كيفية تطبيق رجيم الديتوكس دايت تنظيف الجسم من السموم ؟
أصبحت كلمة “الديتوكس” من الكلمات الأكثر تداولًا وانتشارًا في الآونة الأخيرة، ولكن ما هو الديتوكس؟ إن الديتوكس هو عملية إزالة السموم الموجودة في الجسم بطريقة آمنة وصحية وفعالة، وخاصة السموم التي تتراكم في الكبد، حيث إن الكبد هو مركز تخزين السموم في الجسم. لذلك، يجب على كل فرد اتباع نظام الديتوكس مرة واحدة على الأقل كل شهر لتجديد الجسم وتجديد خلايا البشرة والجلد، خاصة أن معظم الأطعمة التي نتناولها ملوثة. ومع ذلك، يجب اتباع الطريقة الصحيحة للديتوكس.
كيف يكون رجيم الديتوكس :
يتوجب عليك البدء بأنواع ديتوكس الفاكهة الصحية لتجنب إرهاق جسدك وتعب معدتك، ولا يجب تجاوز مدة الديتوكس ثلاثة أيام، وفي كل يوم يجب اختيار نوع واحد من الفاكهة وتناوله طوال اليوم. ويُعتبر العنب والتفاح والكيوي والفراولة والمشمش من أفضل أنواع الفاكهة التي يمكن استخدامها في الديتوكس الصحي.
أنواع ديتوكس المياه الحارقة للدهون بطريقة فعالة وامنه:
1-ديتوكس التفاح مع القرفة:
مشروب رائع المذاق ورائع النتائج ايضاَ مكون من اعواد القرفة مع التفاح، ويساعد هذا المشروب في حرق الدهون بطريقة ممتازة حيث أنه يعمل على رفع مستويات حرق الدهون في الجسم.
مكونات ديتوكس التفاح مع القرفة:
- لتر ونصف من المياه.
- يُفضّل تقطيع التفاحة الخضراء إلى شرائح رقيقة جداً.
- بعض اعواد القرفة.
يتم وضع جميع هذه المكونات في الماء، ثم يضاف بعض مكعبات الثلج، ويُترك المزيج لمدة لا تقل عن ساعتين. يمكن زيادة نكهة القرفة أو التفاح حسب الرغبة، والمزيج آمن تماماً ولا يحتوي على سعرات حرارية، ويمكن تناول أي كمية من هذا المشروب.
2-ديتوكس الفراولة لبشرة نضرة:
يُعَدُّ ديتوكس الفراولة فيتامينًا قويًا جدًا لجعل جسمنا رطبًا طوال اليوم، كما أنه يُساعدنا على الاستمتاع ببشرةٍ جميلةٍ ونضرةٍ طوال اليوم.
مكونات ديتوكس الفراولة:
- لتر ونصف من الماء المثلج.
- كوب من الفراولة المقطع بالإضافة إلى كوبين من البطيخ المقطع إلى قطع صغيرة.
- يفضل وضع بعض أعواد مشروب الروز ماري.
يتم خلط الفراولة وأعواد الروز ماري معًا ثم يتم خلطها مع قطع صغيرة من البطيخ، ثم يتم وضع الماء بالكامل على الخليط ويتم رفعه على نار خفيفة لمدة خمس دقائق فقط، ثم يتم وضع المشروب في الثلاجة لمدة لا تقل عن أربع ساعات.
3-ديتوكس الليمون لحرق الدهون:
في هذه الوصفة، يكون الليمون هو المكون الرئيسي الذي يعمل على حرق الدهون وطرد السموم المتراكمة في الجسم، وبوجود الخيار يتم تزويد الجسم بالماء اللازم لترطيبه، ويمكن إضافة بعض أعواد النعناع الطازجة لتحسين وظائف المعدة وخاصة الهضم.
مكونات مشروب الليمون مع الخيار:
- لتر ونصف من الماء البارد.
- يتم تقطيع حبتي الخيار المتوسطتين إلى شرائح صغيرة.
- يتم استخدام عدد 2 ليمونة مقطعة إلى شرائح صغيرة وعدد من أعواد النعناع الطازجة.
طريقة عمل مشروب نسف الدهون:
يتم خلط جميع المكونات في إبريق ماء ويترك في الثلاجة طوال الليل، ثم يشرب طوال النهار ومن الممكن إضافة ملعقة عسل النحل كمحلي ويُمنَع إضافة السكر.
فوائد الديتوكس للجسم:
- يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات في الطعام بسهولة وسرعة.
- يساعد الديتوكس على تسريع عملية الأيض، الأمر الذي يحرق الدهون ويمكن الجسم من فقدان الوزن الزائد بطريقة صحية وآمنة.
- يساعد في تنظيف القولون وتنظيم عمله، مما يقلل من الانتفاخ والتعب الناتج عن عدم انتظام عمل القولون.
- يعمل هذا المنتج على إعادة نضارة وجمال البشرة، حيث يرطب الجسم ويساعد على التخلص من السموم والشوائب، مما يعيد للبشرة جمالها.
- يزيد التركيز ويحسّن المزاج حيث يساعد على تطهير الجسم من جميع السموم الموجودة فيه، مما يؤدي إلى استعادة الشباب والحيوية مرة أخرى.
- إذا كنت تخطط لاتباع ريجيم، فيجب عليك اتباع حمية الديتوكس لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام، بهدف تنقية الجسم من السموم وتحفيز عملية الأيض.
نصائح هامة جداً قبل اتباع نظام الديتوكس:
- يجب أن يتم الانتباه إلى أن مدة الديتوكس لا يجب أن تتجاوز ثلاثة أيام، حيث أن هذا النظام الغذائي لا يحتوي على أي بروتينات، ويمكن أن يؤدي إلى فقدان العضلات وتراكم الدهون في حال الاستمرار عليه.
- إذا كنت مصابًا بأمراض القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم، أو إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، يجب عليكِ عدم الاعتماد على نظام الديتوكس.
- يؤدي الاستمرار في هذا النظام إلى فقدان الجسم للعديد من العناصر الغذائية الهامة والسوائل بكميات كبيرة، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، وهذا أمر خطير.
- لذلك، يجب أن يتم إجراء نظام التطهير مرة واحدة كل ثلاثة أشهر أو كل 45 يومًا على الأكثر.
