إنقاص الوزنالتجميل و اللياقة
وصفة بذر الكتان للتخسيس سريعة المفعول
يوجد العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة للتخسيس، ورغم جرب الكثيرون منها، لا تزال مشكلة السمنة منتشرة بين الأشخاص في مختلف أنحاء العالم، ويرجع ذلك إلى العديد من الأسباب، منها ضعف القدرة على كبح الشهية. تهدف هذه المقالة المقدمة من موسوعتنا إلى مساعدتك في التغلب على هذه المشكلة من خلال تقديم وصفة سهلة لبذور الكتان للتخسيس وطريقة تحضيرها في المنزل.
وصفة بذر الكتان للتخسيس
وصفة شاي بذر الكتان مع الليمون للتنحيف
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة بذر كتان مطحون.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون غير مُحلى.
- كوب ماء مغلي.
طريقة الإعداد
- يوضع بذر الكتان في الماء لمدة دقيقة.
- يُصفى المزيج ثم يُضاف العصير.
وصفة بذر الكتان مع الكيوي للدايت
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحون.
- ¼ كوب زبادي خالي الدسم.
- ½ ملعقة صغيرة عصير كيوي طازج غير محلى.
طريقة الإعداد
- تُمزج جميع المكونات معًا.
وصفة بذر الكتان مع الزنجبيل للرجيم
المكونات
طريقة الإعداد
- يوضع الحليب في وعاءٍ على النار ويترك حتى يغلي.
- تُخفض درجة الحرارة.
- يُضاف الزنجبيل ويُترك ليغلي لمدة دقيقتين.
- يُرفع المزيج عن النار ويُصفى قبل غمر بذور الكتان فيه.
وصفة سموثي بذر الكتان
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة بذر كتان مطحون.
- ⅛ كوب حليب خالي الدسم.
- 3 ملعقة كبيرة زبادي خالي الدسم.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الجزر غير المحلى.
- 3 ملاعق كبيرة عصير جريب فروت غير محلى.
طريقة الإعداد
- يتم خلط المكونات معًا والتحريك المستمر حتى يتكون مزيج متجانس.
وصفة بذر الكتان مع سلطة الفواكه
المكونات
- ½ ملعقة صغيرة بذر كتان بودر.
- ملعقة كبيرة عصير جريب فروت غير مُحلى.
- ¼ كوب من شرائح الفراولة.
- ¼ كوب من شرائح المشمش.
- ¼ كوب من شرائح الخوخ.
- ¼ كوب من شرائح الكيوي.
طريقة الإعداد
- تُخلط شرائح الفواكه معًا.
- يُمزج العصير مع بذر الكتان.
- تُتبل السلطة بمزيج بذر الكتان.
محاذير استعمال وصفة بذر الكتان للتخسيس
- الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإصابة باضطراب الهرمونات.
- الإصابة باضطراب معدل تجلط الدم.
- الإصابة بخلل في معدل ضغط الدم.
- الإصابة بمرض السكر.
- الحمل.
- الإرضاع.
تمتع بفوائد بذر الكتان لفقدان الوزن وامنح نفسك فرصة لابتكار وصفتك الخاصة عن طريق إضافة بذور الكتان إلى وجباتك المفضلة، ولكن تذكر مشاركتنا بوصفتك في النهاية. وتجدر الإشارة هنا إلى ضرورة استشارة طبيب متخصص قبل تناول بذور الكتان في حال وجود أية مشاكل صحية.
