أفضل علاج للقولون والإنتفاخ

يعتبر انتفاخ البطن والقولون حالاتٍ طبيعيةٍ وشائعةٍ بين الكبار والصغار، ومشكلة انتفاخ البطن تتمثل في الشعور بالامتلاء أو الضيق في المعدة والأمعاء، ويعود سبب ذلك إلى تراكم الهواء والغازات في القناة الهضمية التي تحوي غازاتٍ مثل الأكسجين والميثان وثاني أكسيد الكربون والنيتروجين والكبريت الذي يعطي الهواء رائحةً كريهةً.

أفضل علاج للقولون والإنتفاخ :

من الطبيعي أن يخرج الإنسان الغازات بمعدل يتراوح بين 6 إلى 20 مرة في اليوم، وغالبًا ما تخرج الغازات عن طريق التجشؤ أو الإطلاق، حيث تنتج تلك الغازات في عمليات الهضم التي تحدث في المعدة والأمعاء.

غالبًا ما يكون الانتفاخ في البطن والقولون مصحوبًا بالألم والإزعاج، مما يؤدي إلى زيادة حجم البطن ويسبب عدم الراحة والإزعاج للشخص المصاب، مؤثرًا على حالته النفسية وعمله ونشاطاته الاجتماعية. وغالبًا ما يكون الانتفاخ في البطن ناتجًا عن أمور طبيعية أو تناول بعض الأطعمة التي تزيد من الغازات في البطن، أو يمكن أن يكون مرتبطًا ببعض المشاكل الصحية الخطيرة، مثل الإصابة بأمراض القولون المختلفة مثل مرض القولون العصبي. وعلى الرغم من التعب الشديد الذي يصيب الشخص المصاب، يمكن علاج الانتفاخات بطرق بسيطة مثل العلاجات المنزلية التي يمكن تطبيقها للتخلص من الانتفاخات والآلام.

يتم ظهور الغازات أو الريح البطنية في الغالب في البطن لعدة أسباب مختلفة، وسوف نستعرضها في هذا المقال.

أعراض الإصابة بإنتفاخات كل من البطن والقولون Adominal Bloating :

تظهر العديد من الأعراض عند الأشخاص الذين يعانون من مشكلة انتفاخ البطن والأمعاء، وتشمل هذه الأعراض الشائعة علامات محددة يمكن للمريض والطبيب التعرف عليها لتحديد حالة الانتفاخ :

• الشعور الدائم بالصداع.
• الشعور المستمر بالدوار.
• قد يصاحب الإصابة بالغازات أحيانًا الإسهال أو الإمساك.
• يشير الشعور المستمر بالشبع في المعدة، حتى إذا كانت الوجبات الصغيرة، إلى وجود مشكلة محتملة.
• يمكن أن يشعر المرء بعدم الراحة والاكتئاب بشكل مستمر، وفي بعض الأحيان يمكن أن يتقلب المزاج ويشعر بعدم الارتياح.
• الإصابة بالآلام الشديد فى بعض الأوقات.
• الإصابة بكثرة التجشؤ.
• في بعض الحالات الشديدة من انتفاخ البطن، يمكن للشخص أن يعاني من ظهور ما يشبه الكرش أو انتفاخ البطن بشكل كبير.
• يمكن أن يؤدي عدم تناول الوجبات الصحية وسوء امتصاص الغذاء إلى الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم.
• الشعور المستمر بالمغص وآلام المعدة، وعادة ما تكون تلك الآلام تنتقل من فترة إلى أخرى.
• يمكن أن يعاني الشخص المصاب بالانتفاخ من الضعف العام والتعب الشديد.
• يعاني الشخص من الإمساك والإسهال بشكل متناوب.
• يمكن أن يؤدي فقدان وزن الجسم بشكل كبير إلى الإصابة بالنحافة الزائدة.
• الإصابة بسوء الهضم.
• الشعور الدائم بالثقل والغثيان.

