ما هو الجاثوم ولماذا ياتي
الجاثوم هو نوع من شلل النوم، ويعرف أيضًا باسم متلازمة الجنية العجوز، حيث يشعر الشخص المصاب بوجود جنية عجوز تجلس على صدره أثناء النوم مما يسبب له صعوبة في التنفس والحركة، ويعاني من كوابيس مخيفة، ويمكن الاطلاع على أعراض وعلاج مرض الجاثوم من خلال الموسوعة.
ما هو الجاثوم ولماذا ياتي
الجاثوم هو حالة من الاضطرابات الفسيولوجية التي تحدث للإنسان أثناء نومه، حيث يدخل الإنسان في حالة من اللاوعي بين الاستيقاظ والنوم، ويحلم بشيء مؤقت يبدو حقيقيًا، ويستمر الشخص في هذه الحالة لبضع ثواني إلى دقيقة أو أكثر، ويشعر الشخص في هذه الحالة بالاضطراب النفسي والتعب العضوي بشكل عنيف ومخيف، وبعد انتهاء هذه الحالة يعود الشخص لحالته الطبيعية وتتلاشى أي شعور بالخوف أو الرعب.
أظهرت الدراسات أن مرض الجاثوم يصيب خمسة بالمائة من البشر ويستمر معهم، ويحرم الشخص المصاب من النوم الهادئ والمريح، حيث يشعر دائماً بالقلق من زيارة هذه العجوز ومعاناته المستمرة. ويستيقظ الشخص المصاب بالجاثوم في الليل ويشعر بأنه مستيقظ ويعيش حقيقةً، ويتعلق هذا الحلم بمكان نومه وأجزاء غرفته التي يراها كأنه مستيقظٌ تماماً.
أسباب الجاثوم
فئة المراهقين هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، حيث يصاب 4 من كل 10 أشخاص في هذه الفئة العمرية، وأسباب الإصابة بهذا المرض تشمل :
- بعض الأدوية يمكن أن تسبب اضطرابات النوم والأرق.
- ويمكن أن تتسبب بعض الضغوط النفسية والعصبية التي يتعرض لها المراهق في جعله دائمًا متوترًا وقلقًا.
- عوامل وراثية.
- يمكن أن يتسبب التغيير في البيئة المحيطة أو في عادات ونمط حياة الشخص في تغيير حالته الصحية.
- عدم الانتظام بمواعيد محددة في النوم.
- النوم على الظهر هو أحد أهم أسباب مرض الجاثوم.
- تؤدي إصابة الشخص بالحمى إلى الوهم أثناء النوم.
- تناول أي نوع من المهدئات أو العقاقير المريحة للأعصاب.
- تناول طعام دسم والذهاب للنوم مباشرة.
- يحدث انقطاع التنفس أثناء النوم أو عدم توفر الأكسجين للمخ.
الوقاية من أعراض مرض الجاثوم
- يُنصح بممارسة نوع من الرياضة الخفيفة التي تساعد على تخفيف الضغوط النفسية والعضلية، وتساعد أيضًا على الاسترخاء أثناء النوم.
- يجب السعي لتقليل القلق الزائد والابتعاد عن الضغوط النفسية التي يتعرض لها الشخص باستمرار.
- من المهم المحاولة للحفاظ على انتظام مواعيد النوم وتجنب الاستيقاظ قبل مرور 7 ساعات على الأقل يوميا، حتى يرتاح الجسم والعقل ويتمكن من القيام بالأنشطة اليومية دون الشعور بالتعب والإرهاق.
- إذا استمرت الإضرابات الحركية اللاارادية في الحد من النوم بشكل كبير ويومي، فيجب على المريض الاتصال بطبيب مختص للحصول على المساعدة في تقليل حدة هذه الأعراض، أو تناول أدوية مضادة للاكتئاب.
- يجب تجنب النوم على الظهر أو الوجه، حيث يمكن أن تتعرقل وصول الأكسجين إلى المخ.
- النوم على أحد الجانبين، ويفضل النوم على الجانب الأيمن.
- في حالة شعورك بالشلل المؤقت، يفضل تحريك عينيك في الجهة اليمنى واليسرى وتحريك عضلات الوجه، أو تغيير وضع النوم على الفور.
دعاء مرض الجاثوم
يمكنك أن تحاول الالتزام بقراءة سورة الكرسي وثلاث مرات من كلٍّ من سورة الإخلاص والمعوذتين قبل النوم، وهذا سيساعدك على الابتعاد عن الشر أثناء نومك، كما يمكنك إضافة بعض الكلمات التي تعزز شعورك بالراحة مثل “أعوذ بكلمات الله التامة من شر ما خلق” ثلاث مرات عند الاستعداد للنوم، وكذلك “باسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم” ثلاث مرات. وجميع هذا بفضل الله يساعدك على التخلص من الجاثوم ويمنع عمل الشياطين.