كيفية علاج الغازات المستمرة ؟

تعاني الكثير من الأشخاص من الغازات المستمرة في البطن، وتحدث هذه الحركة بسبب تراكم الغازات الناتجة عن اضطرابات في البطن والمعدة والأمعاء، وخاصة القولون. وتستمر هذه الغازات لفترات طويلة وتسبب الانتفاخ في البطن وزيادة حجمه. ولكل سبب علاج خاص به، ويتم اكتشاف تلك المشكلة عن طريق مراقبة الأطعمة التي يتم تناولها أو من خلال الفحص الطبي أو استشارة الطبيب المختص لعلاج تلك الحالات.

يتكون تراكم الغازات الكريهة من غاز ثاني أكسيد الكربون وغاز الكبريت وغاز الأكسجين وغاز الميثان وغيرها من الغازات الأخرى التي تسبب العديد من المشاكل والاضطرابات المختلفة عند تراكمها.

أسباب الإصابة بتراكم الغازات المستمر فى البطن :

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات بشكل كبير في منطقة البطن والأمعاء، وتشمل هذه الأسباب :

• يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للبرد الشديد أو الهواء أو الحر الشديد إلى تأثير سلبي على الصحة.
• تناول الأطعمة بشكل غير منتظم وكثرة تناول الأطعمة الدسمة يؤدي إلى زيادة الغازات في البطن وحدوث الكثير من الاضطرابات الهضمية.
• تناول المشروبات الغازية المضرة بالصحة العامة.
• يجب تجنب تناول المشروبات الكحولية بكثرة وتناول مشروبات الطاقة بشكل كبير.
• تؤدي بعض الأمراض إلى حدوث التهاب في القولون بسبب تحسس الجسم من بعض الأطعمة التي لا يتحملها الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، مثل حساسية اللاكتوز.
• الإصابة بالقلق، التوتر، الضغوط النفسية، أو التفكير المستمر.
• تناول العلكة بشكل مستمر طوال اليوم أو التدخين بشكل كبير يمكن أن يسبب ضررًا.
• ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالزيوت والدهون، والتي تتميز بصعوبة الهضم والتخلص منها.
• ينبغي تجنب تناول الحلويات بكثرة، مثل الشوكولاتة والسكريات وغيرها من الحلويات الأخرى.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخس والكرنب والفاصولياء وغيرها، فهي تساعد على الهضم وتحسن الصحة.
• يؤدي النوم مباشرة بعد تناول الطعام إلى زيادة تراكم الغازات في الجسم.
• يؤدي تناول الطعام بشكل خاطئ وسريع، وعدم المضغ الجيد للطعام، وشرب المشروبات بشكل غير صحيح إلى مشاكل صحية.
• مع تقدم العمر، تقل الأنزيمات التي تساعد على هضم الطعام مما يؤدي إلى بقاء الطعام في المعدة لفترات أطول.
• تنتج بعض الأدوية التي تؤثر على الجهاز الهضمي بعض الآثار الجانبية التي يجب مراقبتها.
• تسبب أعراض متلازمة القولون العصبي في تراكم الغازات في البطن والقولون.

علاج غازات البطن المستمرة :

