بحث عن السمنة pdf
يُقدم لك الموسوعة بحث عن السمنة pdf وذلك لأهمية هذه المشكلة متزايدة الانتشار على الرغم من كثرة الجهود المبذولة لمكافحتها وعلى الرغم من تطور طرق التخلص من الوزن الزائد سواءً بالعمليات الجراحية أو من خلال أنظمة الرجيم. ولأن نشر الوعي من أهم سُبل مكافحة السمنة فإن المقالة الحالية تُساهم في ذلك من خلال توضيح تعريف السمنة؛ ثم توضيح أسبابها، وأضرارها، وفي النهاية التطرق إلى أهم طرق مكافحتها.
بحث عن السمنة pdf
تعريف السمنة
تُشير السمنة لارتفاع الوزن بصورة كبيرة للدرجة التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة للشخص وهو الأمر الذي يحدث عند زيادة الوزن بحوالي 20 % عن المعدل الطبيعي لوزن الشخص. ويُحدد الوزن الطبيعي للشخص بالاعتماد على عدة طرق يُمكنك معرفة أدق المعلومات عنها من خلال مطالعة المقالتين التاليتين: (كيف أعرف الوزن المثالي للجسم بطريقة صحيحة) و (ما هو الوزن المثالي).
أسباب السمنة
- العوامل الوراثية.
- الإصابة ببعض أنواع الاضطرابات الهرمونية.
- قلة ممارسة الأنشطة البدنية.
- التداوي ببعض أنواع العلاجات.
- زيادة استهلاك السعرات الحرارية أكثر من الحد اليومي اللازم للجسم.
بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه، هناك عدة أسباب أخرى تزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة، ومن بين أبرز هذه الأسباب: الإصابة بأمراض النوم، والتدخين، وتقدم العمر.
أضرار السمنة
تتسبب الإصابة بالسمنة في رفع مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات مثل:
- مرض السكر.
- ارتفاع معدل ضغط الدم.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- سرطان الثدي.
- سرطان بطانة الرحم.
- سرطان القولون.
- سرطان المستقيم.
- سرطان الكلى.
- سرطان المريء.
- حصوات المرارة.
- تضخم الكبد.
- تليف الكبد.
- الارتجاع المريئي.
- التهاب المفاصل.
- الاضطرابات الهرمونية.
طرق مكافحة السمنة
تبذل العديد من المؤسسات المحلية والدولية جهودًا كبيرة لمكافحة السمنة، مثل زيادة الوعي حول السمنة وأخطارها وتوفير سُبل المساعدة للأشخاص المصابين بها للتغلب عليها. وعلى الرغم من فعالية هذه الجهود، فإن مكافحة السمنة بشكل جذري يتطلب الكثير من الجهد، والأهم من ذلك هو زيادة التعاون بين المؤسسات المختلفة لمكافحة هذه المشكلة التي تسبب زيادة احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض بين الأشخاص في جميع المراحل العمرية، بما في ذلك الأطفال.
يجب الإشارة هنا إلى أن لكل منا دورًا أساسيًا في مكافحة السمنة، وهو الحفاظ على أنفسنا بعيدًا عنها عن طريق اتباع العادات الغذائية الصحية. ومن بين هذه العادات: خفض تناول الأغذية المعلبة والأطعمة السريعة التحضير والالتزام بممارسة الأنشطة الرياضية بمعدل معتدل بشكل منتظم. وبفعل ذلك، يمكننا تقليل خطر الإصابة بالسمنة بشكل كبير ونشجع الآخرين على اتباع عادات صحية. كما أن اتباع الوالدين للعادات الغذائية الصحية يعد وسيلة فعالة لحماية أبنائهم من الإصابة بالسمنة.
وعلى الرغم من أن الوقاية خير من العلاج إلا أن العلاج أيضًا هام وضرورة حتمية لمكافحة السمنة والتي تتمثل أول خطوات علاج المصابين بها في استشارة طبيب مختص لتحديد كافة العوامل المساهمة في إصابتهم بالسمنة للتوصل إلى أفضل الطرق لمكافحة كل من هذه الأسباب. وهنا يجب التنويه إلى أن طرق مكافحة السمنة تختلف نسبيًا من حالة لأخرى ومع ذلك فإنها فإن كل الطرق تعتمد بشكل أساسي على رفع معدل ممارسة الأنشطة البدنية بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية ومتكامل العناصر الغذائية ويُمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن ذلك بمطالعة مقالتي (ما هي حلول السمنة المجربة) و (كيف أنحف بطريقة طبيعية).
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول مشاكل السمنة من خلال الاطلاع على مصادر المقالة.
