كيفية علاج هرمون الادرينالين بالاعشاب
يعتبر علاج هرمون الأدرينالين باستخدام الأعشاب طريقة مجربة وفعالة في علاج الخوف. يفرز الأدرينالين هرموناً في الجسم لدعم القدرة على التعامل مع بعض الأحداث بطريقة مناسبة، مثل التعرض لخطر أو الشعور بالغضب. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي اضطراب مستوى الأدرينالين في الجسم إلى العديد من الأعراض، مثل اضطراب معدل النبض وزيادة سرعة التنفس واضطرابات النوم. وفي الحالات الحادة، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالقلق المزمن الذي يحد من القدرة على أداء المهام اليومية ويتطلب علاجاً طبياً. ومع ذلك، يمكن مكافحة الحالات البسيطة لاضطراب الأدرينالين باستخدام وصفات الأعشاب التي يتم ذكرها في هذه المقالة التي نقدمها لك من موقع الموسوعة.
علاج هرمون الادرينالين بالاعشاب
شاي الجنسنج
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة جنسنج.
طريقة الإعداد
- يتم وضع الجنسنج في الماء وتغطية الكوب حتى يسخن المزيج.
- يُصفى الشاي.
آيس كريم الريحان
المكونات
- كوب حليب.
- 2 ملعقة كبيرة ريحان طازج.
- ملعقة كبيرة كريم شانتيه.
- ملعقة كبيرة ماء دافىء.
- ½ ملعقة صغيرة جيلاتين بودر.
طريقة الإعداد
- يتم إضافة الجيلاتين إلى الماء ويقلب لمدة دقيقة.
- يُصفى الجيلاتين.
- يتم خلط الجيلاتين مع الحليب والريحان والكريم شانتيه.
- يُصب المزيج في قوالب تحضير الآيس كريم.
- يُحفظ المزيج في الثلاجة عدة ساعات.
كوكتيل الزنجبيل والرمان
المكونات
- ¼ كوب عصير رمان غير مُحلى.
- ¼ كوب عصير جريب فروت غير مُحلى.
- ¼ كوب عصير جزر غير مُحلى.
- ¼ كوب حليب.
- ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور.
طريقة الإعداد
- تُخفق المكونات معًا.
مزيج بذور الشيا
المكونات
- كوب من شرائح الموز.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- ملعقة كبيرة حليب لوز.
- ⅛ ملعقة صغيرة قرفة بودر.
- ⅛ ملعقة صغيرة كركم بودر.
- ملعقة صغيرة زبدة سوداني.
طريقة الإعداد
- تُخلط العناصر المختلفة وتُوضع في الثلاجة حتى تتجمد.
ديتوكس النعناع
المكونات
- 2 كوب ماء.
- 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج.
- ½ كوب من شرائح الليمون.
طريقة الإعداد
- يُغمر النعناع وشرائح الليمون في الماء.
- يوضع المزيج في الثلاجة لمدة 6 ساعات تقريبا.
إرشادات علاج هرمون الادرينالين بالاعشاب
- تلبية احتياجات الجسم من النوم أثناء الليل.
- ممارسة تمارين الحد من تأثير الضغوط النفسية كالتنفس بعمق ويُمكنك معرفة كيفية أداء عدد من أهم تلك التدريبات بالضغط على الرابط التالي: (تدريبات).
- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
- تقليل تناول الأغذية التي تحتوي على المنبهات قدر الإمكان.
- ينصح باتباع نظام غذائي غني بالمواد الغذائية المتكاملة وذو سعرات حرارية معتدلة.
يجب عدم استخدام أي من الوصفات المذكورة دون استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أحد أنواع العلاجات، ويجب اللجوء إلى الرعاية الطبية المساعدة مباشرة في حالة تأثر معدل هرمون الأدرينالين على قدرتك على أداء المهام اليومية العادية.