أسباب الإصابة بإنتفاخ كل من البطن والقولون Adominal Bloating :

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث انتفاخات في البطن والأمعاء، وعندما يعرف المريض والطبيب سبب حدوث الانتفاخ، يمكن حل هذه المشكلة بسهولة، وتشمل هذه الأسباب :

• يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالدهون، والتي تأخذ وقتًا طويلاً للهضم، كالأسماك والمكسرات والزيوت الصحية.
• يعتبر ابتلاع الهواء خلال تناول الطعام أو الشراب بكثرة واحدًا من الأسباب الشائعة الأخرى.
• مضغ العلكة لوقت طويل.
• التدخين بكثرة.
• استخدام أطقم الأسنان التي غالبًا ما يكون حجمها غير مناسب.
• يؤدي تناول الطعام بكثرة دون الشعور بالجوع إلى الإفراط.
• تتسبب بعض الأطعمة في حدوث الانتفاخات.
• تناول الطعام بسرعة ودون مضغه بشكل جيد.
• إستخدام القشة فى تناول العصائر.
• تناول الوجبات السريعة بكثرة.
• تناول المشروبات الغازية بكثرة.
• تنالو الكحوليات ومشروبات الطاقة بكثرة.

بعض الأسباب الصحية التى تتسبب فى الإصابة بإنتفاخات كل من الأمعاء والمعدة Adominal Bloating :

يوجد العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن والقولون، وتتضمن هذه الأسباب ما يلي :

• يعتبر الانتفاخ والغازات Adominal Bloating من الآثار الجانبية المصاحبة لبعض الأدوية والمكملات الغذائية.
• الإصابة بمتلازمة القولون العصبى.
• يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى الإصابة بحساسية، ومن بينها الحساسية للغلوتين الذي يتواجد بشكل رئيسي في القمح، وكذلك حساسية اللاكتوز التي تتواجد بشكل رئيسي في منتجات الألبان.
• قد يعاني الفرد من الإصابة بالتهاب القولون التقرحي أو متلازمة القولون العصبي أو مرض كرون.
• يتمثل مرض شلل المعدة في بطء عملية إفراغ المعدة من الطعام وهضمه، ويحدث غالبًا بسبب حركة غير طبيعية في العضلات الموجودة في الجهاز الهضمي.
• الإصابة بحرقة المعدة.
• حدوث خلل في التوازن لدى الكائنات الحية الدقيقة، مثل البكتيريا التي تعيش في الأمعاء، يعد السبب الرئيسي للاصابة بالحدوث، ويمكن أن يحدث ذلك بسبب تناول المضادات الحيوية بكثرة.
• الإصابة بالسمنة الزائدة أو زيادة الوزن الواضحة.
• الإصابة بالإمساك الشديد.
• يحدث بعض التغيرات في هرمونات الجسم، وبشكل خاص عند الإناث.
• الإصابة بمرض الجيارديا، والذي يتمثل في عدوى طفيلية تحدث عادة في الأمعاء.
• تسبب بعض العوامل النفسية أو الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر والضغط النفسي والعصبي والاكتئاب وغيرها من العوامل النفسية الأخرى حدوث الانتفاخ البطني (Adominal Bloating).
• يمكن أن يؤدي بعض الاضطرابات في تناول الطعام أو الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي والنهم العصبي وغيرها من الاضطرابات، إلى المشاكل الصحية.
• الغصابة بمرض الداء الزلاقى.
• الإصابة ببعض الإلتهابات المزمنة فى الأمعاء.
• الإصابة بإنسداد الأمعاء.
• ينصح بتناول الحليب ومشتقاته بكميات كبيرة.
• يمكن أن تتسبب بعض الخلل في وظائف البنكرياس في الإصابة بأمراض مختلفة.
• تتمثل الإصابة بالاسمرار أو تراكم السوائل في تجويف البطن.
• الإصابة بسرطان المبيض.
• الإصابة بسرطان الرحم.
• الإصابة بسرطان البنكرياس.
• الإصابة بنزيف داخلي في البطن.
• تناول الماء فى وسط الوجبات بإستمرار.
• الكسل أو الخمول الدائم.
• قلة الحركة أو الجلوس لفترات طويلة تؤدي إلى الإصابة بالانتفاخات البطنية بسبب بطء حركة المعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى ضعف في عملية الهضم والتخمر الذي ينتج عنه إنتاج الخمائر في المعدة والأمعاء، وبالتالي زيادة كمية الغازات الناتجة في البطن بشكل كبير جدًا.

