الطب البديلصحة
كيف اخفض السكر بطرق طبيعية
يتساءل الأشخاص المصابون بمرض السكر وأقاربهم عن كيفية خفض مستوى السكر في الدم، وتعتمد الإجابة على ذلك على رأي الطبيب المعالج لكل حالة على حدة. ومع ذلك، يقدم موقع الموسوعة هذه المقالة الاستشارية لتوضيح بعض الوصفات الطبيعية الفعالة التي يمكن استخدامها في الطب البديل، بالإضافة إلى عرض بعض الإرشادات العامة لضبط مستوى السكر في الدم.
كيف اخفض السكر بطرق طبيعية
الوصفات الطبيعية
مشروب خل التفاح
المكونات
- كوب ماء.
- ¼ ملعقة صغيرة خل تفاح.
طريقة الإعداد
- يُذاب الخل في الماء.
معدل الاستهلاك
- مرة عند الحاجة.
تنبيه
- المشروب غير مناسب لمرضى قرحة الجهاز الهضمي.
شاي القرفة
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ½ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
طريقة الإعداد
- تُغمر القرفة في الماء.
- يوضع المشروب جانبًا حتى يدفأ.
معدل الاستهلاك
- من مرة إلى 4 مرات في اليوم.
تنبيه
- الشاي غير مناسب للأشخاص المصابين بارتفاع تجلط الدم.
مشروب أوراق المانجو
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة كبيرة من أوراق المانجو.
طريقة الإعداد
- تُضاف الأوراق إلى الماء.
- يًترك الشاي ليبرد.
- يتم حفظ الشاي في الثلاجة حتى يتم استهلاكه لاحقًا.
معدل الاستهلاك
- مرة واحدة في اليوم قبل تناول وجبة الإفطار.
مشروب الحلبة
المكونات
- كوب ماء.
- ½ ملعقة صغيرة حلبة.
طريقة الإعداد
- توضع الحلبة مع الماء في وعاء على نار هادئة.
- تترك المشروب على النار حتى يبدأ في الغليان).
- يُرفع المشروب عن النار.
معدل الاستهلاك
- من مرة إلى مرتين في اليوم.
الإرشادات
- الاعتدال في ممارسة الأنشطة البدنية.
- خفض معدل استهلاك الكربوهيدرات.
- يجب الحد من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح.
- تناول الأغذية الغنية بالألياف.
- استهلاك الأغذية الثرية بالمغنيسيوم.
- اشربي كمية وافرة من الماء على مدار اليوم.
- الحرص على استهلاك الأغذية ذات مؤشر جلايسيمي منخفض.
- ممارسة بعض التمارين المساعدة في تحسين الحالة المزاجية والتي يمكنك التعرف على كيفية ممارسة عدد من أفضل وأسهل أنواعها بقراءة مقالة: (تجربتي مع الصمت).
- الالتزام بالحصول على قدر كافٍ من النوم خلال الليل.
يمكنك التعرف من طرق خفض معدل السكر في الدم بقراءة المقالتين التاليتين: (وصفة تنزل معدل السكر التراكمي في الدم) و(أعراض ارتفاع السكر الملحوظة وعلاجه). ولكن انتبه إلى ضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل استعمال أي من الوصفات الطبيعية.
