اهمية الرياضة في حياتنا

اهمية الرياضة في حياتنا ، تعد ممارسة الرياضة من أهم الأنشطة التي يجب على الإنسان ممارستها بشكل يومي، فنصف ساعة من التمارين اليومية كافية لإعطاء الجسم ما يحتاج إليه من طاقة، بالإضافة إلي فاعليتها في التقليل من الإصابة بالعديد من الأمراض، تعرف معنا على اهمية الرياضة في حياتنا على مقالة موقع موسوعة .

اهمية الرياضة في حياتنا

أهمية الرياضة للصحة

• تُساهم الرياضة في زيادة مرونة الجسم وليونته، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام .
• تحسّن شكل الجسم وتساعد على التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى زيادة قوة عضلات الجسم .
• تعزز ممارسة الرياضة الشهية لتناول الأطعمة الصحية .
• تقلل ممارسة الرياضة من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكر والسرطان، كما أنها تسهم في الوقاية من السكتة الدماغية .
• يزيد من مناعة الجسم، مما يجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض .
• تعمل على تأخير ظهور أعراض الشيخوخة .
• تساعد في العملية الهضمية وتعزز الدورة الدموية .
• يجب توخي الحذر من المشاكل الصحية التي يمكن أن تنتج عن الجلوس لفترات طويلة، مثل زيادة الوزن أو مشاكل الديسك .
• تزيد من كفاءة عمل الرئتين .
• ترفع نسبة الأكسجين في الخلايا، ويرجع ذلك إلى دور ممارسة الرياضة في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء

فوائد الرياضة للعقل

• تزيد ممارسة الرياضة من معدل أنواع الذكاءات المختلفة، وبالأخص الذكاء الحركي والذكاء الاجتماعي .
• تعمل التمارين العقلية على تنشيط المخ وتقوية الذاكرة، مما يؤدي إلى تحسين الأداء الدراسي .
• تزيد ممارسة الرياضة من قوة الانتباه، حيث تساعد على تقليل التشتت الذهني .
• تقلل الرياضة من الأرق حيث تتسبب في بذل الكثير من الجهد البدني، الأمر الذي يزيد من حاجة الجسم للراحة والنوم  .

أهمية الرياضة من الناحية الاجتماعية

• تحدِّ من مشاعر الضغط النفسي في الحياة، وتساعد الرياضة في تكوين علاقات اجتماعية وصداقات مع الآخرين .
• تساعد الرياضة على ملء الأوقات الفراغية التي تتسبب في حدوث الكوارث الأخلاقية والاجتماعية، مما يجعلها مفيدة في تكوين مجتمعات صحية تسودها الأخلاق الحميدة .
• يتعلم الفرد من خلال الالتزام بالقواعد أهمية احترام قوانين المجتمع، وبالتالي يتم تكوين فرد يحترم هذه القوانين .
• تمنح الرياضة الفرد العديد من الصفات الإيجابية المرغوبة والمفيدة للفرد والمجتمع، مثل التعاون والقدرة على التغلب على الصعاب والتحدي، والقدرة على المنافسة، بالإضافة إلى زيادة ثقة الفرد بنفسه، مما يمكّنه من التعامل مع مختلف ظروف الحياة .
• تساعد التمارين الرياضية على تخفيف التوتر، حيث تساعد على إفراز هرمونات تساعد على الشعور بالسعادة .

فوائد الرياضة على المستوى الدولي

• تساهم الرياضة في نمو وتطور الدول، من خلال التبادل الثقافي الذي يحدث بين الدول بسبب الألعاب الرياضية .
• تعتبر المسابقات الرياضية التي يحصل الفائز فيها على جوائز مالية كبيرة مفيدة اقتصاديًا بالنسبة للدول .
• تعمل على تعزيز العلاقات الدولية وتقويتها من خلال الاجتماعات الرياضية والتدريبية التي تتم بين الدول .

يتضح من كل هذا أهمية ممارسة الرياضة بأي شكل من الأشكال بشكل منتظم، لتحقيق الفوائد الصحية والعقلية والاجتماعية، بالإضافة إلى الفوائد الدولية .