علاج القولون العصبي والغازات

نقدم لكي في هذا المقال معلومات عن كيفية علاج القولون العصبي والغازات حيث يعد القولون من الأعضاء التى تصاب بالكثير من الأمراض وبالأخص الأمراض النفسية ومن أشهر الأمراض التى تصيب القولون هو القولون العصبى، إن مرض القولون يسبب الكثير من الإحراج والألم لمن يعانون من أمراض القولون وبالأخص القولون العصبى، حيث أن أمراض القولون تؤدى إلى حدوث الكثير من الآلأم فى المعدة، كما أن أمراض القولون تتسب فى الإصابة بالكثير من الغازات والإنتفاخات وأيضاً الآلام.

رغم وجود العديد من الأمراض المؤلمة المتعلقة بالقولون، فإن هناك الكثير من العلاجات الفعالة المتاحة لهذه الحالات، وتتضمن هذه العلاجات عادة الأدوية الكيميائية والطبيعية التي تعتمد على استخدام الأعشاب. وبالإضافة إلى ذلك، فإن علاجات أمراض القولون شديدة الانتشار وسهلة التطبيق.

غازات القولون :

تُعد غازات القولون العصبي أو إلتهابات القولون المخاطي أو القولون المتشنج من الاضطرابات الهضمية الأكثر انتشارًا بين الناس.

غالبًا ما تحدث حالات اضطرابات القولون العصبي بين النساء أكثر من الرجال، حيث تتجمع غازات القولون العصبي في الأمعاء الغليظة بسبب خلل في عملية امتصاص الماء والغذاء والأملاح التي تأتي من الأمعاء الدقيقة.

غالبًا ما يصاحب مرض غازات القولون العديد من الأمراض والأعراض والانقباضات المؤلمة التي تسبب الكثير من الآلام والمتاعب للشخص المصاب بهذا المرض. يمكن لأي شخص يتعرض لهذا المرض، سواء كان شابًا أو كبيرًا في السن، وعادةً ما يحدث بسبب عدة أسباب سنذكرها في هذا المقال.

أسباب الإصابة بغازات القولون العصبى :

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الإنسان بغازات القولون العصبي، ويمكن أن تكون من بين تلك الأسباب :

• مضغ العلكة أو اللبان لفترة طويلة.
• إبتلاع كميات كبيرة جدًا من الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب، يكون غالبًا بسبب عادات خاطئة كثيرة في طريقة الأكل أو حتى في مضغ الطعام.
• تناول الطعام بسرعة عالية يؤدي إلى عدم مضغ الطعام بشكل جيد.
• تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير.
• الحمل والولادة بالنسبة إلى المرأة.
• إفراط تناول الكحوليات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة يمكن أن يسبب مشاكل صحية.
• السمنة المفرطة.
• عدم ممارسة الرياضية بشكل يومى مستمر.
• الكسل والخمول الدائم.
• تعاني القولون من العديد من الأمراض العضوية التي تجعله عرضة للتشنج وتجميع الغازات.
• الإفراط في استهلاك الحليب ومنتجاته يمكن أن يسبب مشاكل صحية.
• يؤدي التدخين، سواء كان سجائر أو نرجيلة، إلى أثر سلبي كبير.
• تناول الأطعمة الفاسدة.
• تناولُ الأطعمةِ التي تسببُ الانتفاخاتِ مثلَ الكرنبِ والقرنبيطِ والأطعمةِ التي تحتوي على الأليافِ غيرِ الذائبةِ.
• تناول الوجبات السريعة بكثرة.
• ينبغي تجنب تناول الأطعمة الثقيلة والمقلية بكثرة.
• تناول كل من البصل والثوم بكثرة.

أعراض الإصابة بغازات القولون العصبى :

هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بأمراض القولون أو غازات القولون، ومن بين تلك الأعراض :

• الشعور الدائم بكل من الخوف والتوتر والقلق وعدم الإستقرار النفسى.
• الشعور الدائم بالتخمة أو إمتلاء المعدة.
• يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالإسهال والإمساك بشكل متناوب.
• الشعور المستمر بانتفاخ منطقة البطن أو بأن البطن مشدودة.
• يشعر المرء بتموجات وحركة في الأمعاء، وخاصة عند زيادة التوتر.
• الشعور بالآلام المتفرقة فى منطقة البطن.
• الإصابة بكل من التقيؤ والغثيان.
• تعني الإصابة بالتجشؤ أو خروج الهواء من الفم بكثرة.

