الطب البديلصحة
فوائد زيت السمسم للجسم بشكل عام
يحتوي زيت السمسم على العديد من الفوائد الصحية بسبب احتوائه على العديد من المركبات النشطة مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك وحمض الستياريك وحمض البالمتيك بالإضافة إلى التوكفيرول والسيسامين والسيسامولين والسيسامول، ونظرًا لكثرة فوائده، يحتوي المقال الحالي في الموسوعة على أهم فوائد زيت السمسم بالإضافة إلى طرق استخدامه بشكل فعال سواء من خلال الاستهلاك الداخلي أو التطبيق الموضعي.
فوائد زيت السمسم للجسم بشكل عام
- يمكن أن يساعد في تقليل تضرر خلايا الجلد، ولكن لم يتم إثبات ذلك حتى الآن إلا من خلال الدراسات التي أجريت على الحيوانات فقط.
- تساهم في دعم القدرة على التعافي من حروق الدرجة الثانية، وهو الأمر الذي لم يتم إثباته بعد بالكامل إلا من خلال الدراسات التي أجريت على الحيوانات حتى الآن.
- يساعد استخدام اللوز وزيت اللوز على تقليل تأثير الأشعة فوق البنفسجية على البشرة، ولكن الدراسات تشير إلى أن فعاليته أقل من المستحضرات الخاصة بذلك.
- دعم القدرة على التعافي من الكحة ويُمكنك معرفة أهم المعلومات عن فائدته بخصوص ذلك من خلال مطالعة مقالة: (فوائد زيت السمسم للكحة والجسم بشكل عام).
- أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن الاستمرار في تناول مستحضرات زيت السمسم يحمي من تضرر خلايا القلب، مما يساعد على تقوية صحة القلب.
- أثبتت الدراسات المختبرية والدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن تعزيز القدرة على مكافحة الالتهابات يمكن تحقيقه.
- يساعد استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 6 في خفض مخاطر الإصابة بالعديد من اضطرابات القلب والأوعية الدموية.
- يمكن المساهمة في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم عن طريق تناول 4 ملاعق كبيرة من زيت السمسم يوميًا لمدة شهر، حسب بحث شارك فيه 48 شخصًا بصحة جيدة، فقد أظهرت الدراسة فعالية هذا الإجراء في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وتثبيط مستوى الدهون الثلاثية أيضًا.
- يهدف الدعم إلى تعزيز القدرة على مكافحة مرض السكري النوع الثاني، إذ أظهرت دراسة مشاركة فيها 64 مريضًا بالسكري والذين استهلكوا العسل يوميًا لمدة 90 يومًا متتالية أن ذلك كان فعالًا في خفض مستوى السكر الصائم
- يدعمُ القدرةَ على مكافحةِ التهابِ المفاصلِ وذلكَ بالمواظبةِ على استهلاكِهِ ومع ذلكَ فيجبُ التنويهُ إلى أنَّ ذلكَ لم يُثبت حتى الآنَ سوى بالدراساتِ التي أجريتْ على الحيواناتِ.
- يمكن استخدام الزيوت العطرية لتحسين نوعية النوم ودعم القدرة على مكافحة الاضطرابات النوم، حيث يتم تدليك الجبهة ببضع قطرات من الزيت في مكان هادئ.
- يساعد على تخفيف الألم الموضعي عن طريق تدليك مكان الألم بلطف لبضع دقائق.
أفضل طرق الاستفادة من زيت السمسم
يُمكنك التعرف على ذلك بالتفصيل بمطالعة مقالة: (فوائد زيت السمسم لصحة الإنسان).
