ما هي فوائد البلح للجسم والصحة ؟
التمر هو إحدى الفواكه التي نصح بها الرسول صلى الله عليه وسلم، حيث نصح بتناول 7 تمرات في الصباح للوقاية من الحسد. وللتمر الكثير من الفوائد التي لا يمكن حصرها، وسنتحدث عن الفوائد الأكثر أهمية وحيوية. فهو يعتبر واحدًا من أفضل الأطعمة، ويأتي بعدة أنواع مثل التمر الأمهات والتمر البرجي والتمر الزغلول والتمر الحياني وتمر بنت عيشة وتمر سماني.
فوائد التمر للصحة :
ما هي القيمة الغذائية للبلح:
يتمتَّع التمر بقيمة غذائية عالية، إذ يُعَدُ من أهم مصادر الحديد ويمد الجسم بالطاقة والروح والحيوية، فضلاً عن احتوائه على الكثير من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ وفيتامين ب2 وفيتامين ب3 وفيتامين ب4 وفيتامين ب6 وفيتامين ب9 وفيتامين ه وفيتامين ج، كما يحتوي على العديد من السعرات الحرارية والمواد الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم. لذا، يجب تناول ما لا يقل عن سبع حبات من التمر يومياً للاستفادة من فوائده الكثيرة على صحة الإنسان
فوائد البلح المتعددة :
من أهم فوائد البلح ما يلي:
- يحمي الأسنان ويحميها من التسوس بفضل احتوائه على مادة الفلور، والتي تُعد واحدة من أهم المواد الكيميائية التي تمنع تسوس الأسنان وتحافظ على قوتها وبياضها، حيث تعزز قوة طبقة المينا التي تغلف الأسنان، مما يضمن سلامتها ويقلل احتمالية حدوث عدوى بكتيرية
- الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان حيث تشير الأبحاث إلى أن البلح له فعالة كبيرة وقدرة هائلة على علاج سرطان المعدة وسرطان القولون وسرطان البنكرياس وسرطان الكبد وهو من العلاجات التي ليس لها آثار جانبية ضارة
- يعالجُ مشكلةَ البرودِ الجنسيِّ وضعفَ الانتصابِ عندَ الذكورِ عن طريقِ زيادةِ حركةِ الحيوانِ المنويِّ وزيادةِ كثافةِ السائلِ المنويِ
- تقوية العظام بفضل احتوائه على المغنيسيوم والمنجنيز مما يقي من هشاشة العظام ويساعد على تقويتها عند كبار السن كما يحمي من خطر الإصابة بكسر
- يساعد على علاج مشاكل الهضم لدى المصابين بعسر الهضم ولدى النساء الحوامل، كما يحمي الحوامل من الإصابة بالأنيميا، ويزيد من قدرة عضلات الرحم على الانقباض، ويزيد من إنتاج الحليب لدى الأم، وذلك بفضل احتوائه على عناصر غذائية ذات قيمة مرتفعة ما يحمي من حدوث نزيف بعد الولادة
- يمكن علاج مشكلة عدم القدرة على الرؤية في الليل التي تواجه العديد من الأشخاص عن طريق تناول أوراق النبات مباشرة أو وضعها حول العين
- يحمي هذا الإجراء من التسمم الكحولي ويعالجه إذا تم تناول جرعات كبيرة من الكحول، ويعد أحد أسرع الحلول لهذه المشكلة
- يساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم بشكل عام
- يعد من أفضل مصادر الطاقة ويساعد في التخلص من الكسل وزيادة النشاط والحركة، بسبب احتوائه على كمية كبيرة من السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز
- يُساهم الأسماك في علاج مشاكل وأمراض القلب، حيث تحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم انقباض عضلة القلب، كما يعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم والحد من خطر الإصابة بجلطات قلبية أو أزمات قلبية
- يتم استخدام منقوع البلح لعلاج مشاكل الإمساك، حيث يعمل كملين بفضل احتوائه على مواد تزيد من خروج المياه مع فضلات الطعام. ينصح بتناول كوب من منقوع البلح في الصباح الباكر يوميًا عند الإصابة بالإمساك الحاد، حيث يترك البلح في مياه نظيفة طوال الليل ويشرب في الصباح
فوائد البلح الأصفر:
للبلح الأصفر فوائد خاصة به من أهمها ما يلي:
- يحتوي على كمية كبيرة من السكر يصل إلى 270 سعر حراري، مما يجعله مصدرًا هامًا للطاقة ويزيد من نشاط الشخص وحيويته
- مصدر هام للأملاح المعدنية كالبوتاسيوم والصوديوم
- يحتوي البوتاسيوم على خصائص تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتسهل انقباض العضلات
- يحتوي على الكثير من الفيتامينات الأساسية لتجديد الخلايا وبناء الأنسجة، ومن بينها فيتامين ب المركب وفيتامين هـ
- يعالج الاضطراب النفسي والقلق ويزيد من الاسترخاء بفضل وجود مادة التيرامين فيه، التي تزيد من نسبة الأدرينالين في الجسم، مما يجعل الشخص يشعر بالسعادة والنشاط
- يعد المنشط الجنسي غير ضار بسبب طبيعته، ويحتوي على فيتامينات ومواد غذائية هامة ومفيدة للذكر والأنثى
- يستخدم عادةً لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، مثل الربو والتهابات الشعب الهوائية
- يُحافِظ على صفاء ولمعان العين، ويُمكِن أن يُصاب بجحوظ بؤبؤ العين
- تزيد من نشاط الغدة الدرقية وتجعل الشخص يشعر بالاسترخاء والراحة بشكل سريع جدا
- يعالج فقر الدم لأنه يحتوي على كمية كافية من الحديد الضروري لتكوين الهيموجلوبين
نصائح حول تناول البلح:
بسبب احتواء التمر على سعرات حرارية عالية، ينبغي على الأشخاص عدم تناوله بكميات كبيرة بشكل يومي
يزيد هذا المنتج من نسبة السكر في الدم، لأنه يحتوي على كمية عالية من السكر، مما يعرض الشخص للإصابة بمرض السكري