• يجب اتباع نظام غذائي صحي وسليم للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وللحصول على الراحة والابتعاد عن المعاناة من آلام البطن والانتفاخ والتهيج.
• يجب شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل بشكل عام، وتجنب شرب العصائر المحلاة بشكل صناعي والحد من استخدام السكر في المشروبات الساخنة.
• يجب تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفوائد والألياف المفيدة للجسم، ويمكن استخدامها في بعض الوجبات الرئيسية لإضافة القيمة الغذائية للوجبة.
• يمكن ممارسة الرياضة مثل المشي والجري للتخلص من الغازات في البطن والشعور بالحركة الخفيفة وتسريع عملية الهضم.
• يمكن تناول حبوب الكربون المتوفرة في الصيدليات للتخلص من الغازات الموجودة في البطن والقولون، وتعرف هذه الحبوب أيضًا باسم أقراص الفحم النشط.
• تتضمن بعض الأعشاب المهدئة للبطن مثل اليانسون والنعناع والشمر والكمون والحلبة وغيرها، وتساعد على التخلص من الغازات والألم.
• يجب تجنب التعرض للبرد عن طريق ارتداء الملابس المناسبة في حالات البرد الشديد أو الحر الشديد.
• يتم تناول حبوب البركة إما عن طريق وضعها في الماء المغلي أو عن طريق مضغها مباشرة بالفم، وتساعد حبوب البركة على تنظيف الجهاز الهضمي من جميع مسببات الاضطرابات، كما تساعد على التخلص من الغازات التي تؤثر على البطن والقولون.
• ينبغي تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل المخللات والأطعمة المالحة والمقليات والخضروات الورقية مثل الملوخية وورق العنب والكرنب وغيرها من الأطعمة.
• تناول البقدونس الأخضر في وجباتك للتخلص من الغازات التي تؤثر على البطن، فهو له دور هام في التخلص من الغازات التي تؤثر على كل من البطن والقولون.

علاج الغازات المستمرة عن طريق إستخدام الأعشاب الطبيعية :

توجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على التخلص من الغازات المستمرة التي تصيب البطن والقولون، وتشمل هذه الأعشاب :

• الشمر :

يعتبر الشمر من أسرع وأقوى العلاجات التي تخفف من الغازات المتراكمة في البطن وتقلل من الانتفاخ، حيث يتخلص من الغازات والانتفاخ في غضون دقائق قليلة بعد تناوله.

• النعناع :

يُعتبر النعناع من العلاجات المنزلية المفضلة لعلاج الانتفاخ الذي يصيب البطن والقولون، وذلك بسبب قوته الفعالة، ويُتناول النعناع عن طريق غليه مع كوب من الماء المغلي وشربه يوميًا بعد كل وجبة.

• القرنفل :

يؤخذ حوالى ثلاث حبات من القرنفل ويتم بعد ذلك وضعها في كأس من الماء المغلي وتترك الخليط حوالى عشر دقائق ثم يشرب، كنوع من العلاجات الفعالة التى تعمل على التخلص من الإنتفاخ والغازات التى فى الغالب ما تصيب البطن والقولون.

• بودرة الكركم :

يعمل الكركم على القضاء على الغازات والانتفاخات، ويتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة تقريبًا من الكركم إلى الماء المغلي وترك الخليط لمدة دقيقتين على الأقل، ويتم شرب هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

• الكراوية :

تُعَدُّ الكراوية من الأعشاب المفيدة جدًا في علاج كلٍ من الانتفاخات والغازات التي تُصيب البطن والقولون، وتؤدي الكراوية بدورها إلى الإحساس بالرائحة بسرعة، وتحديدًا إذا تم استخدامها كمشروب على شكل شاي أو من خلال مضغ بذور الكراوية لأكثر من مرة في اليوم الواحد.

• الزنجبيل :

يستخدم الزنجبيل كعلاج لمشاكل الهضم والتخلص من الغازات والانتفاخات التي تنجم عن مشاكل الهضم في الغالب، حيث يمكن مضغ الزنجبيل الطازج بعد الوجبات أو إضافته إلى الوجبات سواء كان طازجًا أو جافًا، أو يمكن تناوله في شكل شاي الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

• القرفة :

القرفة علاج فعال لجميع الاضطرابات التي تحدث في جهاز الهضم للإنسان، سواء كانت للأطفال أو الكبار. ويوصى بشدة باستخدام القرفة كعلاج للانتفاخ وصعوبة الهضم، ويمكن إضافتها إلى الحليب الدافئ أو الماء الدافئ، وشرب مغلي القرفة. لذلك ينصح العديد من الأطباء المصابين بتناول القرفة لأنها تسبب الراحة للبطن والتخلص من الغازات.