الطب البديلصحة
ما هي فوائد الجوز للرجال والنساء والصحة
يفضل الجميع، سواء الكبار أو الصغار، تناول المكسرات، إما كوجبة خفيفة بمفردها أو إضافتها إلى الحلويات الشهيرة، ومن بين أنواع المكسرات، يتمتع الجوز بالعديد من الفوائد الصحية والمقاومة للأمراض، كما يمكن استخدامه في تحسين نشاط الجسم وصحته، ويأتي فيما يلي مقال من موسوعة يتحدث عن أهم فوائد الجوز الصحية .
حول الجوز
- هو أحد أنواع المكسرات، ويطكما ولق عليه أيضا اسم (عين الجمل) ، وهو ينتمي لأحد أشجار جنس الجوزيات.
- كما هو الحال مع أي نوع من البذور، يجب جمعه وتخزينه بشكل صحيح، حيث يحمل فوائد كبيرة لجسم الإنسان.
- يحتوي الجوز على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية والألياف والكربوهيدرات والكالسيوم والحديد والزنك وفيتامين ب6 وفيتامين E وزيوت أوميغا 3 والبيوتين.
فوائد الجوز للنساء
- يعمل هذا المنتج على تجديد خلايا البشرة، والحفاظ على مرونتها، وتقليل علامات الشيخوخة.
- يعمل أيضا على تغذية البشرة والحفاظ على ترطيبها ولمعانها، وتنقيتها من السموم.
- يستخدم زيت الجوز لعلاج الأمراض الجلدية الناتجة عن الفطريات، ويتم ذلك عن طريق خلطه مع الثوم ودهن الجزء المصاب به .
- يحافظ على صحة الشعر وكثافته، ويقوي جذوره ويرطبه ويمنحه لمعانًا.
- يساعد على تحسين المزاج وتقليل أعراض التوتر والاكتئاب، كما يساعد في التغلب على الأرق والتعب والإرهاق، خاصة في حالة الاضطرابات التي تحدث قبل وأثناء الدورة الشهرية.
- يمكن تناول حبات الجوز بشكل معتدل يوميًا، أو استخدام زيته لدهن البشرة أو الشعر.
فوائد الجوز للحامل
- يعزز تناول هذا الطعام تغذية الأم والجنين خلال فترة الحمل، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات.
- يقلل علامات التمدد على البطن والفخذين.
- الحامل تحمي نفسها من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- يقوي جهاز المناعة ويحمي الجنين من أي مخاطر التشوهات.
- يساعد في نمو الجنين، وتطوره.
- ينصح بتناول ما يقرب من سبع حبات جوز يومياً لتضمن الفائدة لجسم الحامل.
فوائد الجوز للرجال
- يحفز إفراز هرمون التستوستيرون.
- يعمل هذا المنتج على تقوية العضو التناسلي الذكري وزيادة كفاءته أثناء العلاقة الحميمة.
- يحمي السائل المنوي من التشوهات الكروموزومية، ويعزز وظيفة غشاء السائل المنوي، ويحميه من ضعف الحركة
- يقلل من الآثار الضارة للتأكسد على الحيوانات المنوية الناجمة عن الإجهاد.
- يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا.
- يحسن قوام السائل المنوي وبنيته.
- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الجسم وتقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يحسن كفاءة الوظائف الجسدية والجنسية والخصوبة لدى الرجل.
فوائد الجوز للدماغ
- يُحمي تناول الجوز الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية.
- يعمل على تحسين وظائف المخ وتقوية الذاكرة.
- يقي من الإصابة بمرض الزها يمر .
- يحمي الجسم من التعب اليومي والإرهاق الذي يتجلى في ظهور الهالات السوداء حول العينين والتجاعيد.
- يحمي الجهاز العصبي من تأثيرات الانفعالات والاضطرابات المختلفة.
- يقلل من خطر الإصابة بنوبات قلبية وأمراض القلب المختلفة.
اهمية الجوز لمرضي السكري
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
- يحفظ مرضى السكر من خطر السمنة.
- يعمل على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم.
- بالإضافة إلى خفض مستوى الكوليسترول في الدم، يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
فائدة الجوز للرجيم
- يحسن توزيع الدهون والطاقة في الجسم.
- يقلل من احتمالات زيادة الوزن.
- يحمي الجسم من مخاطر السمنة ويساعد على زيادة معدلات الأيض.
- يعطى شعوراً بالشبع لفترات طويلة.
- يرفع من معدلات النشاط البدني للجسم.
- يساعد في التخلص من الاضطرابات الهضمية المعدية ويضمن بالتالي عملية هضمٍ جيدةٍ.
يساعد تناول كمية معتدلة من الجوز يوميًا في تحقيق نتائج إيجابية، ويتميز التناول بتعدد الطرق المتاحة له والتي تخدم أغراضًا مختلفة.