كيفية الوقاية من الإصابة بغازات القولون العصبى :

ينصح الأطباء المصابين بغازات القولون العصبي بالعديد من الطرق والنصائح للتخفيف من الأعراض المزعجة :

• التوقف عن العادات السيئة مثل مضغ الطعام وبلعه بسرعة.
• التوقف عن تناول الأطعمة بسرعة كبيرة.
• تجنب بلع الهواء أثناء تناول الطعام والشراب.
• توقف عن مضغ العلكة أو اللبان لفترات طويلة.
• ممارسة الرياضة بشكل يومى دائم.
• التوقف عن التدخين.
• ينصح بالامتناع عن تناول المشروبات الغازية والكحولية ومشروبات الطاقة.
• التوقف عن تناول الوجبات السريعة بكثرة.
• توقف عن فتح الفم عند تناول الطعام.
• ينبغي اتباع نمط غذائي صحي يخلو من الأطعمة المقلية والدسمة.
• ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخات مثل الكرنب والقرنبيط والأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان.
• يمكن تخفيف الغازات التي تصيب الإنسان عن طريق تناول الأعشاب الطبية مثل اليانسون، النعناع، الزنجبيل، الليمون والبابونج.
• يمكن إضافة الزنجبيل والكركم إلى الأطعمة للتخلص من الغازات التي تؤثر على البطن والأمعاء والقولون.

كيفية علاج الإصابة بغازات القولون العصبى :

توجد العديد من الطرق الطبيعية والكيميائية التي تستخدم لعلاج مشكلة تشكل الغازات في القولون، وتشمل هذه الطرق :

• ينبغي تناول الأدوية التي تساعد على التخلص من مشكلة غازات القولون فقط بناءً على توصية الطبيب المختص، حتى لا يحدث أي مشكلات أو آثار جانبية، وعادةً ما تكون هذه الأدوية مثل حبوب الفم المنشطة أو دواء السيمثيكون.
• يمكن تناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من غازات البطن والقولون، ومنها :