بعض الأطعمة التى تتسبب فى زيادة الغازات فى كل من المعدة والأمعاء وبالتالى الإصابة بالإنتفاخات Adominal Bloating :

توجد العديد من الأطعمة التي تسبب الانتفاخات، وغالبًا ما تكون من بينها :

• تسبب تناول الكربوهيدرات بكثرة حدوث انتفاخ في البطن والأمعاء وذلك لأن الجسم غالبًا ما يكون غير قادر على هضم الكربوهيدرات الزائدة بسبب نقص عدد الإنزيمات التي تنتجها الأمعاء الدقيقة.
• الفاصوليا.
• الملفوف.
• البروكولى.
• القرنبيط.
• البطاطا.
• الذرة.
• القمح.
•  المعكرونة.
• سكر الفركتوز.
• البصل.
• الخرشوف.
• الكمثرى.
• القمح.
• المشروبات الغازية.
• المشروبات المحلاه.
• مشروبات الفاكهة المحلاة.
• الألباف الغير قابلة للذوبان.
• الفاصوليا.
• الشوفان.
• بعض الفواكة.
• البازلاء.
• نخالة القمح.
• الحليب ومنتجاته المختلفة.
• الحلوى.
• الحلوى الصلبة.
• العدس.
• التفاح.
• الخوخ.
• الكمثرى.
• الموز.
• المشمش.
• الشمام.
• الخوخ.
• الحبوب.
• حبوب الذرة.
• الزبيب.
• الكراث.
• العلكة.

كيفية علاج مشكلة إنتفاخات البطن والقولون Adominal Bloating :

هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخفيف من مشكلة إنتفاخ البطن والمعدة والقولون (Adominal Bloating)، وخاصة في حالات القولون العصبي الذي يصيب الكبار والصغار، ويشمل هذه العلاجات :

• يجب التحكم في الشعور بالتوتر والقلق، لأنه إذا شعر الشخص بأي من هذه الحالات، فقد يصاب بالاكتئاب والتوتر والمشاكل النفسية العصبية. يعمل التوتر والقلق على حدوث تشنجات في القولون، وخاصةً القولون العصبي، وبالتالي يزداد مستوى الغازات في منطقة البطن والقولون بشكل كبير، مما يسبب العديد من المشاكل مثل الإسهال أو الإمساك. يعود السبب الرئيسي لحدوث ذلك إلى وجود الكثير من الأعصاب في الجهاز الهضمي للإنسان. ومن الطرق التي تساعد على تهدئة الأعصاب الصلاة وقراءة القرآن، وممارسة التمارين الرياضية البسيطة وتمارين الاسترخاء، بالإضافة إلى ممارسة التمارين اليوغا التي تعمل على تقليل التوتر وتحسين عملية الهضم.
• يجب الحذر من تناول البقوليات بكثرة، حيث أنها تسبب صعوبة في الهضم بسبب احتوائها على سكريات غير قابلة للهضم إلا بواسطة البكتيريا اللازمة في الأمعاء.
• يجب تجنب تناول الأطعمة التي تزيد نسبة الغازات في المعدة، والتي تم ذكرها سابقًا.
• يجب تجنب الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الغازات في المعدة والانتفاخ البطني (Adominal Bloating) .
• ينبغي تجنب الإصابة بالإمساك، ويمكن الوقاية منه عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام وشرب كميات كافية من الماء يوميًا، وكذلك زيادة تناول الألياف الغذائية المفيدة للجسم بشكل طبيعي تدريجيًا.
• ينبغي تجنب تناول كميات كبيرة من بعض أنواع الخضروات والفواكه، حيث تحتوي على نسب عالية من السكريات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الغازات في منطقة البطن والتورم البطني (Adominal Bloating).
• يجب الحفاظ على العادات الصحية في تناول الطعام، بما في ذلك تناول كميات مناسبة ومضغ الطعام بشكل جيد، كما يجب تقسيم الطعام إلى عدة وجبات صغيرة وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام.
• يجب تجنب استخدام المحليات الصناعية الموجودة في العديد من المشروبات والحلويات وغيرها، مثل السوربيتول وسكر الفركتوز.
• ينبغي تجنب تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والكحول والتدخين ومضغ العلكة لفترة طويلة، كما ينبغي تجنب شرب المشروبات الغازية بشكل متكرر مثل المشروبات الكربونية والصودا، لأن هذه المشروبات تزيد من نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في البطن وتؤدي إلى الانتفاخ البطني.
• يجب تجنب تناول منتجات الألبان بكثرة، بما في ذلك الحليب، لأنها تحتوي على سكر اللاكتوز الذي يسبب الانتفاخ البطني.
• ينبغي تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون، لأن الدهون تحتاج إلى وقت طويل جدًا لتهضمها في الجسم.
• ينبغي الانتباه إلى كمية الألياف التي يتم تناولها في اليوم الواحد، حيث أن الألياف هي كربوهيدرات غير قابلة للهضم.
• يجب تجنب تناول الأملاح بكثرة، حيث تعمل الأملاح على تراكم الماء واحتباسه في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن.
• يجب تجنب التدخين بشكل كامل، سواء كان التدخين من السجائر أو الأرجيلة، لأنه يزيد من كمية الهواء في المعدة ويسبب حرقة المعدة.

