وصفات القرفه للتخسيس

في هذا المقال، سنقدم لك دليل أسرع وصفات القرفة للتخسيس وطريقة تحضيرها في المنزل. تتميز القرفة بطعمها اللذيذ ورائحتها العطرية الفريدة، بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة، حيث تحتوي على العديد من المغذيات المهمة مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج والسيلينيوم. وقد جعلت كل هذه العوامل القرفة واحدة من الأطعمة الرئيسية التي تساعد على التخسيس، حيث تُساعد على تنظيم عملية الهضم والحفاظ على الشهية وتوفير العناصر الغذائية اللازمة للجسم لأداء المهام الحياتية دون الحاجة لتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. ويمكنك تجربة إحدى أشهى وصفات القرفة للتخسيس التي يمكنك العثور عليها في هذه المقالة المقدمة لك من موقع الموسوعة.

وصفات القرفه للتخسيس

مشروب القرفة والزنجبيل

المكونات

• ½ عود قرفة.
• نصف ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازجة.
• كوب حليب خالي الدسم.

طريقة الإعداد

• يوضع الحليب في وعاءٍ على النار ويترك حتى يغلي.
• يتم تقليل درجة الحرارة، ثم يضاف القرفة والزنجبيل، ويترك المزيج ليغلي لمدة دقيقتين.
• يُرفع المشروب عن النار ثم يُصفى.

شاي القرفة

المكونات

• ½ عود قرفة.
• كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

• يتم وضع القرفة في كوب الماء ويتم تغطية الكوب حتى يتم تدفئة الشاي قبل إزالة القرفة.

ديتوكس القرفة والتفاح

المكونات

• ½ عود قرفة.
• ¼ كوب من شرائح التفاح.
• ¼ كوب من شرائح البرتقال.
• ¼ كوب من شرائح الفراولة.
• لتر ماء.

طريقة الإعداد

• يتم غمر جميع المكونات في الماء لمدة لا تقل عن ساعتين.

البطاطا المشوية مع القرفة

المكونات

• ¼ كوب من شرائح البطاطا.
• ½ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
• ملعقة صغيرة عسل أبيض.

طريقة الإعداد

• يُسخن الفرن.
• يُخلط العسل مع القرفة.
• تُوزع شرائح البطاطا في صينية خبز غير لاصقة.
• يُوزع خليط القرفة أعلى الشرائح.
• يُشوى البطاطس على درجة حرارة متوسطة حتى تحصل على النضج المطلوب.

الشوفان مع القرفة

المكونات

• 2 ملعقة كبيرة شوفان.
• ½ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
• 2 ملعقة كبيرة حليب خالي الدسم.
• ملعقة كبيرة زبادي خالي الدسم.
• يتم استهلاك ¼ كوب من شرائح الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الكيوي والجريب فروت والبابايا.

طريقة الإعداد

• يُمزج الشوفان مع الحليب والقرفة.
• يترك مزيج الشوفان جانباً لفترة لا تقل عن ساعة.
• يتم إضافة طبقة من الزبادي، ثم طبقة من الفواكه.

المعدل الصحي لتناول القرفة في اليوم

يبلغ المعدل الصحي لتناول القرفة يوميًا نصف ملعقة صغيرة تقريبًا، وبالتالي يمكن تناول إحدى الوصفات المذكورة في المقالة مرة واحدة فقط في اليوم.

سلبيات وصفات القرفة للتخسيس

• تسبب انخفاض مستوى السكر في الدم، مما يجعل استهلاكها غير آمن لمرضى السكر.
• قد تتفاعل هذه المادة مع علاجات مرض السكري وأمراض الكبد واضطرابات الجهاز الهضمي، لذا يجب استشارة الطبيب المعالج قبل استخدامها في حالة الإصابة بأي من تلك الأمراض.
• يتسبب الإفراط في تناولها في بعض الأضرار الصحية مثل: يتضرر الكبد بسبب احتوائه على مادة الكومارين الضارة، وتسبب مادة الألدهيد في الإصابة بقرح الفم.

إذا كنت تنتمي إلى الفئة الطبية المسموح لها بتناول القرفة، يُنصح بتحضير أي وصفة قرفة مذكورة في المقالة بالشكل الصحيح أو إضافة بعض المكونات المفضلة المنخفضة السعرات الحرارية، ثم شاركنا رأيك على وسائل التواصل الاجتماعي مع وضع الهاشتاقات #وصفات_القرفة_للتخسيس و #الموسوعة. وإذا كنت تتلقى أي علاجات حاليًا، فيُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي وصفة قرفة.

المصادر: 1، 2، 3.