.
• تعد النساء الفئة الأكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام، ولاسيما في مرحلة انقطاع الطمث وبعد بلوغ سن اليأس، حيث يتسبب ذلك في فقدان المرأة لكميات كبيرة من الفوسفور والكالسيوم نتيجة لتوقف إفراز هرمون الأستروجين.
• زيادة فرص الإصابة بهذا المرض مع تقدم العمر لدى الإنسان.
• الأسباب الوراثية لها دور في الإصابة بهذا المرض، مثل إصابة فرد من الأسرة بمرض هشاشة العظام.
• عدم الالتزام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم.
• يجب عدم تعرض الشخص لأشعة الشمس لفترة طويلة بحيث يتلقى فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة.
• تزيد كمية تناول المشروبات الغازية والكحوليات والتدخين بشكل كبير من الضرر على الصحة.
• يجب تفادي تناول الحليب ومنتجاته مثل الزبادي والجبن يوميًا، لأنها تحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على بناء العظام.
• تناول بعض العقاقير كمضتدات التشنج، والسترويدات.
• زيادة النشاط للغدة الدرقية.

أعراض لين العظام

• الإحساس بالألم في المنطقة السفلية من الظهر.
• المعاناة من آلام الرقبة.
• تحدث انحناء في العمود الفقري ونقص في طول الشخص مع تقدمه في العمر.
• حدوث نقص بكثافة عظام منطقة الفك.
• فقدان الكثير من الوزن.
• يمكن للشخص أن يصاب بكسور نتيجة أي حركة حتى لو كانت بسيطة.

علاج ترقرق العظام :

• يجب الحرص على تزويد الجسم بالفيتامين د والكالسيوم، ولكن في الكثير من الأحيان يصبح ذلك غير كافٍ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من هذا المرض، وبالتالي يصبح العلاج الدوائي ضروريًا.
• يعمل العلاج الطبيعي على تقوية العظام والحفاظ على ليونتها، لتتحمل الضربات البسيطة والضعيفة دون التأثير عليها.
• يمكن تحسين قدرة الجسم على امتصاص الفوسفور والكالسيوم عن طريق تغيير النظام الغذائي، بحيث تشمل الوجبات كافة العناصر اللازمة، ويجب تجنب المشروبات التي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الفوسفور والكالسيوم مثل القهوة والمشروبات الغازية، لأنها تسبب إدرار البول وفقدان الكالسيوم، ويجب الاعتماد على الأغذية التي تحتوي على العناصر اللازمة لتكوين الجسم خاصة في فترات الحمل ومراحل الطفولة.
• يتم الاعتماد على استخدام الهرمونات لتعويض الجسم بما يحتاجه، خاصةً هرمون الأستروجين، عن طريق العلاج بمعدلات المستقبلات الانتقائية لهرمون الأستروجين.
• يعد البيسفوسفونات، وهو أحد العلاجات الغير هرمونية، علاجاً فعالاً في إعادة بناء العظام.

علاج هشاشة العظام بالطب البديل :

• الأفوكادو

يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو الأمر الذي يساعد على بناء وتقوية العظام، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين د، الذي يعزز فعالية الكالسيوم داخل الجسم.

• ذنب الخيل

تحتوي هذه النبتة على السيليكون الذي يوجد في حمص السيليكون الأحادي، وهذا يساعد على الحد من هشاشة العظام وأعراضها وآثارها الجانبية. يتم غلي مسحوق ذيل الحصان مع ملعقة سكر لمدة ثلاث دقائق، ثم يتم تصفيته وتركه ليبرد قبل تناوله.

• الزنجبيل

يقي من حدوث الإلتهابات بالعظام، تلك الإلتهابات التي تعتبر هي السبب الأساسي لحدوث هشاشة العظام.

• الكرنب

الملفوف هو واحد من أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة العظام وتقلل من هشاشتها، حيث يحتوي على مادة البورون التي تلعب دورًا فعالًا في ذلك.

• الفلفل الأسود

يتميز هذا المنتج بوجود العديد من المركبات التي تساعد في الوقاية من هشاشة العظام، ويمكن إضافته إلى الأطعمة.

• الطرخشقون

يحتوي هذا المكمل الغذائي على البورون والسيليكون، وكلاهما يلعب دورًا كبيرًا في حماية العظام من الهشاشة.

• أرجل الأوز

تتميز عشبة الكركم بغناها بالكالسيوم الذي يساعد في بناء وتقوية العظام، ويمكن تناولها طازجة أو غليها وتصفيتها وشربها.