بعض العلاجات المنزلية والطبيعية التى تعمل على علاج الإنتفاخ Adominal Bloating :

توجد العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي تساعد على التخلص من الانتفاخ البطني، ومن بينها :

• تناول الأعشاب التي تساعد في التخلص من الانتفاخ والآلام والأعراض المرتبطة بانتفاخ البطن مثل اليانسون والزنجبيل والقرفة والنعناع وبذور البابونج والحبق والكراوية والشمر والكمون والشبت والهيل والحبهان والبقدونس والنعناع الفلفلي وبذور الكتان والنعناع السنبلي والثوم وحبة البركة وغيرها من الأعشاب العديدة الأخرى التي يمكن تناولها عن طريق غليها مع الماء والعسل أو إضافتها إلى الأطعمة والسلطات أو حتى مضغها.
• يمكن التخلص من الانتفاخ والغازات عن طريق تدليك المنطقة المنتفخة، أو يمكن أيضًا النوم على البطن للتخلص من الانتفاخ.
• أو يمكن تناول البروبيوتيك، وهي مجموعة من الكائنات الحية المفيدة والدقيقة للجسم، ويستخدم البروبيوتيك لتحسين هضم الطعام والتخلص من الغازات المتراكمة في الأمعاء والقولون، ويمكن العثور على البروبيوتيك في الحليب وفول الصويا والمخللات.
• يمكن تقليل انتفاخ البطن عن طريق تناول بعض الأطعمة، ومن هذه الأطعمة :

1. الزبادى.
2. الزنجبيل.
3. العسل الخام.
4. الماء.
5. النعناع.
6. القرفة.
7. الشمر.
8. القرفة.
9. العصائر.
10. الأناناس.
11. بذور الكتان.
12. السبانخ.
13. الخيار.

يتم تناول العديد من الأطعمة الأخرى التي تعمل على التخلص من انتفاخ البطن والقولون، بما في ذلك Adominal Bloating.

علاجات مشاكل الإنتفاخ  Adominal Bloating عن طريق تناول الأدوية :

هناك العديد من العلاجات الأخرى، مثل الأدوية والمكملات الغذائية، التي تساعد على التخلص من مشكلة الانتفاخ التي تؤثر على المعدة والأمعاء وتصيب الكثير من الناس، وتشمل هذه العلاجات :

• البروبيوتيك هي نوع من المكملات الغذائية التي تعمل على استعادة التوازن البكتيري في المعدة والأمعاء.
• الإنزيمات الهاضمة هي التي تساعد على هضم الطعام وبالتالي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتشمل هذه الإنزيمات (إنزيم البروتياز وإنزيم ألفا غالاكتوزيداز وإنزيم اللاكتاز وإنزيم الليباز وإنزيم الأميلاز) وغيرها من الإنزيمات الأخرى.
• تحتوي أقراص الفحم النشط على عدة فقاقيع وفراغات تساعد على التخلص من الغازات الموجودة في البطن.
• تعمل مادة السيميثيكون كمضاد للغازات الفعال، وتساعد على حل مشكلة الإنتفاخ والتخلص من تراكم الغازات في البطن والقولون، ويعرف ذلك باسم الانتفاخ البطني.
• تتضمن تناول منشطات حركة الأمعاء العمل على تخفيف الانتفاخ من خلال تعزيز حركة الأمعاء وتقليل وقت الهضم.
• يمكن تناول مضادات تقلصات البطن لتخفيف آلام الأمعاء وتخفيف الأعراض المصاحبة، وتتضمن هذه المضادات: الديسيكلومين وأوتيلونيوم بروميد وهيوسيامين وغيرها.
• تعمل مضادات الاكتئاب التي تستخدم لعلاج بعض حالات الاكتئاب على التخلص من مشكلة الانتفاخ، ويتضمن هذه المضادات بعض الأدوية مثل (أميتريبتيلين أو سيتالوبرام).

يجب على أي شخص يعاني من أعراض انتفاخ البطن استشارة طبيب مختص للتخلص منها قبل حدوث أي مشاكل أو مضاعفات أخرى. كما يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي أدوية لتجنب حدوث أي مضاعفات، وذلك لأن لكل حالة علاجها الخاص.