1. يحتوي الشمر على مسكنات طبيعية تساعد على تخفيف آلام القولون والتخلص من الانتفاخ وتحسين الراحة، من خلال تخفيف التشنجات في العضلات الموجودة في الجهاز الهضمي. يُستخدم الشمر بإضافة ملعقة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن وتركها لمدة تتراوح بين خمسة إلى عشر دقائق، ومن ثم يتم تصفيتها وشرب ما بين مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. ويمكن أيضًا مضغ القليل من بذور الشمر بعد تناول الطعام.
2. يعمل تناول مزيج الماء الدافئ والليمون على إزالة السموم من الجسم ويحافظ على ترطيبه، وذلك لأن الليمون غني بالفيتامينات والمعادن مثل الفيتامينات ب وج، والفوسفور والكالسيوم والمنغنيز والكربوهيدرات والبروتينات، وتساعد هذه العناصر على تنظيم عملية الهضم وزيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك الذي يساعد على هضم الطعام بشكل جيد، ويمكن استخدام هذا المزيج لعلاج الإمساك والغازات والانتفاخات في القولون.
3. النعناع يحتوي على زيت المنثول الذي له تأثير مضاد للتقلصات في العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، وهذا يساعد على تخفيف التشنجات في الجهاز الهضمي والمرارة والقولون والقناة الصفراوية، كما يعمل على تهدئة الانتفاخات في البطن، ويساعد على تمرير الطعام بسلاسة وسرعة من المعدة إلى الأمعاء.
4. يعد الموز مصدرًا جيدًا وغنيًا بالألياف، مما يساعد على تخفيف الآلام والانتفاخات، ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك. ويحتوي الموز أيضًا على البوتاسيوم، الذي يلعب دورًا في تنظيم مستويات السوائل في الجسم، ويمكن تناوله بسهولة كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى السلطات والحلويات وغيرها من الوصفات.
5. يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في التخلص من الانتفاخات والغازات التي تصيب الجهاز الهضمي، وخاصة القولون، وذلك بسبب احتوائه على عدة مكونات نشطة، مثل الجنجيرول والمركبات اللاذعة التي تسمى بالشجول، والتي تعمل على تخفيف الالتهابات الهضمية واسترخاء العضلات المعوية. ويمكن تناول الزنجبيل عن طريق إضافة حوالي خمسة أو ست شرائح رقيقة من الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي، ويترك الخليط مغطى لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم يضاف إليه عصير الليمون والعسل ويتم تناول هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا. ويمكن أيضًا تناول الزنجبيل عن طريق إضافته إلى الأطعمة والوصفات المختلفة. ويمكن للبالغين تناول حوالي جرام واحد من الزنجبيل المجفف في اليوم الواحد.
6. ما هو الفحم النشط؟ الفحم النشط له عدة خصائص مسامية حيث يحتوي على ثقوب تسمح بمرور الهواء والماء، وتلك المسام تعمل على التخلص من الغازات الموجودة في الأمعاء والتي في الغالب تسببها البكتيريا. يتوفر الفحم النشط عادةً على شكل أقراص أو كبسولات في الصيدليات، وعليه يجب على المريض استشارة الطبيب قبل تناوله لمعرفة الجرعة المناسبة لحالته، لأن كل حالة تختلف عن الأخرى في الجرعة المناسبة.
7. تُعَد زهور البابونج من الخيارات الفعالة لتخفيف الإنتفاخات والآلام، وذلك لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب وخصائص مضادة للتقلصات، مما يساعد على التخلص من الغازات التي تصيب القولون، وتعمل أيضًا على تخفيف حرقة المعدة وتهدئة الآلام التي تحدث بها.
8. الينسون يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للتقلصات، ويساعد على إرخاء الجهاز الهضمي، كما أنه له خصائص طاردة للريح والغازات الموجودة في القولون والأمعاء والمعدة، ويعمل على تقليل الانتفاخات في الجهاز الهضمي. ومن أفضل الطرق للاستفادة من فوائد الينسون وتخفيف الغازات هي تناول شاي الينسون.
9. تتميز الكراوية بتأثيراتها المضادة للتقلصات في الجهاز الهضمي، وتحتوي على خصائص مضادة للميكروبات التي تساعد على طرد الريح والتخلص من الغازات، ويعود ذلك إلى احتوائها على العديد من المواد الكيميائية مثل الكارفين والكارفول، اللذان يساعدان في تهدئة الأنسجة العضلية الملساء في الجهاز الهضمي. وتعمل الكراوية على التخلص من الغازات التي تصيب الجهاز الهضمي بشكل عام والقولون بشكل خاص، كما تساعد على الإغاثة الفورية من مشاكل الانتفاخات في المعدة. ويمكن تناول الكراوية عن طريق مضغها عدة مرات في اليوم، أو عن طريق تناول بذور الكراوية على شكل شاي، حيث يتم وضع ملعقة صغيرة من بذور الكراوية المجففة في كوب واحد من الماء المغلي وتغطية الخليط لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ثم يتم تصفية الخليط وشربه.
10. من الأعشاب الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج مشكلة الغازات والانتفاخات في القولون هي بذور الكمون، ويمكن تناولها عن طريق المضغ مثل الكراوية أو عن طريق شربها كالشاي.
11. اليقطين أو القرع هو وسيلة رائعة لمنع الانتفاخات في البطن والأمعاء ولطرد الغازات من المعدة والقولون، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A والألياف والبوتاسيوم التي تساعد على تنظيم عملية الهضم بشكل جيد. يمكن تناول القرع عن طريق إضافة كوب واحد منه إلى وجبات الطعام لمساعدة الجهاز الهضمي للإنسان على العمل بشكل صحيح، وتقليل الغازات في الأمعاء والقولون. يمكن طهي القرع عن طريق البخار أو الشواء أو الخبز.
12. تعمل الحلبة على التخلص من المخاط الزائد الذي يصاحب الإنتفاخ والقولون العصبي، كما تعمل على تحسين عملية الإخراج، ويُمكن تناول الحلبة عن طريق غليها وشرب كوب واحد تقريبًا منها في اليوم.
13. يعتبر العسل الأسود من بين أنواع العسل الذي يعالج مشكلات الانتفاخات في المعدة والقولون، كما يعمل على علاج العديد من الأمراض الأخرى. لذلك، ينصح العديد من الخبراء والأطباء بتناول ملعقة صغيرة من العسل الأسود لعلاج مشاكل القولون والوقاية من العديد من الأمراض الأخرى. يجب تناول ملعقة صغيرة من العسل الأسود في الصباح مرة واحدة في اليوم، سواء كان الشخص يعاني من غازات القولون أو لا.
14. بذور الكتان، تعمل بذور الكتان على علاج الإنتفاخات والغازات التى تصيب القولون، كما أن بذور الكتان تعمل على تهدئة الأمعاء وتنظيم عملها، لذلك ينصح العديد من الأطباء بتناول بذور الكتان بشكل يومى عن طريق إضافتها للسلطات والأطعمة المطبوخة للعمل على التخلص من الإنتفاخات والتخلص من الغازات التى تصيب الجهاز الهضمى وبالأخص علاج القولون العصبى.