يختلف الناس حول فوائد وأضرار شرب خل التفاح، وعلى الرغم من وجود بعض الفوائد والأضرار لهذا النوع من الخل، إلا أن التأثيرات تعتمد على كمية الخل المتناولة وكيفية تناوله، ويجب استشارة الطبيب قبل تناوله، ونقدم على موقع الموسوعة قائمة بالفوائد والأضرار المحتملة لشرب خل التفاح.
فوائد شرب خل التفاح
- إنقاص الوزن: يعمل تناول خل التفاح وإضافته إلى بعض الوصفات على إنقاص الوزن، حيث ينخفض مستوى السكر في الدم، ويساعد في تنظيم عملية الأيض، ويؤدي إلى زيادة معدل حرق الجسم للدهون الموجودة فيه.
- مشاكل العظام: يساعد شرب خل التفاح على حل بعض أنواع اضطرابات العظام مثل التهاب المفاصل.
- رائحة الفم الكريهة: بعض الأشخاص يعانون من رائحة كريهة في الفم بسبب ارتجاع الأحماض من المعدة، وتناول ملعقة من خل التفاح يومياً يساعد في علاج هذه المشكلة.
- علاج قشرة الشعر: يساعد خل التفاح على تنظيف فروة الرأس من الأتربة والإفرازات والتخلص من القشرة.
- تنظيم الجهاز الهضمي: يعمل خل التفاح على تنظيم عمليات الجهاز الهضمي، حيث يساعد على التخلص من البكتيريا في المعدة وتخفيف الاضطرابات الهضمية.
- ينظم مستوى السكر في الدم: يساعد شرب خل التفاح على تنظيم مستوى السكر في الدم، ولذلك ينصح بشربه لمرضى السكري.
- خفض الكوليسترول في الدم: يمكن إضافة خل التفاح إلى السلطة أو إلى كوب كبير من الماء لتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
أضرار شرب خل التفاح
- تزيد الأطعمة الحارة من تهيج القولون وتسبب الإصابة بتقلصات المعدة.
- يؤدي إلى إصابة المعدة بالقرح.
- يزيد من خطر الإصابة بالبواسير.
- يؤدي إلى تآكل العظام مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يخفض من نسبة البوتاسيوم في الدم.
- يساعد على التعرض للحموضة بشكل مستمر.
- قد يصاب الشخص بارتجاع المريء.
- بعض أنواع البشرة لا تتحمل استخدام خل التفاح
- يؤدي إلى ضعف الأسنان وجعلها أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان.
- قد يعمل على تعرض الحلق إلى الحرق.
- يزيد من التعرض للإمساك.
- يمكن أن يحدث تعرض للحنجرة للإصابة بالحروق بسبب تناول كميات كبيرة من خل التفاح.
بعض المواضيع التي يمكن قراءتها لمعرفة المزيد عن فوائد وأضرار خل التفاح وكيفية استخدامه:
المراجع: 1
